很多肥胖者，减肥之后，肉肉没有了，但随之而来的是另一个烦恼，那就是皮肤松弛和肥胖纹。减肥前，由于大量脂肪堆积在皮肤下面，将表皮过度撑开而使皮下弹性纤维等结缔组织失去弹性。减肥后，身上的脂肪减少了，但皮肤并没有及时收缩恢复弹性，而显得很松弛并出现一道道的皱纹，也就是我们所说的肥胖纹。

肥胖纹很难从根本上消除，但是，可以通过一些方法使其淡化和缓解。

1.精油按摩法

采用能够消除减肥纹及妊娠纹的精油配方，能增强皮肤的弹性，紧实皮肤，消除肥胖纹。

以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹处，每天按摩5一10分钟。

配方一:熏衣草4滴+橙花油5滴。

配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴。

配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+柠檬草2滴。

2.运动法

(1)跑步淡化肥胖纹:跑步运动，可以使臀部及大腿得到比较充分的锻炼，可帮助将局部脂肪转化为肌肉，使臀部及大腿的肥胖纹渐渐淡化。你可以在健身房的跑步机上进行，也可以在室外进行，速度不用太快，最好一次坚持30分钟以上。

(2)臀部紧实收缩法:身体仰卧在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，将臀部尽可能向上抬起，收缩臀部肌肉。此时，举起手臂并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后肥胖纹将会减轻。继续坚持下去，肥胖纹就会越来越淡，直至消失。

3.饮食法

在饮食方面，最好不要食用过多的奶油或乳酪，因为这两种食物不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，还会使脂肪囤积于下半身，造成臀部肥大，产生伸展纹。所以要避免或减轻肥胖纹，最好以大豆之类原植物性蛋白质或热量低且营养丰富的海鲜为主。

4.涂抹纤体乳

纤体乳里一般含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华，这些成分可以溶解脂肪、帮助人体排出多余水分与毒素。此外，对于紧实松软的皮肤及避免伸展纹的出现，将会起到一定的作用。