大家好，最近很多小伙伴想了解哪些食物含维生素a的相关信息，给大家科普专门整理了与哪些食物含维生素a相关的一些内容，让我们一起看看吧。

哪些食物含有维生素A

鱼肝中含有丰富的维生素A，长期吃可引起维生素A中。若缺乏维生素A，可以通过吃鱼肝油来补充。

维生素A--肌肤健康之源维生素A群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。维生素A可以补充一些食物来摄入，比如说一些绿色的蔬菜啊水果等都是不错的选择。

胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆熊猫眼的绝佳食物。

：含维生素A的水果 水量是大家平时最喜欢吃的一种食物，它里面有很多和都含有一定数量的维生素A，像梨：枇杷以及荔枝和西瓜等，它们所含有的维生素A数量就比较高，除此以外杏：香蕉以及樱桃等，也是一些维生素A含量比较高的水果。

哪些食物含维生素A最高?

1、含维生素A多的食物：动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。

2、维生素a含量高的食物有哪些2 胡萝卜 胡萝卜当中含有大量的.胡萝卜素，而这些胡萝卜素在我们的体内就能够转化成维生素a。

以上就是哪些食物含维生素a的一些介绍，希望能对大家有所帮助。