抑郁症又抢走了一个女孩，她是韩国明星具荷拉 消息一出，网友一片惋惜，好友雪莉离开时，她曾开直播告别，面对镜头，她哭得那么无助 即便这样，她也告诉粉丝，自己会好好活下去，最后，还是选择在好友离开
4.0几天后，以同样的方式告别 她的最后一条推文登上热搜，简简单单写着“晚安”，可谁又知道，这个女孩经历过多少无眠的夜晚呢？到底是什么让一个
3.0岁不到的女孩子，用这样的方式了却一生？
1.失败的爱情敲开了抑郁的门相恋结束本是正常的一件事，但他们以暴力收尾 更狗血的是，男友拿着额头的伤在各媒体曝光，直指具荷拉家暴，和其他异性关系亲密等 为了维护自己的演艺事业，具荷拉选择隐忍并道歉，坦白那个异性只是工作伙伴 但万恶的男友依然不依不饶，声称要发布自己拍摄的裸照，惊吓之下，具荷拉跪地求饶 但结果也未能如人所愿 她被逼到走投无路，所以选择报警，真相才水落石出 原来，她是被家暴的那一个，浑身淤青，被打到子宫出血 最后男子接受了法律的制裁，而她也在这个断断续续的事件中走向崩溃的边缘 不得不说，恋情把她推向了抑郁，网络暴力更是让她的无助到达极点 她曾不止一次轻生，好在被救回，在她挣扎的日子里，好友雪莉不告而别，身在日本的她直播告别，因为她在直播中哭着说，会好好活下去，很多人再一次掀起网络暴力，指责她在作秀 就这样，从恋情失败开始，她就碰到了抑郁的手，然后一次又一次的不理解和暴力将她彻底推向了深渊，尽管说着要好好活下去，还是选择放弃 这就是抑郁症的无情，有多忍让，就有多大反力爆发，每一句来自外界的不友好都被放大和内化，当事人也开始变得不那么认同自己
2.抑郁症这把刀最容易指向自己心理学家赛里格曼有个非常著名的理论“习得性无助” 这是一个心理学实验，狗狗装在笼子里，每当信号声音响起，就会受到一次电击，刚开始，狗狗还会努力逃跑 但随着实验的推进，几次电击而又逃跑失败之后，狗狗就会进入绝望，哪怕开着笼子，电击来时，它也只是趴在地上哀嚎，而不再逃跑 抑郁症患者往往也是这样，开始会尝试挣扎，但慢慢会进入绝望的状态，最后就和其他人一样，攻击自己 安医生便是如此 泳池里，因为小孩子的冒犯发生争执，“弱小就是真理”被家长拿来进行道德绑架，网络暴力也开始了讨伐之路 她尝试解释、道歉，可是她百口莫辩，说得越多，被攻击也越多，被人肉，工作被折腾到无法继续，家人也受到影响 她慢慢走到抑郁的悬崖边，一跃而下 最后，属于她的正义来了，但太迟了 其实，她不是不知道事实真相，只是外界声音太大，她慢慢缩了回来，然后默默把这份“不好”内化，悲观看待一起，放弃所有的挣扎 所以，战胜抑郁如果变成孤军奋战，结果总是悲观的，与其说成战胜抑郁，不如说是找回自己
3.在支持系统中找到自我，是抗抑郁良方抑郁症最典型的特征是悲观绝望，认为自己没有生存价值，会让一个人在一瞬间想起生命中所有的不公、辛苦和委屈，然后失去所有的斗志 其实，抑郁症是可以战胜的，而且最有效的方式不是药物（不过极少人才可以做到，所以抑郁症要不要用药以医生和当事人的判断为准） 治疗抑郁最好的方式就是找到存在价值，再直白一点说就是构建关系 因为人只有在关系中，才能更清楚知道我是谁，归属感才会如期而至 积极心理学之父赛里格曼说，如果你有一个凌晨都可以畅所欲言的朋友，那你基本不会得抑郁症 所以说，如果你有抑郁情绪或者身边有这样的人 第一，在可信任的关系中畅所欲言 只要愿意说出来，要创造一个最温暖的环境，认真用心地听她说出来 第二，专业干预 医院进行程度诊断，可配合心理咨询同时进行 第三，创造自我价值机会 让抑郁的人帮助你，没错，让她体验“我可以帮助到别人”的那种成就感，这就是存在价值的来源 战胜抑郁症不只是某个人的功课，是我们所有人的功课，当今，网络发达，人际交往越来越少，越是这个时候，我们越是要建立高质量的社会支持系统 可以是友情、爱情及亲情，一定要有那种你愿意一直说，哪怕废话，她都好好听的关系 其实，我们终其一生，最大的难关都是自己，无论选择爱人还是被爱 愿坏消息过后，每个人都学会善待，善待自己，也善待身边的人