山竹和榴莲一起吃可以起到补充营养、润肠通便等作用，另外对于美容养颜也有一定的功效，但是要注意不可一次性食用过多，避免出现情况。

　　1、补充营养：山竹和榴莲均属于生活中常见的水果，山竹中含有丰富的生素、膳食纤、糖类等物质，榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、生素等物质。两者均具有较高的营养价值，一起食用能够起到补充营养的作用，可以为机体提供代谢所需能量，对于提高机体抵抗力有一定的好处。

　　2、润肠通便：山竹和榴莲中还含有丰富的膳食纤、果糖等物质，适量食用可以起到润肠通便的功效，还有助于促使胃肠蠕动，帮助人体排便，对于预防或缓解也有一定的好处。

　　3、美容养颜：山竹和榴莲中还含有丰富的生素C，具有一定的抗氧化作用，并且可以促进皮肤细胞代谢，加速黑色素排出，对于美容养颜也有一定的好处，可以使皮肤更加光滑细腻。

　　山竹和榴莲食用过多，可能会加重胃肠道负担，容易引起腹胀、腹泻等现象，另外由于其含有的糖分较多，食用过量可能会影响体内血糖含量，因此建议食用时要适量。