690克等于0.69千克。换算的过程中，将克数除以1000即可得到千克数，因为1千克等于1000克。这是一种非常基础的重量单位转换，对于理解更复杂的计量单位、解决实际问题，或者进行科学实验等都很重要。

扩展了解一下，我们把单位换算放在更大的背景下来看，它其实是现代社会最关键的核心技能之一。我们不仅仅在学校里进行单位换算，实际上在日常生活中我们一直在无意识地进行单位换算。比如去超市买菜，可能需要换算价格的单位；做饭时，可能需要按照食谱把量杯单位转换为克或毫升；做预算的时候，可能需要将月收入和支出转换为年度数值，等等。

不同的换算不仅仅限于同一种类别的单位之间，还可能涉及到不同种类的单位。比如，物理学里常常需要把能量单位换算为功率单位，化学中常常需要把摩尔数量转换为质量或体积，等等。熟练掌握单位换算，不仅能够使我们的生活更加便捷，更加容易理解世界，也能更好地帮助我们在职场上成功。

总体来说，690克等于0.69千克，并不仅仅是一个简单的算术问题，它涉及到的是一个更广泛、更深入的主题——单位换算，这是我们理解和探索这个世界的关键工具。