大家好，最近很多小伙伴想了解维生素k2的食物有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与维生素k2的食物有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

哪些食物含维生素k2?

1、维生素K2自然存在于动物类食品中，肉类和家禽的维生素K2含量最丰富，除了动物类食品外，鸡蛋、奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K2。含有较高维生素K2含量的食物有，牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻等。

2、维生素K2可以从诸如肉类、家禽制品、奶酪和鸡蛋等动物产量的食物上寻到。含有维生素K2的食物有：酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

什么食物含维生素K2,D3

含钙高的食物有牛奶、奶酪等乳制品，豆制品、鱼虾、藻类等海产品，家长可以均衡饮食让孩子多摄入一些。当然，除了食补还可以为孩子挑选一款合适的儿童钙片，我知道妈咪爱钙片是专为4-17岁儿童/青少年研制的钙片。

维生素K多以叶绿醌的形式，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜含量最高。绿叶蔬菜颜色越深，维生素K的含量也就越高。

维生素B6：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。

什么食物含维生素k2

1、发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中含维生素k2。维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中，但国人日常膳食中普遍缺乏这类食品，因此我国人群膳食结构中维生素K2含量不足。

2、维生素K2自然存在于动物类食品中，肉类和家禽的维生素K2含量最丰富，除了动物类食品外，鸡蛋、奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K2。含有较高维生素K2含量的食物有，牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻等。

3、纳豆是一种流行于日本的食品，它的维生素K2浓度极其高。纳豆是一种发酵大豆形式，经常与大米一起食用。研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。乳制品 许多软和硬奶酪，以及生鸡蛋黄包含大量K2。

补肾吃啥维生素

您好：肾不好的可以吃维生素C吗？肾病患者应慎用维生素C。维生素C又叫L-抗坏酸，是一种水溶性维生素。酸性，具有较强的还原性，加热或在溶液中易氧化分解，在碱性条件下更易被氧化。

大家都知道吃韭菜是补肾的，韭菜中含有挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使[阴]茎勃起更加有力。

以上就是维生素k2的食物有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。