肾虚吃什么（这些强肾好食物胜过药）可能很多男性都会出现一些肾虚的，而且在出现肾虚的时候，也会给他们的一些生活带来，非常多一些不方便，甚至也会影响到他的身体健康的，那么肾虚的时候到底吃什么东西？有一些什么样的食疗的小方法，才可以让自己达到更佳健康，哪个效果的呢？

蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

肾虚食谱

1.枸杞子猪腰粥：枸杞子，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

2.杜仲腰花：杜仲，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

3.炒核桃仁：核桃仁，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

4.山药补肾粥：山药、白、白糖将

那么在当出现这个肾虚的时候，大家可以多吃一些含有蛋白质维生素，或者是一些矿物质的一些食物，因为这些食物对于我们的身体帮助也是非常大的，如果是每天坚持去，吃的话，真的可以补救我们的身体，也可以让自己不再出现肾虚的呢。