今天为大家介绍1种蜂蜜加苹果醋的减肥方法，我们用蜂蜜与苹果醋相调和，再加上适当的温水，能帮助我们有效的减肥瘦身，每天饭前喝1杯，相当于运动1小时，还能治疗我们的便秘。

蜂蜜苹果醋用法：

材料：蜂蜜、苹果醋、200温水；

取一小勺蜂蜜拌入温水中，再倒入50克苹果醋，搅拌均匀即可饮用；

很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋或蜂蜜水来抑制食欲，意图达到减脂的目的，因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利影响，甚至可能导致胃病。所以我们想要减肥的朋友，要按照以上的克数来饮用，不能过度，否则会对我们身体造成损伤。这里要注意的是，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期、骨伤的人群，均不可直接饮用或者大量饮用果醋。

蜂蜜苹果醋减肥原理：

蜂蜜可以营养心肌、改善心肌代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，保证冠状血管的血液循环正常；苹果醋的减肥原理是，可以延长食物在胃中的滞留时间，有效地缓和餐后血糖值的波动。如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

以上我们用蜂蜜和苹果醋减肥，是一种天然的减肥方法，也是一种健康的减肥瘦身方法。蜂蜜与苹果醋，均可以减少体内多余水的留存，降低胆固醇，调节循环、消化系统，抑制食欲，减少我们对脂肪和食物的摄入量，达到减肥瘦身、治疗便秘的功效。

如果我们有人不喜欢苹果醋的话，也可以按照以上的方式，餐前单喝蜂蜜水也是可以帮助我们减肥降脂的，这种方法虽然减肥效果不明显，但是还是有助于我们人体减肥的，并且这种没有苹果醋的减肥方法，适宜胃不好的人。