我每年都会为自己设定几个比较容易完成的目标，是为了与其他比较难完成的目标形成对比，也是为了充数，以让自己在年末总结时，看起来没那么失败。

比如一个月阅读多少本书，看多少部电影，除此之外，我还有一个更简单的目标，与其说是目标，不如说是一个尚未养成的习惯：早睡早起。而我当时写下这个目标的真正理由，其实也很简单，就是肤色暗黄，头发脱落，状态不佳。

当时的我意识到，如果再这样下去，那我的人生可能就要完了。你也许会觉得很夸张，但事实证明，一个人的精神、身体状态不好，确实会影响很多事情，而且是在无意中逐渐渗透的。我之前刷朋友圈时，发现一处有意思的对话，朋友A发了两张聚餐图，朋友B去评论点赞了。朋友A问，要不要介绍你们认识？朋友B回答，不了，我头发有点少，怕吓到姑娘。

我当时反复确认了那个头像，得知B确实是我的朋友而非长辈。也是从那时起，我开始关注自己，变得十分在意枕头上掉落的头发，洗头时就像洗着我那被分成一丝丝的生命力，一边哀嚎着一边洗。

后来我发现，我在意的点，永远都是身体呈现给我的一个结果（比如脱发，肤色暗黄，注意力不集中，免疫力下降，经常感到很累），似乎症状没出现前，就可以仗着年轻而不管不顾。这样是不行的，出现的是小症状还有挽救的机会，如果是大症状呢？

关注结果是不够的，得发现根源，我的根源自然是熬夜。然而最值得我反思的是，我为什么要熬夜？有很多工作未完成？那为什么别人不用熬，而我却要熬？

我有睡前阅读的习惯，最近夜很深才想到要拿起那本书，但又觉得应该到了睡觉时间了，于是我就安慰自己，没关系的，也看不了多少，熬夜反而伤身体，不如明天再读。不知不觉地，我已经成为一个习惯把今天的事推到明天去做的人，既熬了夜，事情又没有完成。

我们常常花费大量的时间，却仍旧无法把重要的事情完成。归根结底，还是因为工作效率低造成的。

在工作上，我们要做主动方，学着分配时间，学着分清主次，学着分清缓急，而不是被时间推着走，然后由我们的身体买单。

我们要学会衡量手头上那件事的价值，如果你不做就会“死”，那你就去做，如果你有很多事情不做就会“死”，那你首先得反思自己是不是存在很不好的工作习惯，以至于堆积了很多事情没有完成。我们每一次的任性，都在加重身体的负荷，总不能在身体承受不住时，存在侥幸心理，并祈求它再给你一次机会吧。

只有提高工作效率，我们才不至于白天黑夜颠倒，才不至于养成拖延的习惯，才能有多余的时间去锻炼身体。

也有很多人的工作效率是很高的，但他们却把好不容易争取来的时间拿去玩手机，长期盯着屏幕，长期一个姿势，身体自然呈现亚健康状态。

倘若一个人不再健康，那么与梦想、事业相关的所有事情，都会受到影响。你可能刚做了一个半年计划，大到关于旅游，关于恋爱，关于合作，小到关于购买一件衣服装扮自己的欲望，做几顿美食的欲望，自拍一张照片的欲望……这一切你都会觉得没有意义，因为身体的不适影响了你的心情。

你可能会觉得“工作与健康”的定义好像很模糊，特别是健康二字，囊括了很多东西，怎样才算健康呢？怎样才能保持健康呢？让人无法着手，更无法使两者平衡。不如你把“工作与健康”换成“工作与运动”或者“工作与饮食”。

试着把范围缩小，在工作之余加强身体的锻炼，哪怕在瑜伽垫上来回跑半个小时也好。运动完之后，你会产生一股莫名的喜悦：太好了，如果我不运动，此刻一定还躺在那里刷手机玩游戏。尝试把同样的时间用不同的事情去填满，你会发现生活很有意义。

饮食上也要多加注意，上班族常常因为工作繁忙而选择吃外卖，一边吃还一边想着，没关系的，我还年轻，身体的吸收能力与消化能力很强。不是的，正是因为还年轻，还有很多的事情没有完成，有很多钟意的人没有见到，很多奇特的风景没有路过，所以才要更加注意饮食问题。

有人会觉得自带便当是件很麻烦的事，不妨从另一个角度去思考，比如装便当的盒子用什么牌子好呢？是多功能的还是要单纯好看的？能装几个菜？能装汤吗？我是否需要研究一下菜谱？从各个方面去提起自己的兴趣。只有从兴趣点切入，做事才会有动力。同时的，你才不会觉得平衡健康与工作是一件那么辛苦而刻意的事，一切都自然而然。

很多人对于健康与工作的关系，是这样定义的：只要我的身体还健康，我就能继续工作。或者，我都能继续工作了，就代表我的身体还健康。

而很多人却忽略了这一点：即便你的身体出现健康问题了，你还是得继续工作。只不过你的工作岗位因为健康问题而下调，被另一个能力和你一样，身体素质却比你好的人替代了。健康问题会让你意识到自己是如何一步一步走下坡路的。

说这一切并不是让你为了健康抛弃所有，而是希望你在做任何事情的时候，考虑一下自己的身体状况，也不是说灵魂存在了，肉体就不重要，它是一个薄弱的载体，只有在它不被破坏的情况下，灵魂才能无畏。

正所谓苦海无边，我们务必要保持健康，才有机会去自己喜欢的城市，喜欢的岗位，做喜欢的事。