#今年首个寒潮#已正式启程，自北向南先后影响中国大部地区，14-16日，中东部地区将先后出现大范围雨雪、大风和强降温天气。中国天气网特别送出#全国感冒指数预报地图#，天很冷，雪很大，请及时添衣，尽量待在家中，小心感冒。

寒潮有多猛？

未来三天，我国中东部将陆续出现大范围雨雪天气，华北、黄淮、江汉北部等地的部分地区将出现雨或雨夹雪转雪的情况。伴随着雨雪天气，上述地区还将先后出现8～10℃的降温，14日开始，气温0℃线逐渐南压，东北地区中东部、内蒙古中部、西北地区东部、华北南部、江汉东部、江淮西部、江南中东部和南部、华南北部等地的部分地区降温可达12～14℃，局地甚至达16℃。而面对突如其来的降温天气，人体容易出现应激反应，也就是容易感冒。

哪些地方易感冒？

据中国天气网气象分析师石妍介绍：

14日，冷空气前锋迅速东移南下，将带来明显大风降温，其中在西北地区东部，华北，东北南部普遍会出现10℃以上降温，尤其是辽宁，山西北部，陕西北部，河北北部等地，部分地区降温幅度可达14℃或以上。同时，东北南部，内蒙古中部，京津冀一带将出现大范围的雨雪和大风天气，风寒效应明显，体感上也会更加寒冷，上述地区感冒指数最高，极易发生感冒，提醒当地公众应尽量待在家中，避免外出着凉引发感冒。

而西南地区东部，江汉，江南等地虽然暂时还没有受到寒潮的侵袭，但也属于易感冒区域，上述地区的小伙伴防护措施还是需要做起来。至于江南东部，云南，广西南部等地，由于还处在暖湿气流的包裹之下，气温相对偏高，感冒指数也相对较低，但早晚时段寒凉感也比较明显，当地公众仍需适时增减衣物，注意保暖。

15日，冷空气迅速向南推进，江淮，江南等地气温骤降，像是江苏，安徽，湖北等地普遍降温都在10℃以上，局地降幅突破15℃，气温逼近冰点，上述地区的朋友可能就要加入“极易发生感冒”区域，需提前做好各项防护措施；而在西南、华南等地，则由于已经开始有强降雨光临，湿冷感加剧，也比较容易诱发感冒，需及时添衣，注意防护。

16日，这轮冷空气接近尾声，但北方大部最高气温仍在0℃或以下，因此发生感冒指数依然居高不下。西南地区东部，江汉，江南等地最高气温则只有5℃左右，仍属于较容易感冒的区域，当地公众还需特别注意继续防护；而华南一带，虽然冷空气到达已经是强弩之末，但最高气温会降至只有10℃左右，气温低迷，依然有发生感冒的风险，不可掉以轻心。

本次寒潮天气过境期间，中东部大部分地区将遭遇雨雪、大风和剧烈降温，建议上述地区的朋友，应关注天气变化，及时增添衣物，并且尽量待在家中，减少出门频次，让身体待在温暖的环境里，是抵御感冒侵袭的一个有效途径。此外，多用热水泡脚，以及饮用一些给身体增加热量的汤水，可以很好地起到抵御感冒的作用，比如饮用生姜与红糖搭配的姜茶，就能很快地让身体暖和起来。