日常生活中，你是否出现过这种情况：连续几天莫名地口渴，而且去厕所的频率也直线上升；小便次数增加，而小便量减少，甚至尿尿还有灼痛感；紧张的时候不停地去厕所等等，这时候，大家普遍会不禁发问，“我这是生病了么？”

其实，以上几种情况是不同状态下的“尿频”表现，有生理性的，也有病理性的。

尿频的诊断标准如下：

单纯的小便次数增加并不能定义为尿频。一般来说，成人昼夜排尿次数≥8次或夜尿≥2次，且每次平均尿量<200ml时，考虑为尿频。

尿频包括生理性尿频和病理性尿频两类。

1、生理性尿频多见于一次性大量饮水或天气寒冷、精神紧张时出现小便次数增多，不伴有尿痛、尿急等症状。

2、病理性尿频如(1)多尿性尿频：次数增加而尿量正常，全日总尿量增加。可见于糖尿病等。(2)炎症性尿频：次数多、尿量少或仅有尿意而无小便排出，伴有尿急、尿痛等症状。(3)精神性尿频：次数多而量少，不伴尿急、尿痛，有明显的神经精神症状，多见于忧虑、焦虑等。(4)膀胱容量减小等。

出现尿频后除了对症处理以外，最主要的还是行为治疗。

1、适度饮水。

2、戒酒。

3、避免摄取刺激膀胱的食物和饮料，如巧克力、咖啡等。

4、放松心情,转移注意力。

5、适度增加排尿次数，冲刷尿道，可以预防前列腺炎、肾结石、泌尿系统感染等疾病。

可见，尿频的原因并没有想象中那么简单，因此，出现尿频后排除紧张、气候影响、饮水过多等生理性因素后，需要到医院进行检查，以便对症治疗！