还有许多朋友关心后续，再汇报一下我老公近况。

　　我老公坚持文中那种严苛饮食两三个月，血糖就稳定正常了。

　　当然看到评论区的建议，也做了调整。

　　首先是不吃杂粮粥了，改吃玉米粥，玉米颗粒大一些的那种。可以放各种豆。也有时候就吃纯玉米面粥。根据我的常识，玉米也主要是淀粉，可是不知道为啥就是血糖能持，一吃大米小米粥就不行。还是尊重实践吧。

　　增加了蛋白质。后来也不拘泥于鸡肉鱼肉和牛肉了，猪肉也吃了不少。

　　主食常年玉米面饼子。很少很少吃馒头，米饭。

　　面条也吃荞麦面和白面掺和做的那种的，街上有卖的。

　　菜两三个月以后就吃平常的炒菜了。光吃水煮的他已经吃不下了。

　　偶尔也有血糖高到7.8的时候，就赶紧严格控制饮食，过几天“解放前”的苦日子，加强锻炼，注意睡眠，就会恢复。

　　评论区有人要求放检查单，我了，不全了，我也比较懒，就不放了。但是这确实是事实。我又不做啥广告，就是个人分享，编故事干啥呢？情节也不曲折，语言也不有趣。

　　如果有这种情况的朋友，可以一试，不过因人而异，如果您觉得不靠谱，还是去医院。

　　…………………………………………………………

　　我老公一个月前单位体检，查出空腹血糖高。高到什么程度呢？空腹13点多。立刻去医院再次查，更高了，15点多。

　　医生建议立刻住院，打胰岛素，先打四针，每顿饭前和睡觉前各一针。按医生的意思，糖尿病是没跑了，血糖这么高，胰岛素肯定终生离不开了。

　　我也有亲戚糖尿病，每顿饭前都要先往肚皮上打针，不打针不能吃饭。人瘦的皮包骨一样。那样的日子，想象一下就觉得可怕。

　　我们没有住院，决定回家商量一下。

　　老公刚刚四十岁出头。身高175，体重180，算是胖的。这次体检，他的肝功也不太好，转氨酶都偏高。也查了一下肝功，还好不是病毒性肝炎，就给开了一样药先吃，名字是甘草酸苷胶囊。他还有腰间盘突出，骨质增生，所以平时基本不锻炼，能躺着就躺着。平时吃饭也不注意，没任何忌讳。但是也没啥不良嗜好，不抽烟，喝酒也很偶然。但是爱熬夜，躺床上玩手机，十一点前基本没睡过觉。

　　我整个下午都精神恍惚，难道这就是老了？快死了？身体就不中用了？坟墓在招手了？太突然了，生命中的大事往往不给你准备的时间。

　　我疯狂的查各种资料，除了打胰岛素，有没有别的，该怎么调理，注意事项等等。悲催的是，各种回答里面，都没有他这么高的例子，人家倒是有逆转的例子，但是最高的才8点多。他这属实是太高了。也许我们就该听医生的，去住院，打胰岛素。血糖这么高，自己瞎整，这不是拿绳命开玩笑吗？

　　他之前没啥症状，就是腰疼，有时候说右下腹某个地方疼，有时候也说肝区不适。但是都没往糖尿病上想。他前年体检过，那时候除了脂肪肝，没查出问题。这次我查的资料说，血糖高会脖子、腋窝发黑，伤口愈合慢，这些他都有。只是以前咱不懂。

　　最后决定先自己调理，如果没有改善，或者一个月，仍然降不到正常范围，就交给医生吧。

　　买了个小血糖仪，每天早上空腹测。

　　买了些杂粮，有糙米，黑米，豆子，燕麦，燕麦片，玉米大渣，就类似玉米粒弄两半那么大，熬粥，网购了进口脱脂奶。喝着放心还不贵。还网购了些干马齿苋。

　　每天喝杂粮粥，或者麦片牛奶。粥里不放大米小米，它俩都容易升糖。主食就是玉米饼子。饼子里面加点菜叶子，后来还用荞麦面代替了掺的白面。附近有一家馒头房卖掺着麦麸的馒头，有时候饼子接不上顿了也吃半个全麦馒头。

　　菜有多种，芹菜，白菜，油菜，木耳，蘑菇，生菜，西兰花，等等这些以叶菜为主吧，连土豆都基本不吃。这些菜统统都是水煮，加点盐，酱油，醋，拌一下就吃。

　　还有，每顿饭都有一个菜，就是醋拌洋葱。

　　饼子和粥都限量，一个，一碗，菜阍量。基本也就是一大盘吧。马齿苋也可以水泡好了煮一下，拌一拌也不难吃。期间还给他包过一次饺子，用荞麦面做皮，谁知跟泥土一样，完全没有任何延展性，一拉就断了，只好又掺了一些白面。

　　买过几根白山药，也切片水煮。买过紫薯，当主食吃，也不能吃多，也买过小南瓜，也不能多吃。总之主食都不能多吃，就吃自己一个拳头那么大小一块。

　　期间还买到过两把芥菜秧子，叫什么雪里蕻，这个比较硬，还有点苦味，就放了一点点油炒了，那时候已经一周没吃过炒菜了，第一口，吃出了我的葵花籽油的香味！

　　每次放盐，我都小心翼翼不能多放。有一天他看到我放盐时，右手拿着盐勺，左手轻拍右手臂，让盐一点点颠下去。他说，你拍的地方不对，应该拍后脑勺。说着拍了我的后脑勺一下，夸，盐全撒进去了……

　　我也陪他吃这些。到不觉得难以下咽。吃了也挺顶饿，过三四个小时完全不会觉得饿的难受了，没有。总之，可以接受。

　　每天要么吃个鸡蛋，要么喝奶，要么吃三片酱牛肉，有时蒸个龙利鱼柳，虽然对那种鱼人们有争议，但是它简单易做，上班族每天自己做饭，时间是很有限的。

　　一顿都不能去外面吃了，没有这么清淡的馆子。外面吃啥都不符合要求。能给糖尿病人吃的东西真的很少。想准备点零食，去超市买了号称无糖的粗粮饼干，回来一吃发现，太油了。想从网上买点糖尿病人吃的零食，也怕不符合要求，买回来再不能吃。

　　另一个是睡眠。我每天都强制拿走他的手机，保证他基本10.30就睡觉了。这一点我认为很重要。

　　一个表现就是，如果头天夜里他睡晚了，第二天血糖就会升高。

　　熬夜伤肝，肝不好，就影响胰腺和肾。好在肝脏是一个自我修复能力很强的器官，只要你现在开始好好对它，它就会慢慢恢复健康，继续为你好好服务。包括脂肪肝，也必须调整饮食，重视起来。肝脏忍辱负重，特别能忍，一旦表现出病变，往往都过了很久了。

　　糖尿病人调理手段中，关于运动，和饮食其实是同等重要的。他因为腰不好，其实运动很难安排。另外也得将就上班时间。我家离单位大概1.5公里。于是下班时他就有时候走回来，至少每天都安排这么一次。其余的运动，几乎没办法安排了。

　　一开始他就走这么一段路，要用半个小时。可见身体素质多差了。一礼拜以后就走的快了，十几分钟吧。

　　报告一下迄今为止的成果吧。昨天他的血糖降到了6.1，今天还是6.1，不知道明天怎样。从15点多降到6.1，用了18天时间。所有这些方法，也并那么难操作。

　　在此期间他的肚子小了，人也明显精神了。体重降了五六斤吧。体重降的到不多，其实我是害怕他快速掉秤的。但是外观上明显看出变瘦了。甚至脖子上的黑色都变淡了，也不知是不是冬天了捂的， 。他之前特别经常的口臭，调理期间也完全没有了。以前大便也每天粘马桶，现在也没有了。也没再说过肚子疼，甚至腰疼都略有缓解。

　　我的感觉就是，我们的身体对我们真的很忠诚，尽管你之前作践它，不爱惜它，只要你认识到了，真的去做对它有益的事，比如控制饮食，不要熬夜，适度运动，戒烟戒酒，这些常规的保养就能让它肉眼可见的变好。

　　这些很难做到吗？只是不愿意做罢了。也许必须等到生命给你画下了一道红线，告诉你，再越过红线，你就要被罚下了，你才会真正的重视，才肯去做。

　　给各位朋友一个参考吧。衷心祈祷我们每个人都健健康康。健康无价。

　　我在23岁时，诊断出的遗传性高血压，隔代遗传。

　　这么些年过去了，不一样自信的活着，准确来说，比病前更自信。

　　你这个病，已经有了非常周全的治疗体系，但是我的没有。遗传性高血压，吃药效果远比普通高血压患者差。

　　我媳妇，她知道我有这毛病的时候，终生性，遗传性的吃药效果也不是很好，说不定哪天就死在路边，死在篮球场上，死在我工作的校园里。

　　我起初不想让她嫁给我，但她不犹豫，只骂我是个孬种，看不起自己，更看不起她。她告诉我，她敢嫁，我死了就改嫁，她有信心嫁的出去，就看我敢不敢娶。娘西皮，一个娘们跟我把话说到这份上了，老子还怂个屁。

　　很多的朋友看过我文章就知道，我在得知自己有高血压后，跑了多年的步，里程1万多公里。减了60斤肥，却不知道，当初，为了血压这事儿。我躲在被窝里，哭的多狼狈。跑呀跑，没全好，但起码控制住了。完全靠自己控制，医生也没什么好办法。

　　因为血压这破事儿，研究生毕业时，西安某部队特招，我没过。在西安某部队医院，体检后，饿着肚子，我坐在台阶上，哆哆嗦嗦的给家人打电话，那寒酸样我现在还记忆犹新。

　　错过了春招。一个个给广东的公司打电话，像乞讨一样，求人家打发一个活儿做一做。最后，去了家比我学校低三个档次的三流公司干了一年多。之后感谢深圳某医疗相关企业收了我两年，真的很感谢，那两年是真累，收获也很大，在发展空间最好的时期，我了离开。不是为了装B，是身体受不了了，才走上了教职。

　　天有不测风云，人有旦夕祸福。

　　人生不如意之事，十之有九。

　　别人不知道，这两句话，在我身上，可是印证的异常深刻。

　　小时候读书被霸凌，我学会了打篮球。

　　还没而立，就得病，我学会了跑步。

　　反正，没有办法，老天爷不赏饭，自己就是跪着讨，也得要弄口饭吃。

　　我是湖南人，最大的特点就是吃的苦，拌的蛮，不怕死，赖的烦。我家离我最崇拜的伟人家，不过才116公里。他在赣南被对手打得满山逃窜的时候，未必心里想的就是新中国的辉煌。那时候的官方，把他叫贼，叫匪，那又如何?

　　更寒心的是，好不容易赢了几仗，从山上下来，被自己的同志抢了军权，我就不信他像电视剧那样不生气，自己带出来的子弟兵，说上缴就上缴了，不生气?你信么?没了兵就算了，还差点病入膏肓，被四个警卫员抬着进了贵州。

　　我去过井冈山，去过遵义，去过贵阳，去过第一师范，去看橘子洲头，看万山红遍，层林尽染，漫江碧透，百舸争流。

　　鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。

　　得了病是会自卑的，特别是年轻人得了病。

　　但是我去看了这些地方后，我想通透了，我告诉我的妻子及家人，我不自卑了，我只能站着死，不可跪着降。

　　有困难，就打破它，有病，就直面它，人生短短几个秋，不醉不罢休。

　　我知道，小兄弟你和我一样，都不敢喝酒，那又如何?人生不就是这一壶浊酒么?你品，你的人生这壶酒，给了多少人的希望?给了多少前行的想法?给了多少人看山踏雪的动力?

　　我不是一块行走的墓碑，我要当一座山，山前山后，都有栖息之处，百年之后，必有漫山遍野的美景。

　　我他娘的都还活着，大家凭什么就不可以活?

　　我一年前确诊了糖尿病（不到40岁），住了十天医院，原因就是长期不运动，碳酸饮料当水喝，医生说血糖太高有危险，需要住院确认药量，然后过着每天测八次血糖，打三次胰岛素的生活.

　　当时就躺在医院看阅兵.那时候我一感觉到不舒服的症状就是经常口喝和尿多，自己觉得口喝喝得水多了，然后尿多也很正常.当住院后看到附近的病友，就开始害怕了.首先了解到这个病大概率会陪伴终身，而且和糖要说再见了，这个从精神上就打击很大.然后看到其他病人的病症，例如糖尿病脚，受伤了就很难痊愈，我就想自己以后也会这样吗？再每天验八次血糖，痛得我啊，肉体上的打击.（后来发现自己去买市面的測糖仪，调好度数就可以无痛测糖，这个医院应该说啊，我们病人就不用受这个苦）

　　打了十天胰岛素后，血糖回到正常水平，然后就回家吃药控制了，医生说之后要多锻炼，教你血糖知识的封面老人，也活到了八十多岁.我就这样怀着得了绝症的心情回到了家.

　　这个就是我那时候的身形，大概140斤.我就对自己说为了活得更久，要改变啊，然后下载了keep，开始运动并且改变饮吃习惯.戒糖是肯定的.记得开始的时候，早午晚吃三次药，三种药，具体门慢的图有写.我用了3个月时间，减了大概十多斤.然后就一直持125斤左右的重量.每两天自己测一下血糖，自己感觉可以，就开始减药，减药的时候就会变成每天空腹和餐后測两次血糖，看变化.

　　最后减到三个月前，每个星期只吃一片二甲双胍.

　　这张是我最近的照片，体重123斤.刚好也患病一年了，就医生确认一下我的情况.医生说一片二甲双胍的药量很少.安排我做一次抽血，观察情况.

　　报告出来后，医生说胆固醇有点高，需要吃一个月药，再抽一次血，但确认可以不用吃降糖药了.我不敢说我已经好了，医生也说要定期验血糖，只想跟各位糖友说，这个病还是可以通过运动和控制饮吃来应对，可以做到不用再吃药.我现在也有吃糖水，检测也没太大问题.改变自己的生活习惯，一切都会好起来的.

　　12.4更新

　　一个月调理后再来检测胆固醇，已经下降到正常水平，但复诊医生说糖尿病病人的正常值，胆固醇要控制在4.5以内，低密度要2.6以内，需要继续吃药三个月，近期再做一次全面的体检.

　　1.8更新

　　https://apm-sd.gotokeep./r/KBa (二码自动识别)

　　上个月做了一次全面的体检，停吃降糖药已经两个月，平时自己的抽检和这次体检的血糖指数都正常 ，已经吃了两个月的降胆固醇药，但这次指数又升了一点，医生表示可能需要长期吃这药 ，低密度比上次又下降了一点.自己觉得肾功能的指数都在正常边缘，特意问了医生情况，她表示肌酐每个医院的正常标准会有差异，但这个指数还是正常的，尿素高一些，可能是那时喝水喝少了 .改善还是靠健康的生活习惯（多运动，多喝水，充足的睡眠，不熬夜.....）这次体检出了个新的问题，心率鼍，心动过缓.我自己是觉得可能是运动多了.内分泌科医生表示很多人都有心率鼍的情况，你自己没感到不舒服就问题不大.心血管内科医生安排做了一个心脏彩超，结果除了心率鼍，没其它问题，也安排了一月中做一次24小时的动态心电图.

　　1.21更新

　　动态心电图结果出来了，室性异常超过一万次.好吧，我在知乎可以回复的知识面又扩大了.

　　医生看完报告后，问我有没有感到心跳会突然加速，或者胸闷，突然没力之类的异常感觉，心跳突然加速好像有，但也就那样，没有什么不舒服，其它的情况都没有.然后医生就直接说，现在这情况需要手术，过两天就做核酸，然后就住院吧.我.......看完报告到说要手术，就几分钟的事，要这么突然吗....

　　之后就是常规的对话，“用药不可以吗？就直接手术？” “你心率就比正常人低，药物会降低心率，对你来说，会有危险，而且超过一万次，用药的效果不大.你心脏就类似一个机器，现在里面有小零件漏电了，需要把这些零件焊死.” “这个病有什么影响，我现在感觉还可以，每天运动一小时，这个病是由于什么产生的？如果不做手术，会怎样？” “这个病的产生跟生活习惯无关，跟运动无关，做运动与否也不会增加和减少这个病的问题.如果不做手术，这个病最严重会猝死.” “.......”

　　好吧，之后我查过需要做的是射频消融术.知识面又广了....安排在下星期二手术.

　　1.26 更新

　　原文再续书接上一回

　　1.25 准时安排入院，惯例在手背上抽个大血，然后收到一堆报告.入院前已在知乎搜索了多个关于射频消融的“体验报告”.大致的流程都了解到，也有一位医生大致的和我说明了一下.正常安排明天第一台手术，早上会再抽一次血，晚上八点后不能进食和喝水.下午，有护士小姐姐来备皮，然后静待手术！

　　1.26 凌晨的时候，护士小姐姐不讲武德，在我睡梦中拍了拍我，说验血糖，我还没来得及说用我的针扎，拍就扎了下来....痛

　　早上，大概六点左右，这次在手臂上抽了一次大血，这次有我比较熟悉的数据看到，总胆固醇终于达标了，在4.5以下，低密度2.67，也跟目标2.6十分接近，算是一个好消息吧.然后计划还是赶不上变化，到了九点多，昨天来说明手术的医生，说手术室有其他事情，我的手术改到了下午.察，我已经从昨晚8点开始禁食和禁水了....

　　下午两点半，护士通知就要下去手术了，准备一下，把身上的监测心跳设备卸下来，再去一趟洗手间.行，躺上床，准备开始.躺在病床上被人推进电梯，再推进手术室，这个视角还...还真新鲜.

　　到了手术室，护士小姐姐还说明了一下手术注意事项，半麻，整个手术我是清醒的，手术开始后，不要动，有不舒服可以和医生说，开始麻醉时就跟打针一样.还跟我聊了些琐事，好吧，我知道是想我不要太紧张.

　　开始，打麻药确实跟打针差不多，打完后还会有一些刺痛感，不太分得清是麻还是刺痛.躺在床上会有一块板挡开我和主刀医生的视线.我最关心的就一个，我的问题主要在心脏左边还是右边.钟医生说在右边，运气还行，静脉.无论是痛感和术后恢复，静脉都比动脉简单.简单说一下，静脉开刀，术后脚不能动2小时，6小时后才能下床.动脉的话，术后六小时都不能动.

　　手术期间，心跳突然加速，跟“体验报告”说的一样，医生推药，加速心跳诱发早搏.跟跑步配速5分钟时类似，期间听到两位医生说一堆听不懂的术语，106，132，蓝色，粉色，这个不像，建模，就听懂了一句，代谢很快，心跳很快就降下来了.没有感觉到导管通过血管到了心脏.医生明显已经在标记有问题的地方.

　　然后到了消融.确实是整个手术最苦的时候，你会听到旁边有机彨动，心就突然很闷，闷到你有点呼吸困难，胸口在加压.大概几十秒.开始的时候还行，因为“加压”的时间都不会太久.当后来医生说要“补强”的时候，就真得跟医生说了“20”（开始时医生说喊20就等于停）.完成了标记位的消融后，再次用药加速心跳，观察早搏情况.结果还是有一点，但已经算很小了，而且经过观察问题在左边，如果弄就要再从动脉进去，医生觉得很轻微，没这个必要.最后和医生确认了两个小时后，就可以进食，没什陈制，因为没有从动脉进去.我最关心的是什么时候可以开始跑步，跳绳，医生说一个星期之后.整个手术从我推进手术室到推出来，用了一个半小时.

　　好吧，从今天开始，有这个体验，可以回答的问题又多了一个.

　　4.18 更新

　　原文再续书接上一回

　　1月射频消融的费用是四万多，扣掉医保后自费一万二，由于买了消费险，最后自费一万.休息了一个星期后重新开始运动，直到现在没感觉什么异常.

　　重新说回糖尿病吧，出院后，感觉自己体重有些轻，我也想测试一下体重或者肥胖跟血糖的，还有增重和减肥的方法.在1月尾我开始了在保持运动量的前提下增重.

　　开始的时候，不太顺利，在保持运动量的情况下，我增加了饮吃，但体重变化不明显，然后我把有氧全部改为力量训练，结果慢慢掌握到了方法，就是吃...体重就开始慢慢的上去，付出的代价就是腰围也同步上涨，也证明了一个减肥规则，只要你吃得足够多，怎么做运动也没用.

　　直到最近，我检测到我的血糖出现了超标，空腹6.4，然后进行连续跟进，空腹6.2，餐后8.8，空腹6.2，出现了连续超标的情况.我的增重计划也要停止了.调整半个月，5月开始减脂.这个测试，某程度证明我瘦一点，血糖会处于正常的范围，当增重或者胖起来，血糖也会跟着不稳定，还有不能吃太多！所以对于糖友来说，减肥还是很有必要的.之后有空再更新一下我减脂后的血糖情况.

　　5.14更新

　　差不多一个月了，由于中间去了趟西安和5.1假期去了珠海，我的减脂计划没有很好的执行，效果一般.但徒步登华山确实很有意思，可以回答的知识面又广了.放我两段视频大家感受一下.

　　https://www.zhihu./video/1376547419845398528

　　https://www.zhihu./video/1376547482999091200有点离了题， ，说回减脂和血糖，之前最重的时候是增到4月17号的68.1公斤，血糖也连续测出高于标准.经过这个月不严格的减脂，数据如下.

　　体重减了4斤，多次检测空腹血糖降回6以内，餐后两小时血糖6.2，也是很理想.也就是吃得太多，血糖就容易上去，现在已经停药超过半年，总体还不错.今天就更新到这.

　　6.17更新

　　又过了一个月了.这个月由于疫情的原因，有一半时间居家隔离了，居家隔离的一个好处是，摄入可以很好的控制，效果也很明显，腰围也回到年初最好的状态.解放之后，体重就明显升高了.血糖的数据还在正常范围.具体数据如下

　　6.13那次空腹6.0，餐后2小时4.9，可能跟我早上早餐前运动有关，所以又检了一次中午餐后.也发一下我减脂期的饮食，早餐是最固定的，就中午和晚餐变化，我觉得减脂不一定要挨饿.主要选一些低卡的食物，卡好摄入总量，制造能量缺口.

　　8.10更新

　　又过了一个半月，体重降到了60公斤后就把每天的摄入提高了，体重也稳定下来了，期间也试了一下减脂餐，确实饱腹感强，卡路里又低，一大盘才几百卡.糖尿病停药也大半年了，感觉还不错，抽检血糖也在正常范围，数据如下

　　5月开始减脂，主要就为了8月暑假去玩水，努力了三个月，腹肌还是不明显，需要挤再加点灯光效果才能看到，唉....革命尚未成功（一张正常看不到腹肌的状态，一张挤一挤的状态）.刚从云浮悦天下回来，分享一下这个玩水旅程.

　　https://www.zhihu./video/1408470662410936320

　　也不知道有没有人看得到

　　糖尿病是慢性病，而且是可防可控的慢性病，如果你控制的好，人生希望的破灭就不是糖尿病带给你的，或者说人生并不是没有希望、和正常人一样充满希望！

　　我今年31岁，比27也就大了4岁

　　2021年11月初开始慢慢变瘦了，2天一斤或3天一斤，自己也没当回事，还以为自己少吃那两口饭有作用了，大概有一个月，我妈感觉有点不对劲，早饭时对我说，有空查查血糖吧，是不是血糖高了，我也查了一下血糖高的症状：三多一少，当时并不明显，但是喝水却是比以前多一点，但是我平时喝的也比较多，也没当回事。期间为了证明自己不是无缘无故瘦的，偶尔晚上还加餐，第二天看体重。确实多吃一点就不掉秤。

　　因为工作比较忙，一直也没有去查血糖。直到离过年还有两周，我把我妈还有我儿子送回回老家。那时候已经从203斤，降到了173斤。那两天我老婆做了一个小手术，本来想我老婆做手术前一天去查的，但是排队的人太多了，就没查，我老婆做完手术第三天，在我老婆强烈要求下，查了下血糖，当时通知我第二天拿报告，离过年还有一周，第二天还要上一天班，然后本来后面我是请了三天假公司就放年假了，结果拿了报告单，医生不让走了，说血糖太高，再查个血酮，一查血酮太高，说随时会要命，让住院，然后给开了胰岛素、办住院，那天一直恍恍惚惚的，医生让干啥干啥，我记得那天还下了雨，我下午做完核酸开车回家拿了些日常用品，疫情原因，进去就出不来了。对了，当时血糖空腹16.2，OTGG两小时28.8，糖化14.4，C肽2小时和空腹差不多。血糖值我至今都很少看到比我高的。

　　确诊时空腹16.2

　　OTGG 2小时28.4

　　糖化14.4

　　胰岛素2小时和空腹几乎没有变化随后入院，降血糖、降血酮，4天时间，空腹才降到6以下，餐后9以下，血酮降到合理范围。那天是除夕。同时我还有高血脂，胆固醇23.8mmol/ml，参考值阊是2.8mmol/ml，低密度脂蛋白，超过阊2倍多，中度脂肪肝。大年初二办理出院，胰岛素门冬30预混，早18个单位，晚上9个单位，随餐一片伏格列波糖片，一天一片降血脂的药，叫啥忘了，只知道是力平之。一个月时间，胰岛素慢慢降到早上8个单位，晚上4个单位，体重从173又降到165，这次是真的运动饮食减的体重。复查时，空腹血糖4.6，餐后2小时9.1，这是没打针吃药后的结果，当然也不是糖耐，就是早上平时怎么吃现在就怎么吃，我当时吃了一个鸡蛋，一根玉米，一盒250ml的纯奶+一小包麻辣海带丝。然后医生看过化验单说可以停胰岛素了，改吃药，当时是二甲双胍缓释片，每餐一片，力平之降血脂药2天一次。大该10天，餐后不运动最高也不过7.5，运动的话，一般不过6，偶尔超过6，也不超过6.5，后来就停了中午的药，停药原因也包含上海疫情，医院去不了，不停一顿，药撑不了多久了，大概又过了一周，也是三餐餐后最高不过6.5，药也更少了，就又停了一颗药，只早上吃，大概10天，到前天，只有4颗药了，就彻底停药了，这两天居家办公，起的也晚，所以餐后没运动，但最高也不过7.5，今天中午吃完饭一小时峰值6.5，静坐2个半小时，5.4。

　　对了，从确诊一个月后开始一天一粒生素D3，400个单位，据说对胰岛β细胞有益。

　　回想确诊以来的2个多月，也有怀疑，也有不接受，但是事已至此，积极面对，现在减重到155了，感觉身体状态比确诊前好太多，也经常看医生科普，做好健康生活，这病和并发症可防可控。不影响寿命，如果一直不接受，自暴自弃，那也就是20年。反正我自己跟自己打了个赌，今年减肥到145斤以内，全面消除脂肪肝，断药。目前我感觉自己离目标不远了。我觉得了这个病，可能对我来说真不是一件不好的事。

　　2022年4月20日，也没啥人看，我就当日记了

　　断药第三天，瞬感（校准过，和指尖数字基本一样）夜间基本4.7-5.0，早上测空腹，指尖4.9，还可以，8点25早饭，200ml牛奶，一个鸡蛋，一小块韭菜鸡蛋饼，炒土豆丝，凉拌洋葱，2小时内最高7.3，餐二6.0，午饭吃早上的剩菜、萝卜排骨汤、酱香鸭，一个小一点的玉米加白面的肉包，，下午最高6.3，晚饭6点吃的吃了半块饼，菜和中午差不多，肉吃的比较多，结果晚上7点看血糖有点高了，最高8.0，然后做hiit运动半小时，晚上9点左右恢复到空腹状态

　　下图瞬感曲线，最低4.5，出现在凌晨，最高8.0，出现在晚饭后1小时，全天波动3.2

　　2022年4月21日，断药第四天

　　早上空腹5.0，8点20早餐，牛奶，鸭蛋，凉拌海带，还吃了4、5口韭菜鸡蛋饼，现在9点整，5.5，估计早饭很难过6了

　　中午吃了三两米饭，餐后最高7.6，但是这顿饭一直到下午5点才恢复到餐前水平

　　晚饭差不多，餐后最高6.5，饭后一小时因为运动了，所以没太高

　　瞬感曲线，最低4.7，出现在凌晨，最高7.6，出现在午饭后1.5小时，全天波动2.9

　　2022年4月22日，断药第五天，早上六点醒的，空腹4.8，现在在纠结要不要吃一片药，怕累着胰腺

　　还是没吃药，早上藜麦薏米小米白米粥，加一个鸭蛋、凉拌海带丝和炒青菜，餐后最高6.4，餐二大概5.4，餐三已惏复到空腹5.0的水平了

　　午饭吃了一个薄饼，吃的菜以素为主，有个海鲜菇炒肉，吃了不少肉片，餐前4.9，餐二6.8，但餐后最高7.8，看来药还是吃起来吧，毕竟血糖波动大对血管不好

　　下仾天瞬感曲线，最低4.5，最高7.8，出现在午饭后1.5小时，全天波动3.3

　　2022年4月24日 断药第八天

　　早饭豆浆、鸡蛋，一块死面薄饼，炒土豆丝和炒蚕豆，目前然后一小时，瞬感5分钟前6.3，目前6.2，开始下降了，后面又涨了，最高6.9

　　一天瞬感曲线，最高6.9。

　　昨天休息，在家陪娃，没更新，放一张昨天的血糖曲线，背景色区域为3.9-7.8，晚上一般比较低，最低4.5左右，起床是一般都在4.9-5.1，饭后最高没到7，但是昨天中午和晚上饭后一小时均有运动，上海现在封禁，在家做hiit，一组4分钟，间隔一分钟，做五组，减肥又降糖

　　4月23日瞬感曲线，最低4.4，最高6.4，出现在午饭后1小时，在这之前10分钟开始运动20分钟，降到5.8，后又涨到6.3，出现在午饭后2个半小时，晚餐后2小时也达到峰值6.3

　　4月25日断药第9天 空腹4.8

　　4月26日 空腹4.9 早饭前吃了一片二甲双胍

　　2022年4月27日 起床空腹4.7 今天没吃药

　　早上杂粮粥，半个甜玉米，一个鸡蛋，炒了个蔬菜，最高6.7，餐二5.5

　　2022年4月28 没吃药

　　2022年4月29 没吃药

　　2022年4月30 继续断药

　　2022年5月1日 持续断药

　　2022年5月2日 断药

　　2022年5月3日 断药 瞬感到期，目前在上海没法收快递

　　2022年5月4日 断药 指血空腹4.9

　　中午餐一7.1，餐二6.5

　　晚上餐二 指血鱼跃两次5.3、5.4、欧姆龙两次5.7、6.1

　　2022年5月5日 断药

　　今日没测

　　2022年5月9日 仍然断药，21天里只吃了一次药

　　想去医院去不了，最近几天空腹仍然5左右，餐二不过7，不过没有了瞬感，很难监测餐后峰值。好在今天终于买到了瞬感，晚上装上～

　　2022年5月11日 断药

　　这两天看瞬感，仍然保持不错的数值，餐后峰值很少过7，特别是昨天，中午吃了好多，吃撑了，但是只是吃的少，晚上也吃撑了，吃了一碗面条和好多鱼，不过餐后最高也没有过7，上海还没解封，准备解封后查下C肽水平、糖化、尿蛋白

　　5月11日瞬感曲线

　　2022年5月12日 断药 早上空腹5.2

　　早上250ml牛奶，一个鸡蛋，吃了半根糯玉米（昨天才知道糯玉米升糖高于甜玉米，以后要换成甜玉米了），炒的洋葱土豆丝，整体来说升糖都不低，果然餐后最高7.2了，好在餐二降下来了，接近空腹了

　　目前保持一天一颗生素D

　　5月13日血糖曲线

　　5月14号早上吃了一个100g蛋黄肉粽，餐后最高7.7，餐二6.0，不到餐三回到餐前水平

　　14日 一天血糖曲线

　　2022年5月15 断药，早上空腹指尖鱼跃4.6、欧姆龙5.0，想问糖友有什么好的血糖仪推荐吗？

　　早餐1/3个玉米，牛奶、鸡蛋、一点炒菜、猪蹄闷黄豆的黄豆吃了不少，餐后最高6.3，餐二就回到5.3了

　　5月16号一天三顿的主食都不算多，所以波动较小

　　2022年5月17 断药中 早上鱼跃4.6，欧姆龙5.6，准备再买一个三诺的血糖仪

　　早上吃了半根油条、一碗豆浆和一个鸡蛋，一些蔬菜，餐后最高6.8，油条力果然挺大啊，不过餐二就5.2了

　　5月18日 断药中

　　5月19日 断药

　　早上吃了一个100g的蛋黄肉粽，然后看起来瞬感没啥问题，结果餐后40分钟接近高峰的时候测了下指尖，9.1，同时间瞬感7.7，有点爆了，好在是最高了，餐一再测就6.4了，我老婆吃的豆沙馅的粽子，我俩一起测的，她6.1，看起来健康人吃粽子也扛不住啊 ，以后不会再吃了

　　5月20日 断药

　　晚上吃的多了点，又一直躺着，血糖一直在5.5附近，躺着消化也慢，一直到快12点才降到空腹状态

　　我发现一个我的规律，就是躺着的时候不管吃什么血糖都不会猛涨，但是回到空腹的时间会很长，比如今天，下午基本躺着，下午4点前差不多在5.5-6之间，但是4点后才慢慢接近空腹状态

　　5月30日 断药中

　　最近今天比较忙，没有及时更新，5月28日去医院做了复查，空腹5.9，可能是受前一晚加班影响，只睡了5小时，糖化5.8%，低密度脂蛋白有点超标，甘油三酯和胆固醇正常范围，有点尿微量白蛋白，尿常规正常，尿糖、尿蛋白阴性，考虑到我确诊时尿糖4+，尿蛋白3+，医生说微量白蛋白可能是受当时影响，没有完全恢复，3个月后再复诊，还有就是医生建议我再减一点体重，目前175cm，76.5kg，但是终于官方（医生）认可可以不吃药了，阶段性胜利吧，还要加油。

　　下一个三个月目标：1.糖化血红蛋白5.5%以内，2.体重至少降到75kg以内，3.低密度脂蛋白降下来又要开始学习新知识了，如何降低低密度脂蛋白。

　　2022年6月5日 早上空腹5

　　三诺白胖子到了，对比了几次三诺、欧姆龙和鱼跃的血糖值，欧姆龙比鱼跃和三诺高25%以上，三诺略高于鱼跃，结合之前去医院查的静脉血糖值，感觉在我身上还是三诺准一点。身上的瞬感也快28天了，也大概摸出了自己吃啥血糖升得快，吃什么不怎么升。上海也终于在端午前解封了，明天该去上班了。

　　2022年6月6日

　　今天瞬感到期了，为了防止上班时被同事看到，我准备把瞬感打在肚子上，结果打上去后就开始有点隐隐的疼，估计是打在肌肉上了，打之前只想着在医院的时候是打在肚子上的，但是忘记当时是打在肚脐下面的，我自己打在肚脐右上方了，最近减肥，那个地方脂肪不厚了。。。

　　2022年6月8日

　　中午吃的虾、茄子、包菜和杂粮米，但是今天的瞬感曲线太奇怪了，不知道是不是和打肚子上有关。吃饭的时候5.8，餐二5.0，餐三餐四6.5，后面也没吃啥呀，难道是喝的大麦茶的原因？？？

　　终于把图个补了

　　2022年6月16日，断药2个月有余

　　最近都是早上起床就测空腹，所以数值都在4.8上下，不过最近感觉餐后有点高，之前餐后很少到7，最近频发，可能我需要去医院跟医生聊聊天

　　打在肚子上的瞬感上周末莫名其妙的无法读取，一直到晚上洗完澡才可以扫，但是提示我已经失效，好在和雅培沟通后同意给我换个新的，目前已经将失效的瞬感快递过去了，等待他们的换新，不得不说，雅培的售后还是可以的，点赞

　　2022年6月23日

　　昨天收到了雅培顺感寄过来的更换的探头，还是可以的，点赞[强]

　　2022年6月28日

　　一起买的第二个瞬感用到昨天晚上刚好14天，因为读数偏低也让我给摘了，最近好少扎手指，早上空腹能一直保持在5以下，所以就懒得扎了，而且怎么吃，吃什么、吃多少能让我血糖比较稳定我也都清楚了，所以后面可能会更多的关注运动，运动有两个作用，一是改善胰岛素抵抗，而是增强基础代谢，这两块都是有利于血糖平稳的。

　　放一张今天餐后3小时血糖吧，三诺和鱼跃测的

　　————————————7月14日，早晨6点醒，7点半测餐前5.3，这个不算空腹

　　好久没更新了，今天中午三两杂粮米，毛豆炒鸡和韭菜炒鸡蛋，吃的挺饱，餐后最高6.1，餐二和餐三都是5.3，感觉胰岛功能越来越好了。

　　最近一个月运动少了很多，主要是瘦的有点多了，怕会一直瘦，最近看看体重，如果能保持，再加运动，但可能主要加无氧了。最近感觉又有点胰岛素延迟了，餐后特别是餐四以后比较容易饿。然后还是没吃过药，断药算3个月整了，有时间再去查下脂肪肝和糖化，还有我的甲状腺结节。一直保持每天一颗D3，偶尔忘记吃，一周吃4-5次能保证，在考虑要不要补充B族生素，就酱。

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　　7月29日，最近测空腹，基本4.8上下

　　今天去做复查，想做糖化血红蛋白，医生不让做，说三个月才能做一次，血脂、尿蛋白都查了，完全正常，和正常的健康人一样。血钙有一丁点高，医生说为了防止肾结石，减少早上喝牛奶的频次。生素D3也要减少用量，其他的指标都在标准范围，而且基本都是接近标准值范围的平均值。两个月差的尿微量白蛋白有点高，现在也完全正常了。吃120g荞麦面条和青稞面条，血糖也不会超过7，甚至我还吃过几次康师傅桶装泡面，血糖波动也只有2多一点点。所以我觉得我应该算完全逆转了，现在就是在看能不能长期逆转。继续加油！

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　　我来更新了，先贴上最近几次测量血糖的情况

　　上周末干重60g荞麦面+60g青稞面，配适量蔬菜和肉，一个半小时后血糖5.5；昨晚7点吃完饭，9点测餐二5.3；今天早上空腹5.0

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　　分享下得糖时整理的食材分类，有偏差的望指正，这里只对食材进行分类，没有做法，基本原则是少油少盐

　　可以常吃的蔬菜

　　冬瓜、芹菜、油麦菜、茼蒿、菠菜、上海青、油菜、生菜、鸡毛菜、空心菜、娃娃菜、白菜、包菜、茭白、黄瓜，西红柿、花菜、西兰花、西葫芦、四角梅、豆角、绿豆芽、木耳，裙带菜、海带、鹿角、丝瓜、苹菇、香菇、海鲜菇、金针菇、鲍菇、韭菜、韭黄、辣萝卜

　　可以常吃的肉

　　鱼、虾、鸡肉

　　偶尔吃的蔬菜

　　莴苣、胡萝卜、黄豆芽、蒜苗、蒜黄、豆腐

　　偶尔可以吃的肉

　　瘦猪肉、酱牛肉

　　应该少吃的蔬菜

　　土豆、山药、藕、芋头

　　少吃的肉

　　鸭、鹅、肥肉、五花肉

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　　今天单位组织的体检，脂肪肝完全消除，其他检查结果要到下周才出来

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　　2022年9月23日

　　睡前指血5.1，然后扎了一个瞬感，以后可以继续跟大家分享血糖曲线了

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　　2022年9月24日

　　汇报一下今天的血糖情况，因为刚佩戴瞬感，还没校准好，所以数值做参考，主要看波动

　　早上空腹指血5.3，立即校准瞬感，餐后瞬感最高7.0，中午餐前瞬感4.9，餐后瞬感最高6.0，晚餐可能因为只吃了2两米饭，瞬感波动只有0.6，晚上9:30指血5.0

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　　2022年9月25日

　　给大家汇报下今天血糖情况，早上起床每测指血，早餐半个手抓饼，只有饼，一个鸡蛋，300ml牛奶，还有些蔬菜，波动1个点。中午4两熟重杂粮米（30%五色米，70%精米），炒西兰花和炒南瓜丝还有红烧鱼，波动1.6，120g慢碳水面，加了一两熟牛肉，吃了点中午的剩菜，波动1.5，说是慢碳水，但也是40分钟就升到最高，70分钟回落平稳，测指血是5.3

　　就是这两包，每包净含量60g

　　汇报完毕

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　　给大家汇报一下这两天情况

　　佩戴上瞬感发现血糖也没有想象中好，还是偶尔会波动3个点，比如昨天中午，餐前5.2，餐后最高8.3，也可能是我吃饭前多吃了快甜点吧，昨天晚上波动就只有1个点。今天中午和晚上吃的差不多，中午波动1.5个点，晚上波动2.4，早上还好，2个点，反正我是发现了，早上喝稀的就容易高，喝牛奶比和豆浆低

　　汇报完毕

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　　先贴一张前两天的体检结果

　　血糖、血脂、尿酸、肌酐都很正常，是不是看不出来是个糖人汇报一下今天血糖情况，早上空腹5.1，早中晚餐分别波动1.6、1.4和1.7，今天还比较平稳，下午三点公司下午茶，全是碳水食品，蝴蝶酥和什么葱油酥？，不太认识，反正碳水含量蛮高的，吃完波动1.6，还好。明天去做检查，测空腹、糖化和尿微量蛋白。

　　汇报完毕

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　　2022.9.30

　　汇报线今天的情况

　　昨天做了糖化血红蛋白，结果拿到了，5.9%，我觉得不算好，到医生那边，医生说如果不打针不吃药还能有这个水平算很好了，可以保持。我觉得我应该加点运动了。

　　汇报完毕

　　—————2022.10.2—————

　　昨天没更新，先祝祖国母亲生日快乐

　　汇报下今天情况

　　早上空腹没测，8点吃早饭，9点多一点测指血5.6，中午吃了3两杂粮饭、炒绿豆芽、豆腐鱼块，还喝了一瓶rio鸡尾酒，3点多不到4点测了一下5.4，晚上螺蛳粉，加了5片大娃娃菜叶和两个火腿肠，餐后40分钟5.8，餐后80分钟5.6。

　　汇报完毕

　　——————2022.10.9———————

　　汇报下最近几天情况

　　整体血糖平稳，雅培瞬感读数比较低，所以看的也比较少。前两天重新激活了一下，发现和指血的差异比较小。然后第二天早上读了下瞬感，7以上了，吓得我赶紧测了指血，测了两遍，一次5.0，一次5.3，看来又是瞬感不准了，再用几天看看，实在不行就摘掉了，昨晚吃公司餐，3两百米饭和水煮鱼，餐后血糖最高上升1.6，今天早上1/4个贝贝南瓜，一些蔬菜、两口红薯，两口稀饭，一个鸡蛋，血糖上升0.8，中午3两杂粮米饭，炒鸡肉和炒花菜，血糖最高上升1.5，晚上一样的饭

　　汇报完毕

　　12月11日 汇报下近期状态

　　好久没更新了，最近也比较忙，工作岗位调整、房子装修，焦头烂额。上周佩戴了一个瞬感，大概带了10天了，这期间有一次超过8，那天是早上喝了碗粥，最高8.3最后，不过很快就下来了，还有3-4次7出点头，最近碳水吃的也多了点，运动还好吧，我都是以快走为主。感觉比之前平稳很多，但是自己还是要注意，就这样吧。

　　汇报完毕

　　谢邀，人在值班，刚看了朋友的检查报告。

　　前阵子朋友向我抱怨明明吃了很多，但还是容易饿，还容易感觉很疲惫，最近就连看电脑都觉得发虚，总感觉眼睛里有阴影。

　　他一开始以为是睡眠不足，可即便早睡情况，还是没有改善，吃得再多也越容易饿，胃口像个无底洞，而人却不见有力气，夜间上厕所的频率也很高，脚上有一处溃疡，居然1个多月伤口还没痊愈。

　　看到他这样描述，我不由得和糖尿病早期「三多一少」的症状对上，不过出于对他精神状态的考虑，还是安慰他就当去体检一下，医生给他开个血糖化验单查一查。结果一查，糖化血红蛋白有10，而这个指数的正常值是4-6，因为血糖异常，次日又安排了复查OGTT，果不其然，最终结果是二型糖尿病确诊，而他才26岁。

　　在过去提到糖尿病，在很多人眼里还是老人才会得的病，但是近年来随着生活水平的提高以及年轻人不健康的饮食作息规律，在年轻人中确诊出2型糖尿病（T2DM）也越来越多[1]，所以题主你不是个例，不要太过绝望。

　　在CDS最新发布的《中国2型糖尿病防治指南》中的流行病学调查数据显示近30年来[1]，我国糖尿病患病率已高达11.2%，其中，2型糖尿病（T2DM）占90%以上。而在美国SEARCH研究报告更进一步指出，相较美国年轻型T2DM的年发病率从2002-2003年的9例/10万人增加到2011-2012年的12.5例/10万人，在中国儿童和青少年（5-19岁）的年发病率也从2007年的0.72例/10万人上升到2013年的3.6例/10万人[2]。

　　那么，年轻人得糖尿病，虽不至于绝望，但也不能放松。毕竟以年轻人热爱享、追求自由的性格来说，测血糖、吃药、打胰岛素等动辄长达几十年的血糖管理，简直是一场漫长而艰的体验。

　　年轻人患糖尿病为什么难管理？

　　这里既有糖尿病本身带来的并发症、外部环境以及医疗设备支持的客观因素影响，也有来自糖友们自身的生活习惯、社会心理因素的主观因素诱发。

　　澳大利亚糖尿病协会（ADS）、澳大利亚儿科内分泌小组（APEG）和澳大利亚糖尿病教育者协会（ADEA）联合发布的首部针对18-30岁人群的T2DM管理专家共识中提到， 年轻人（18-30岁）的T2DM比老年人更具攻击性，患重病和早期死亡的风险更大。与较晚发病的T2DM相比，并发症发生的年龄更早，对死亡皇影响更大。有研究发现，年轻发病的T2DM患者全因死亡率、心血管疾病死亡率增加；微血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变及神经病变的风险均显著提升，甚至一些证据表明，较年轻的发病年龄是T2DM视网膜病变的独立危险因素；发病年龄越小，终末期肾病的长期风险也越高[3]。

　　这也就意味着病情控制的过程需要更加严格，他们需要为预防并发症付出更多的努力。而这也是我在调侃之余，无法开口告知朋友的一点，告诉他无异于增加对方的心理压力，可能会适得其反，所以只能反复叮嘱他遵医嘱做好病情管理。毕竟无论哪种治疗方案，血糖监测必定是不可或缺的一部分。

　　所以如果你问他们年轻时得糖尿病真正难受的是什么？那可能是年纪轻轻就要开始长期吃药，年纪轻轻就要拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面，年纪轻轻就要忍受如同容嬷嬷一般的血糖针扎手指，年纪轻轻就要提前步入中老年人养生生活，就差立地成佛。

　　如何做好血糖管理？不能光靠自律

　　有些年轻人认为只要个人意志足够坚定，做到足够自律就可以很好的控制血糖了，其实也不全然。

　　在2021年中华健康管理学杂志上的一项研究表明在进行居家隔离后人们的饮食中的粮谷类、红肉、高热量零食、盐油摄入增加，对于健康成年人的血糖指标造成不良影响，在较长时间生活方式改变后，健康成年人的血脂和血糖均出现了趋差的表现[4]。

　　对于静默期居家生活的人们来说，在物资不全的情况下，更多是以生存为目标主导，饮食不均衡成了非主观可控障碍，而解封后为了满足长期封闭期间无法满足的口欲，出现类似于减肥欺骗餐一样的报复性饮食也不在少数。由此可见除了主观因素之外，外部环境的影响更不能被忽视，在难以通过计量控制饮食的情况下，就需要对血糖指标进行监测以避免出现异常波动。目前常用的血糖监测指标有很多，所反映的血糖内涵不尽相同，不能互相替代，过去有些监测指标靠抽血化验，但是跑医院、挂号、做检查有诸多不便，如今居家血糖监测也能做到，而且方便快捷。

　　目前最常见的就是用血糖仪监测指尖血糖，即毛细血管血糖监测（SMBG），是糖尿病综合管理和教育的组成部分，并且指南建议建议所有糖尿病患者均需行SMBG[5]，这是日常管理最基础最有效的手段。当然也会碰到糖友问，“指尖血糖太疼了，我见过那种连续血糖监测，是不需要反复扎手指的呀。”这里提到的持续葡萄糖监测技术（CGM）是通过葡萄糖感应器连续监测皮下组织间液葡萄糖浓度的技术，它是传统血糖监测的一种有效补充。虽然如今在临床上逐渐普及，但它也有局限性，因为扫描的血糖和指尖血糖结果上会有些精准度差别，因此在使用CGM期间，自我血糖监测依然很重要，如果二者有差异，应以毛细血管血糖检测为依据，也就是CGM技术依然需要传统血糖仪进行校正。

　　如何选取血糖仪？

　　首先选购血糖仪时，不能贪图便宜，市面上不少血糖仪的广告写着“99元买试纸即送机器”，这种你要好好斟酌一下？

　　要想选好一个血糖仪，除了调研可靠的品牌背景，而血糖仪的精准度、可操作性、便捷性也很重要。如果由于监测不准而无法及时发现血糖过高或过低，就无法对高血糖或者低血糖引起的急症进行及时有效的处理，并且长期监测不准，那么相应的也会造成长期的血糖控制不，从而带来许许多多慢性并发症[6]。

　　那么该怎么选取血糖仪呢？先说结论，我推荐朋友都在用的一款血糖仪。它的主要优点有三个：精准度高、刺痛感弱、操作方便。

　　第一、血糖仪精准度高

　　它测出来的血糖值与超高精度的实验室级别仪器所测数据比趋同，在临床应用中已经可以忽略不计，这个数据可以直接拿给医生看的程度。这首先是因为这款全新血糖仪试纸材质含有黄金，：采用专利金钯+“稳灵? 技术而校正常见干扰物质（包括常见的扑热息痛类药物或生素C等等）的影响，它会对每个血样反复校对500次，使得测糖结果更稳定准确。5秒就能得到测试结果，非常方便。

　　第二、微量采血减轻痛感：

　　在临床上，我们会推荐对于新诊断、血糖波动大、更换药物、调整药物剂量或病情较重的糖友，建议每天进行“七段”血糖监测，即空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后和睡前。

　　血糖仪一般都是穿刺采血，每天扎手指头，很麻烦，很多患者容易忘，而且由于手指末梢血管丰富、神经敏感，都说十指连心，针扎一下也挺疼的。这款血糖仪这一点就做的很好，创口面积小，仅需微量血（0.4ml）即可满足测试，是市面上采血最少的指尖血糖仪，对于怕疼的患者来说十分友好，而且穿刺深度可以自己设置，再消毒后只要将采血枪垂直对准指腹位置，然后按动采血枪扳机即可刺出血液。这样既能够保证一针见血，又避免了过度疼痛，而且通过侧边采血，单手即可操作，对独居人士来说也毫无操作难度。用过的糖友和我说，以前每天就是怕采血，，而现在用了这个血糖仪感觉像羽毛点一点，轻松了不少。

　　第三、操作便捷更易懂：

　　除了具备精准、不疼这两个巨大优点以外，它还有类似老年机的大屏彩显，还设置了餐前餐后识别和血糖动态图谱，对老人群体十分特别友好。内置的自动定时声音提醒功能，提醒你到时间了来测一下血糖，对于忘性大的老年人或者事情一多就忘的年轻人来说特别方便，也有助于养成自我监测血糖的习惯。

　　如果出现血糖控制不需要就医的情况，将这些结果提供给医生，医生能更好地了解个体的血糖变化情况，从而调整降糖方案或加入其他治疗。

　　最后还是要友情提醒各位糖友们，在糖尿病的综合管理中，糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗及自我监测5项内容，俗称“五驾马车”，监测血糖作为糖尿病自我管理中一驾重要的马车，而血糖仪又是这辆马车上至关重要的部件，为了获得更为精准的血糖数据，血糖仪在使用过程中也有许多注意要素，例如需要进行定期校准、注意采血规范、检测前尽量酒精消毒、避免干扰因素影响、注意血糖试纸的保质期等。当然，最后也别忘了其他几驾马车，注意生活习惯的调整，定期去医院随诊，调整治疗方案，确保血糖保持长期平稳，减少并发症的风险。