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800米怎么跑(800米长跑训练方法 ) 800米长跑训练方法 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃),和腿部力量(深蹲跳),上肢力量也很重要(最后200,尤其...