吴文博 河北省石家庄市中医院

脑出血，系指非外伤性脑实质内的出血。绝大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，又称为高血压性脑出血。中医认为“脑出血”可以归属于“中风”的范畴。

1. 西医如何预防高血压性脑出血

首先要稳定血压：坚持服药，使血压保持在140/90毫米汞柱（18.7/2.0千帕）以下为宜，防止反跳及过度波动。其次稳定情绪：激动、发怒等，均可使血压升高。第三戒烟戒酒：过量饮酒及吸烟，可使血管收缩、心跳加快、血压升高，并加速动脉硬化。第四合理饮食： 饮食要低盐、低脂、低糖，少吃动物内脏，多吃果蔬及豆制品，并配以适量的鱼、蛋、瘦肉等。为使体内保持充足的水分。多吃些含纤维素多的食物，如青菜、芹菜、韭菜、萝卜、藕、水果等，如常吃香蕉、服蜂蜜糖水等，另加适当运动预防便秘（最好不蹲着大便）。第五避免劳累及注意保暖。紧张的工作或劳累，天气的剧烈变化，均可诱发高血压病脑出血。第六防止跌倒。突然跌倒是发生颅内血管破裂出血的一个重要因素之一。

2.中医如何预防“中风”

关于中风的预防问题，在祖国医学中也早有论述。如朱丹溪提出：“眩晕者，中风之渐也。”元·罗天益也提到“凡大指、次指，麻木或不用者，三年中有中风之患。”

中医学对中风预防有一套比较好的措施，主要包括日常生活方面的预防以及针灸干预两个方面：

日常生活方面：1、饮食有节，不暴饮暴食，；2、起居有常，防寒保暖，天人相应；3、勿房劳过度；4、注意劳逸结合，特别是现代人工作压力比较大，所以一定要注意调节，劳逸结合；5、调情志，中医叫肝气畅百病防，肝气堵百病生，所以调情志非常重要，因为五志过极可以化为肝风，容易发生中风。

针灸可以预防中风：针刺主要是内关、合谷、足三里，这三组穴位，经常针刺一下，可以调理人体气机，预防中风发生；还有灸足三里，古人一般用瘢痕灸的办法灸足三里，特别是在春夏之交和秋冬之交，灸足三里来防止中风。