补钙要喝什么样的牛奶呢？现在市面上的牛奶产品越来越多，各种品牌的牛奶看得人眼花缭乱，有选择困难症的人，那就是更加痛苦。想要补钙都不知道喝什么牛奶，哪些才是补钙的好牛奶呢？

高医生教大家两招，一看配料表，二看营养成分表。配料表越长，表示添加剂越多，配料越简单越好。优选生牛乳配料，现在市场上有以生牛乳为原料的纯牛奶，也有以奶粉为原料的复原奶，复原奶在产品包装上会显著标明，具有较长的保质期，营养成分不如生牛乳生产的好。

二看营养成分，国家规定纯牛奶蛋白质含量必须>2.9克/100ml。牛奶里的碳水化合物类主要是糖类和乳糖，最好选择碳水化合物<6q/100ml牛奶。

现在你知道怎么挑选补钙好的牛奶了吗？如果还想知道巴氏奶、常温奶哪个好？脱脂牛奶还是全脂牛奶好？朋友点赞转发评论，下期高医生给你解答。