芒果属于南方水果，很湿热。坐月子的妈咪能吃水果，但是能吃芒果吗?芒果营养价值高，可抗菌消炎、祛痰止咳、防便秘等，坐月子期间的妈咪能吃芒果，但是也不能多吃，尤其是爱上火的妈咪，更要少吃。坐月子期间从吃芒果如何吃?有专家建议，做好把要食用的芒果放在盐水里面泡一下，这样能抵消上火症状。

　　芒果的营养价值

　　1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；

　　2、防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；

　　3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；

　　4、降低胆固醇、甘油三酯：常食芒果可以不断补充体内生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

　　5、明目：芒果的糖类及生素含量非常丰富，尤其生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。（新妈妈产后“明眸”恢复术，新妈妈眼部护理）

　　坐月子能吃芒果吗?

　　芒果生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。对垎月子时身体虚弱的产妇来说，是不可多得的一种水果。专家提醒，芒果是很湿热的水果，产后坐月子身体还比较虚弱，容易引起阴虚火旺，嘴角、口腔内黏膜溃疡，特别是多吃几个更是如此，很久都不会好，建议吃之前用淡盐水浸泡一下。

　　产后食用芒果的益处

　　1、芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些产后胃部不适、经常有口渴、呕吐等症状的产妇应多吃芒果具有一定的帮助作用。

　　2、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的产妇，月子饮食里不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加产妇食欲。

　　3、土芒果中含有大量的纤，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　4、由于芒果中含有大量的生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。（新妈咪怎样保持美丽？产后妈妈扮靓技巧大全）

　　食用芒果的注意事项

　　一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。即使产妇本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。

　　妈咪们对“坐月子能吃芒果吗?”的看法

　　1.虽然产后可以食用芒果，但要适量，任何水果都不能大量进食，以免增加胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等。

　　2.吃水果要月子20天以后，还是要热水烫一下水果才能吃，建议吃一些应季的水果，芒果还是不要吃了，容易过敏。

　　3. 还是不能要吃了，我宝宝两个月的时候我吃后，在喂奶发现宝宝脸和身上红一块一块的红，怀疑是和芒果过敏有关系。

　　4.当然可以吃啊，不用担心，不过最好用热水烫一下再吃，坐月子不建议吃凉的食物。

　　5.没有听说芒果是回奶的东西呢 但是吃有些东西也会因人而已的 最好先少吃些 不影响奶水了再多吃。

　　6.芒果是可以吃的，并且不会回奶，我坐月子的时候也吃过，但是不要一次性吃太多，因为芒果比较湿热，怕宝宝受不了。

　　看来，喜欢吃芒果的妈咪有福了，产后坐月子期间适量吃芒果解解馋也是可以的。不过爱上火的妈咪要注意尽量少吃或者不吃哦！

　　传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。

　　1.帮助复原。水果中的营养元素众多，包括矿物质、生素、纤素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。

　　2.预防便秘。很多水果中都含有纤素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。

　　3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

　　不过需要提醒各位妈妈的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

　　1.木瓜

　　说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期最水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

　　3.橄榄

　　想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。

　　4.樱桃

　　樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃中的C含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

　　6.荔枝

　　荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否则会诱发低血糖。

　　水果中富含各种生素，非常适合坐月子的妈妈食用，但不是每一种水果都适合新妈妈，以下的三类水果，女性产后绝对不能多吃!

　　1.凉性/寒性水果

　　众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

　　柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

　　西瓜：西瓜在炎夏降温消暑效果，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用。

　　2.冰镇水果

　　炎炎夏季，很多女性喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。

　　3.热性水果

　　一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。

　　瘦身是不少新妈妈的头等任务，其实只要吃对水果，就可以起到减肥美体的效果。

　　1.苹果

　　苹果的营养元素众多，包括生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的品。此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

　　2.香蕉

　　香蕉能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。此外，香蕉还能让新妈妈安心安神，缓解疼痛不适，提高睡眠质量，有效预防产妇和宝宝贫血。但需要注意的是，香蕉属于寒性水果，产妇在食用前最好用热水烫一烫，且一次不要食用过多。

　　3.山楂

　　山楂可以调节新妈妈的胃口，帮助消化，有利于身体恢复，而且它是“含钙大户”，是新妈妈补钙的得力助手。此外，山楂具备活血散瘀的功效，产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血，缓解腹痛不适。但需要注意的是，夏季坐月子的妈妈要控制食用量，否则会造成身体上火。

　　4.红枣

　　产后食用红枣益处多，红枣不但能美体瘦身，而且还拥有大量的钙和铁元素，是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，非常适合月子期食用。

　　1.龙眼

　　也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。

　　2.橘子

　　橘子中的C含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。一般来说，女性分娩后子宫会有较大范围的创面，出血量也很多，而在月子期间适量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，对于产后母乳不足的新妈妈，可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。

　　3.香蕉

　　香蕉不单单是美体瘦身的食物，它还是产后补血品。分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来补血，而香蕉具有明显的补铁功效，可帮助女性补血。虽然香蕉益处多，但其属于寒性水果，新妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别是月子早期。如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。

　　4.葡萄

　　葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。

　　1.注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

　　2.烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。

　　3.别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。

　　4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。

　　5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。

　　1.栗子红枣鸡汤

　　食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。

　　步骤：

　　(1)用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。

　　(2)把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。

　　(3)将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。

　　(4)烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。

　　2.姜枣桂圆汤

　　食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。

　　步骤：

　　(1)将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。

　　(2)向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。

　　(3)汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。

　　(4)10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。

　　3.奶香苹果饼

　　食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。

　　步骤：

　　(1)将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。

　　(2)将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。

　　(3)用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。

　　(4)加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。

　　(5)将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。

　　(6)开小火，直至圆饼熟透后取出食用。

　　芒果在我们的生活中是非常常见的一种水果，芒果的营养价值比较的丰富，而且吃法也有很多，口感十分的细腻嫩滑，因此受到很多人的喜爱，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的坐月子吃芒果下奶吗，希望能帮到你。

　　芒果的功效与作用

　　芒果果实营养价值极高，生素A含量高达3.8%，比子还要多出1倍。生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。

　　芒果上火吗

　　吃芒果会上火吗?这要根据芒果的属性和个人的体质来判断。中医认为，食物的属性不但分为热、湿、寒、干四大类，而且大多数为混合性，即：干热、湿热、湿寒、干寒，属性强弱程度也有不同。而芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的，但也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辣食物，以免皮肤发黄。

　　同时，芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。

　　孕妇能吃芒果吗

　　孕妇能吃芒果吗?孕妇能吃芒果，适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

　　芒果不能和什么一起吃

　　不能与芒果一起同吃的食物有：大蒜、海鲜、菠萝、酒等。下面一一为大家分析其中的原因：

　　1、芒果与大蒜等物同食不能同食。

　　芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。所以芒果不能与辣的食物同吃,多吃对人的肾脏有害。

　　2、芒果与海鲜不能同吃。

　　芒果或海鲜两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

　　3、芒果和菠萝不能同食。

　　芒果与菠萝同食易过敏，因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢......

　　芒果的做法大全

　　芒果中含有大量的生素，因此适量食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　用料：

　　低筋面粉125克、芒果1个、奶油(鲜)215克、鸡蛋2个、牛奶300克、食盐1克、黄油30克、香草精1毫升。

　　做法：

　　1、将盐，牛奶放入大碗中搅拌均匀，筛入低筋面粉翻拌均匀，倒入鸡蛋液。

　　2、将黄油隔热水溶化，或者放入微波炉中加热10秒钟，稍微冷却后加入面糊中均匀。

　　3、然后加入鲜奶油，最后加入香草精搅拌均匀，将面糊过滤一遍，使其更顺滑。将鲜奶油倒入容器中，用电动打蛋器搅打至膨发。

　　4、芒果去皮切成1cm见方的小块备用，放入打发的奶油中搅匀即可。在不粘锅上薄薄的涂一层黄油，加热至手距离锅15cm左右能明显感觉到热度，然后将锅暂时离开火，舀入适量面糊，双面烙成金黄色即可。将可丽饼平摊，放入奶油芒果馅儿。

　　5、然后将可丽饼摆盘即可。

　　小贴士：

　　从营养学的观点看，鸡蛋的摄取要适量，一般情况下，孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加......

　　传统习俗月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿过久，那么这种解释是否正确，产妇该如何保养?

　　传统习俗诠释

　　产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。

　　现代做法：隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃。

　　现代人这样说：

　　每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤素，能帮助消化，有利排便。

　　专家点评：

　　月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的生素和矿物质，尤其是生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：

　　1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

　　2、不要吃过凉的蔬菜和水果。

　　3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。