常吃四种食物有助于补肾(14种食物最能补肾)

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鸡蛋是我们日常生活的必需品，几乎每天都吃，鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的作用，其实鸡蛋还具有补肾壮阳的功效，一天一个鸡蛋补肾佳品，尤其韭菜炒鸡蛋补肾壮阳效果更好。

蔬菜类：主要包括韭菜、山药、秋葵等，其中韭菜具有补肾助阳、温中行气的功效，山药具有补肾填精、滋阴生津的功效，秋葵具有保肝强肾、清火明目的功效。

壮阳的食物排行榜10强中最常见的就是韭菜了，韭菜不仅味道很好，并且营养也是非常的高的，深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。

补肾壮阳的食物有哪些1 山药，它可以补肾益精、健脾补胃。海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂。枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老。巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿。

黑豆中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等。

第一，深海鱼类具有比较好的补肾壮阳的作用，深海鱼类中含有丰富的锌元素，锌元素可以有效的改善男人的精子质量，锌元素含量高的食物可以帮助增强男人的性功能，让男人拥有高质量的性生活。

栗子栗子是一种很好的补肾的食物，而且栗子还具有健胃补脾的作用，对于那些脾胃虚弱或者是肾气较虚的患者非常适合食用，但是在使用例子的时候，一定要注意使用粒子的量，不宜过多，过多的话会造成消化不良。

第一补——山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够补肺健脾，益肾填精。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。

黑芝麻对肾比较好，黑芝麻可以润肠补肾。黑芝麻性平味甘，能滋补肝肾，润五脏。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的治疗和保健作用。除此之外，核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的作用。

男性补肾的食谱鲤鱼粥鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

海鲜。海鲜可增强性能，男性精液富含大量锌，当体内锌不足会影响精虫数量与品质，海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，具有补肾的作用。羊肉。

想要给男生补肾、补精气，可以通过韭菜、枸杞子、山药、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、牡蛎、生蚝、干贝、芡实等食物补肾固精，同时戒烟、戒酒，并注意规律作息、避免熬夜或过于劳累，还需避免性生活过度。

干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

比较补肾的食物1 韭菜拥有起阳草之称的韭菜是餐桌上常见的食物，其实韭菜也具有很高的药用价值，中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效，适用于肾不好阳痿者，对于肾阳虚所致的多尿有一定效果，但阴虚内热者不宜食用。

除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。

补肾的食物有以下几种：胡萝卜。胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。可以起到养血补肾的作用。韭菜。

柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C、烟酸、维生素BB维生素P、钙等成分，对人体有帮助消化、改善造血功能的好处，对抑制钙盐结晶和抑制结石也有很好的疗效，柠檬养生补肾食用方法是柠檬泡水喝就可以。

养肾护肾吃什么1 芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。

山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。

秋葵、韭菜：秋葵营养价值比较高，含有丰富果胶、大量维生素具有较好的保健价值，能够起到调和五脏、温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏。

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