在日常生活中，不知道你是否常会因为进食过快或过多而产生烧心感，或者当吃了某些特定的食物如酒、辣椒后上腹或下胸会出现一种灼烧的感觉？

就好像有什么东西横在了那儿，总之是说不出的难受。

其实烧心是一种病，但不是心病， 烧的是食管。

反流性食管炎是指过多的胃、十二指肠内容物反流进入食管引起的嗳气反酸、胃灼热疼痛感、吞咽困难等症状。胃镜下表现为食管黏膜的糜烂及溃疡，一般以中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大者为高发人群，男女均可发病。

除了典型的“反流”“烧心”以外，反流性食管炎还可能有以下症状：

1.胸痛：由反流物刺激食管引起，发生在胸骨后。严重时可为剧烈刺痛，可放射到后背胸部、肩部颈部、耳后，有时似心绞痛，可伴有或不伴有烧心和反流。

2.吞咽困难或胸骨后异物感：由于食管痉挛或功能紊乱所致，症状呈间歇性，进食固体或液体食物均可发生，少数患者吞咽困难是由食管狭窄引起，呈持续或进行性加重。

3.食管外症状：包括无季节性发作性夜间哮喘、咳嗽、睡醒后声嘶、中耳炎等。另外，若胃液反流进入呼吸道，还可能造成反复发作的吸入性肺炎。

有什么危害？

1、 注意力没法集中，工作、学习效率急剧下降；

2、 每次吃香的喝辣的之后，就会出现烧心、反酸，吃不好饭；

3、半夜总反酸，睡不好觉。

改善生活方式有用吗？

国内多中心研究发现，药物治疗同时纠正不良饮食生活方式，症状缓解率（94.1%）会明显高于未纠正不良生活方式的单纯药物治疗者（85.9%）。

其实，调整生活方式也是临床治疗的一部分。目前临床常用的改善生活方式的建议有：

1. 来点粗粮，代替精米面

这个时候不妨来一点粗粮，比如糙米、藜麦，少量的杂豆类食物。

2. 油炸食物、肉类，少吃点

脂肪可刺激胆囊收缩素分泌，导致胃排空延缓和胆汁反流。

3. 喝点微凉的蔬果汁

感到“烧心”时，将蔬菜、水果做成微微凉的蔬菜水果汁，能有效缓解不适。

4. 面条、藕粉代替米饭

反流性食道炎急性发作期间，应该少食多餐，尽量以清流质食物为主。

另外，减肥可明显减少胃食管反流患者症状，BMI下降超过3.5的话，不管是否使用药物治疗，胃食管反流患者的症状都明显减少。

其次，抬高床头，睡觉前把头部稍微抬起，大约比床面高出15厘米即可，能明显缩短食管的酸暴露时间，有效控制反流症状。

最后，姚医生温馨提示

1、如果偶尔反酸，要注意调整饮食，少吃甜食，尤其避免空腹吃甜食。不要一次性、大量摄入难消化的、高脂肪的食物。

2、如果经常反酸，则要考虑病理性情况，须进一步检查，查明原因接受治疗。