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减肥时为什么要少吃盐

吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期下去，会加重心脏，肾脏的负担，引起高压和心脑管疾病，对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了。

肥胖患者大多伴发有高压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。

减肥餐为什么不能放盐

1、减肥餐是可以放油和盐的，但是要少油少盐。不放油和盐在短时间内能够达到减肥的目的，但是没有营养的摄入对身体来说是没有好处的，而且还会降低身体的代谢率，造成减肥比较容易反弹。

2、高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪储存起来。

3、一般不放盐减肥效果会更好，但时间长就比较乏味，很多人不能坚持。当然放盐也是可以的，可以为身体补充日常所需的钠元素，维持机体健康，但不需要放多，因为其他食物中也含有钠元素，过量放盐对减肥作用不大。

4、所以食盐的摄入量控制一点还是比较好的，尤其是对减肥的人来说，清淡一些才好。另外，盐多的话口味比较重，不知不觉就会吃下很多饭，不利于控制体重。

以上就是小编对减肥为什么不能吃盐的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。