大家好，最近很多小伙伴想了解维生素c的菜有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与维生素c的菜有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物。

柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物当中往往含有丰富的维生素C。

含维生素c的蔬菜水果1 01猕猴桃：又叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。

富含维生素c的水果和蔬菜有哪些

含维生素c的蔬菜水果1 01猕猴桃：又叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。

含维生素C的水果：柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。

又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王；vc最多的水果是猕猴桃，每100克中的维生素C含量超过100毫克。一天所需的VC，猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。

以上就是维生素c的菜有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。