1.容易引起头疼：当我们吃糖过多的时候，人体的血糖就会随之增加，然后又迅速下降，导致头疼。

2.容易导致脂肪肝：经常喝酒会引起脂肪肝，如果长期摄入高糖，也会引起非酒精脂肪肝。

3.产生昏睡感觉：摄入糖分过多，就会刺激睡眠神经，虽然吃糖能够补充能量，让精力充沛，但是当糖分消耗以后，就会让人昏昏欲睡。

4.提高癌症风险：如果经常摄入糖，会增加患上直肠癌的几率。因为糖分会使血糖水平升高，刺激了肠道，让肠道引起病变，进而增加了患上癌症的风险。

5.加速皮肤老化：摄入糖分过多，血液中的糖就会吸附在蛋白质上，进而破坏蛋白纤维，就容易产生皮肤的老化或者松弛，从而出现皱纹。

6. 引发心脏病：摄入糖分过多，很容易引起高血压，进而造成心脏疾病，因此一定要少摄入糖，减少发生心脏病的可能性。

7. 诱发糖尿病：摄入糖分过多，会大大增加患上糖尿病的可能性，进而严重损害身体的机能。

因此在平时，我们要在保证摄入正常量的糖分，保证身体的正常机能后，不要过分摄入糖分，对人体是有害的。