本篇文章给大家谈谈吃啥有助于小孩毛发的生长，以及吃什么宝宝毛发好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1、婴儿吃什么长头发多
• 2、小孩头发不好吃什么补
• 3、哺乳期宝妈常吃什么水果，宝宝出生后眉毛浓黑又密呢？
• 4、宝宝吃什么头发长得快又密
• 5、小孩吃什么补头发生发
• 6、孕期，宝妈常吃什么食物，更有助于胎宝宝头发发育呢？

婴儿吃什么长头发多

头发稀少严重影响美观，所以很多妈妈们会担心宝宝以后的头发少，所以想要从小的时候就做好预防。由于宝宝还小，所以只能通过食物来补充一些所需营养，以及身体需要的元素。那么婴儿吃什么头发多又黑？

1、黑芝麻。黑芝麻具有使头发变黑有光泽、养血养颜、亮眼的功效。它富含不饱和脂肪酸以及维生素E还有钙等元素，对于降低胆固醇，以及清除体内自由基，抗氧化都有着很好的作用。所以可以给宝宝喝一些黑芝麻糊，不仅利于宝宝消化，对于头发的生长也有很大的好处。

2、海藻类食物。这种食物中含有使头发健康所需的钙和铁。而海藻食物中富含碘，能促进甲状腺素的生成，而且对头发上的甲状腺素的亮丽也有不可或缺的作用。所以可以用来给宝宝熬汤喝，可以让营养更好的吸收。

3、胡萝卜。胡萝卜中含有的维生素a很多，它可以促进头皮健康生长，对维持正常视力很有效。可以给宝宝做成胡萝卜泥，作为辅食添加，这样也可以有效的改善宝宝的头发情况。还可以让头发长的更多更密。并且胡萝卜中的维生素可以对宝宝的健康更加有利。

小孩头发不好吃什么补

小孩头发不好可以多吃蔬菜，蛋类，坚果，豆类，家禽类食物。

头发不好宜吃食物

1、鲑鱼：因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

2、墨绿色的蔬菜：菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

5、家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

6、蛋：蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

7、全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

扩展资料：

对头发好的营养元素

1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

2、富合维生素B、C的食物：维生素C\'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

3、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

参考资料：人民网—头发干枯易断没营养吃什么对头发好？

哺乳期宝妈常吃什么水果，宝宝出生后眉毛浓黑又密呢？

你想让宝宝眉毛浓黑又密么？宝宝眉毛虽然很大程度上是跟父母遗传有关，但是后天的发育也是非常重要的，备孕期间、怀孕期间和哺乳期间是宝宝眉毛发育的三个关键时期，让了让宝宝更漂亮，千万别错过了！今日为大家分享哺乳期宝宝营养的补充，如果你要母乳喂养宝宝，哺乳期间吃这几种水果，宝宝眉毛浓黑又密。

苹果

苹果是“水果之王”，苹果中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、维生素C、铁元素等有助于宝宝眉毛发育的营养物质，此外还有各种其他营养物质能够满足宝宝发育营养所需。哺乳期间，如果孕妈经常吃苹果，有助于宝宝眉毛发育，让宝宝眉毛长得好；同时还能让宝宝拥有一双漂亮的大眼睛。

香蕉

香蕉中富含铁元素，铁元素是宝宝毛发快速发育的营养保证，哺乳期间，孕妈经常吃香蕉，不仅有利于宝宝毛发的生长，还能预防宝宝缺铁性贫血。

橘子

橘子中维生素C丰富，维生素C可以活化微血管壁，有助于宝宝的毛发从血液中吸收营养，从而让宝宝眉毛发育更好，此外，还能够让宝宝皮肤更加白嫩。

葡萄

黑色的葡萄有助于补养肾脏，肾脏好才能让宝宝的眉毛生长得更加旺盛，孕妈哺乳期，经常吃葡萄不仅能够让宝宝眉毛又黑又密，还能够让宝宝拥有一双水灵的大眼睛。

猕猴桃

猕猴桃拥有丰富，富含维生素E，可可推进细胞分裂，从而促进宝宝眉毛发育，维生素E还能呵护眉毛的毛细血管，孕妈哺乳期间多吃猕猴桃不仅能够有助于宝宝眉毛发育，还能有助于宝宝毛发抗衰老，最终让宝宝毛发长得好。

蓝莓

蓝莓是“水果皇后”，富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等有助于宝宝毛发生长发育的营养物质，哺乳期， 宝妈经常吃蓝莓有助于宝宝眉毛发育。

注意事项：

孕妈在坐月子的时候，不能吃生冷的东西，否则有可能落下月子病，而水果虽然营养丰富，却是生冷的，因此，孕妈坐月子期间吃水果，一定要将水果烫温，或者蒸热后再吃。

水果大多都是凉性的，因此，孕妈吃水果不能吃太多，要适量，这样才不会起到反作用。

孕妈不能因为水果营养丰富，就只吃水果，而忽视了其他食物的营养，要做到均衡的补充营养，这样对宝宝发育才是最好的。

希望各位孕妈都有能够有一个眉毛又长又黑又密的像个洋娃娃的宝宝，祝你好孕。

宝宝吃什么头发长得快又密

宝宝吃什么头发长得快又密

宝宝吃什么头发长得快又密？我们都希望自己的宝宝能快速长出浓密的头发，而饮食调节就能帮助宝宝健康的快速长头发。那么接下来就由我带大家了解宝宝吃什么头发长得快又密的相关内容。

宝宝吃什么头发长得快又密1

1、核桃仁，不仅脂肪含量高，而且还含有其它多种营养素，如维生素C、胡萝卜素，还有蛋白质、油脂，常食用的话，可以让头发变得乌黑亮泽，可做成食谱核桃玉米奶让宝宝食用，取玉米、核桃、牛奶，各适量，把玉米打成汁，过滤后加入牛奶和核桃碎即成。

2、紫菜，宝宝头发长不好有时可能是因为头发黑色素不足引起的，所以这种情况可从食物中摄取这种色素，从而让头发色泽变得更好，所以这时候多吃一些含碘的食物，像紫菜就是不错的选择，可取适量的西兰花、小番茄、紫菜(干)、食盐、耗油，先把西兰花切成小块焯水，小番茄对半切开，然后把西兰花和小番茄放一起加入少许的蚝油拌匀，腌制一会即可入味，紫菜泡发的拌入少许蚝油，然后把西兰花小番茄紫菜摆盘放好让宝宝食用。

3、鲤鱼，它有滋补的作用，对保持头发黑亮有帮助，可按常规鱼汤做法制成鲤鱼汤让宝宝食用。

4、黑芝麻，黑芝麻有很好的滋养头发作用，可以改善头发干燥发黄易断等情况， 家长可把黑芝麻制成芝麻薄片让宝宝使用，或是把芝麻打成糊状，煮成芝麻糊食用，都有乌发亮发的效果，可让宝宝头发长得更好更快。

宝宝吃什么头发长得快又密2

吃什么头发长得快

1、补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和生果——妇女简单掉发的要素之一是血液中含有酸性毒素。长时间过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质停留体内，发生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食物，因这些食物中的酸性物质简单引起酸毒素过多。蔬菜和生果是碱性食物，能中和酸性毒素，能够适当多吃。

4、补碘——女人头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。掉发女人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质 ——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

老是脱发吃什么好

1、多吃一些含有铁的`食物：头发的成长过程中需求铁的组成。头发健康的成长，补铁十分的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发状况都十分有协助。

2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

6、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

7、按摩头皮:用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。

吃什么有利于头发变黑

1、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

2、豆类

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

3、牡蛎

牡蛎可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

4、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

小孩吃什么补头发生发

如果宝宝头发枯黄或比较稀疏，一方面可能与遗传有关，另一方面与营养有关。宝宝平时应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶、瘦肉、蔬菜和水果，同时要注意补钙、补铁，多吃虾皮、海带、红枣，必要时应进行药补。

宝宝头发长的快慢是由于自身的体质决定的，想要宝宝头发长的快可以在辅食中适当的添加黑芝麻等等，多给宝宝补充微量元素也可以帮助长头发。宝宝头发少主要是由于身体内缺少微量元素，饮食结构不合理，从而营养摄入不充足等等导致的。可以在医生的指导下给宝宝服用适合儿童食用的钙片，多带宝宝去户外晒太阳。改善宝宝的饮食结构，多吃一些蛋白质丰富的食物。

孕期，宝妈常吃什么食物，更有助于胎宝宝头发发育呢？

如果你怀孕了，想要宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你一定要在怀孕期间吃这些食物，有助于宝宝头发发育，二胎孕妈都知道的。

胎宝宝长头发的几个关键时期

怀孕第4个月，胎儿开始长头发。

怀孕第5个月，胎儿头发快速生长。

怀孕第7个月，胎儿整个头皮部位的毛发快速生长，后脑勺头发除外。

孕妇吃什么胎儿头发长得好？

1、西兰花

西兰花有丰富维生素，能提供宝宝头发发育营养所需。

2、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。

3、核桃

核桃有丰富维生素E，有乌须发的作用。

孕妈怀孕期间吃核桃，既可以给宝宝补脑，还能有助于宝宝头发发育，让宝宝头发长的又黑又亮;

注意事项：核桃吃得太多也不好，记得要适量。

4、黑芝麻

黑芝麻对宝宝头发发育有良好作用，孕妈怀孕期间孕妈可以多吃些黑芝麻。宝宝生出来头发黑亮。

5、黑芝麻糊

黑芝麻糊，有助于头发生长。

6、富合维生素B、C的食物

孕妈怀孕期间多吃一些富含维生素B、C的食物，富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让宝宝头发更亮泽。

7、葡萄干

葡萄干含有宝宝头发发育的铁元素，宝宝头发的生长也会因为这样子得到了更大的动力。

8、含蛋白质食物

宝宝头发发育离不开一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

建议：孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物。

希望以上8种孕妈怀孕期间有助于宝宝头发发育的食物，能够帮助各位孕妈的宝宝都有一头乌黑亮丽的头发。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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