正常消费 不算来回路费的话

　　之前安利过

　　到拉萨后去圣象天门和珠峰玩，怎么安排行程？国庆想去西藏7天时间想去珠峰纳木错和林芝，怎么安排合理？具体费用根据所在城市往返西藏交通所需费用，行程计划不同而有所不同。

　　去西藏游玩一趟，一周时间，线路

　　走拉萨-纳木错-日喀则-珠峰大本营7晚8日游，价格在4200元左右，

　　线路走拉萨-纳木错-日喀则-林芝7晚8日游，价格在3200元左右，

　　线路走拉萨-林芝-波密-米堆-然乌湖6晚7日游，价格在3900元左右。

　　以上价格仅供参考，拉萨接团拉萨送团，具体的当季价格根据市场行情走。

　　高原反应有哪些症状？

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

　　高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

　　部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。

　　比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

　　不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：

　　高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

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　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

　　拉 萨：布达拉宫，大昭寺，八角街

　　林 芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅鲁藏布江大峡谷，巨柏林，巴松错，鲁朗林海

　　日喀则：羊卓雍错，卡若拉冰川，扎什伦布寺，珠峰大本营

　　那 曲：纳木错，羊八井 阿 里：冈仁波齐，玛旁雍错，古格王朝，班公错，佩枯措

　　其 他：然乌湖，米堆冰川

　　以拉萨为中心点，可以按东南西北的方位划分区块，每个区块里分布有相对成熟的景区和路线。

　　1、 拉萨市及周边：布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡，建议游玩时间3天；

　　2、 拉萨东线（林芝地区）：林芝、巴松错、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、卡定沟、南伊沟、笨日神山、墨脱。建议游玩7天；

　　3、 拉萨南线（山南地区）：羊卓雍错湖、普姆雍错、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉错、达古峡谷、昌珠寺、哲古错；建议游玩5天；

　　4、 拉萨西线（珠峰/阿里地区）：日喀则、珠峰大本营、扎什化布寺、吉隆、阿里；常规的藏西珠峰线，一般是3晚4日游； 阿里地区也属于藏西，主要有西夏邦马峰，佩沽错，扎达土林，扎顿寺，古格王朝，玛旁雍错，拉昂错，托林寺，江臧错，亚热，冈仁波齐（含转山向导），马旁雍措，昂拉仁错，仁青休布错，塔若错，扎布耶茶卡，扎日南木错，当惹雍错，文布南村，当穷错，色林错；阿里南线是8天；阿里小北线是11天；阿里大北线是13天；

　　5、 拉萨北部：纳木错、羊八井；游玩时间1-2天；拉萨出发纳木错可以当天往返、如有时间可住纳木错一晚看日落和日出；

　　6、 拉萨西环线：拉萨、日喀则、珠峰、纳木错；建议游玩时间5-－6天；

　　7、 拉萨东环线：拉萨、林芝、山南、拉萨；建议游玩时间4-5天；

　　就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。

　　夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。

　　因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。

　　去拉萨旅游6-9月是最时间，如果自己时间好安排，建议避开7-10月国庆期间，旺季包车，住宿，吃饭，消费都贵，淡季价格还是比较平的，至于说风景的话，如果只是在拉萨市区，每个月都没什么关系，如果是去景区才有分别，比如纳木错去早了冰还没化，

　　今年应该是4月才开始化，之前全是冰，比如珠峰，也是4月份才开始有帐篷可以住，之前不能住，但是林芝的话就最适合3-4月份了，那个时候林芝开桃花，最美，全国各地很多人刻意选那个时候去林芝看桃花，5、6月看杜鹃花。

　　拉萨是西藏的首府，是西藏交通最发达的地方，也是许多人进藏的第一站。6-9月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，此外，10-12月可以避开十一国庆节等旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

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