在日常生活中想必很多人都喜欢吃水果，但是有的水果比较凉，再加上有的人肠胃不好，经常吃就会刺激肠胃，对此很多人很是苦恼。其实在日常生活中，我们可以将水果换成花样的吃，比如说将水果煮熟了吃，完全不用担心其营养成分的流失。

　　将水果煮熟之后，味道会别有一番风味，和新鲜水果相比口感也是不相同的，甚至有些水果蒸煮之后会比新鲜得更好吃。煮熟了的水果对于身体的好处也是非常多的，特别是对于那些肠胃不好的人来说，一定不要错过。

　　1、蒸苹果

　　在我们小时候出现肠胃不舒适的情况，老辈人就可以赶紧煮个苹果酸酸甜甜，特别好吃，而且还具有止泻的效果，煮苹果的味道可以让我们心情变得喜悦，而且可以有效的缓解腹泻带来的不舒适。

　　众所周知，苹果中含有较为丰富的果胶。蒸煮之后变软，吃起来更加的软糯酸甜，而且果胶成分具有相应的止泻功效，做法也是非常简单，将苹果洗干净放在蒸锅里蒸，煮10分钟左右即可。

　　2、蒸梨

　　蒸梨可以在秋冬季节食用，如果经常出现嗓子不舒服的，咳嗽有痰的，那么也可以把蒸梨煮熟之后放入一些川贝进行食用，这样可以有效地缓解其出皰症状。

　　梨具有很强的包容效果，蒸的时候可以加入一些自己喜欢的食材，比如说川贝，银耳，冰糖，这些都可以更好的润肺止咳。蒸煮梨的时候保持在20分钟左右即可。

　　3、蒸柿子

　　蒸柿子想必大家很陌生，基本上见到柿子都是生着吃，柿子蒸着吃对于脾胃虚寒的人来说不用担心，引起寒性的蒸着吃后对于脾胃的伤害会降低很多。

　　蒸柿子和蒸苹果一样，要将其洗干净，然后再柿子放入锅中取出来剥皮再使用，你会发现柿子比之前的口感更加甜，当然也可以炸柿饼，蒸柿饼，这样他们的营养成分也不会流失。

　　4、蒸橙子

　　很多人都知道橙子给人鲜嫩多汁的感觉，其实橙子也是可以蒸着吃的，橘子皮中含有橘皮油，蒸熟之后可以达到化痰止咳的效果，对于咽喉疼痛出现咳嗽不见好的朋友可以吃一些蒸橙子。

　　首先将橙子洗干净，放入盐搓揉一遍，再放入盐水中浸泡，然后把橙子全部切开，将果肉用筷子戳小洞撒入点食用盐，蒸10分钟左右即可。

　　原来水果也可以蒸着吃，脾胃不好的朋友可以尝试一下，说不定你会喜欢蒸煮出来的水果噢。

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