说到送中老年人的健康零食推荐，我算是非常有战斗经验了，毕竟家里有个爱吃又嘴硬的老宝贝儿，我奶奶。

　　在多次反复试探后，我发现了一个给中老年人买健康零食的秘诀：别设限。一旦把自己限定在「中老年人」这个框架里，就会划掉一堆正确答案！

　　就说我奶奶，嘴上说着「我不吃，这都是小孩儿吃的」，结果好说歹说，接过去一尝：真香。

　　我爸妈，也一样。

　　其实很好理解，都是从年轻人过来的，谁还不是个喜欢零食的少男少女了~

　　给他们买零食，也可以顺带让他们了解下，现在年轻人的生活方式，代沟不是用来切割的，多填补才能互相理解鸭～我这边文章筛选的就是经常给他们回购的零食，可以参考看看，不定期更新~

　　——阅读参考目录——

　　无糖推荐微甜推荐1、江中猴姑无糖饼干

　　【参考价】118元 / 720g（30小包）无糖，养胃它用的是经典养胃古方，精选了10种药食同源食材，热水/热牛奶一冲就能喝，口感绵密丝滑（还有股淡淡的药味），还可以搭配小菜呀、面包呀、鸡蛋呀、馒头呀……两分钟就能搞定，喝完之后暖呼呼的，养胃又舒服～

　　2、天堂牌无糖纯藕粉

　　【参考价】34.9元 / 480g（20小袋）无糖0

　　3、南方无糖黑芝麻糊

　　【参考价】36.9元 / 1000g（25小袋）符合国家无糖标准

　　4、中国农科院｜世壮燕麦片

　　农科院出品的燕麦片，实打实的“健”字头食品，虽然包装看着朴素，但味道很好吃，颗粒比较大，口感扎实有嚼劲，而且用料纯粹，选用的是是北方优质纯燕麦，老少皆宜，逢年过节送给老年人可以看看礼盒装，更显心意～

　　煮粥的时候可以加它，会让粥更粘稠，且带有麦香，分成水煮型和速溶型，比常见的燕麦热量更低、营养价值更高，香气也更浓～

　　5、新疆农科院｜禾力康鹰嘴豆粉

　　鹰嘴豆是是新疆地区特有的食用豆，蛋白质含量高，营养丰富，是豆类中的佼佼者。这款鹰嘴豆粉所用到的鹰嘴豆，是由新疆农科院粮食作物研究所培育的，口感既有豆子的清香顺滑，又有牛奶的浓郁

　　1、李子柒 | 紫薯蒸米糕

　　【参考价】29.9元／540g 口味软糯清甜，有淡淡的米香

　　2、港荣淡糖蒸蛋糕

　　【参考价】29.9元 / 450g口感松软，味道清甜，有淡淡的奶香味

　　3、齐云山酸枣糕

　　【参考价】109元 / 1314g酸甜口味，配料简单，无色素无食用胶

　　4、李子柒 | 鲜花饼

　　【参考价】34.9元 （40g*10袋）酥皮奶香，花馅鲜嫩，味道清甜不腻【推荐理由】

　　酥皮原料采用新西兰进口奶粉没有花酱，云南重瓣玫瑰入馅

　　5、轩妈家 | 红豆味低糖蛋黄酥

　　【参考价】45元／6枚 外皮酥脆，馅料软糯，甜而不腻蛋黄酥死忠粉每年必囤！皮薄馅多，蛋黄很扎实，皮配上不同的馅儿，一口咬下去口感贼丰富，低糖版很适合买给上年纪的人，既可以吃网红零食，也不用担心糖分的问题～

　　6、未来可7｜轻食魔芋小蛋糕

　　参考价：139元 / 24片关键词：0面粉、0蔗糖、0食用油湖南农业大学食科院研制，以魔芋为原料做的蛋糕，主要原料是燕麦粉和魔芋粉，此外还有猴头菇粉、螺旋藻粉等，还有不少膳食纤，颗粒大，但湿润度和甜度刚刚好，口味也有很多，长辈完全可以用来代餐，对肠胃没有负担～

　　7、空心无核山楂干

　　关键词：0蔗糖、原果加工、无剂食味的初相这家店做得零食比较低卡、健康，比如这个山楂干口感新鲜软糯，酸甜适中，配料表只有山楂、低聚异麦芽糖和水，老人吃起来也没负担～

　　1、双钱牌 | 龟苓膏

　　【参考价】57.9元（250g*12罐）中华老字号，广西梧州名特产，配料都是清热解毒的中药成分，原味清爽甘甜，口感很像果冻，可以加入蜂蜜或牛奶调味，饭后很解腻～

　　2、好想你 | 红枣银耳莲子羹

　　【参考价】39.9元／105g汤汁浓稠，入口顺滑，口感软糯微甜开水冲泡即溶，不用炖煮，建议泡3分钟以上，和鲜炖的银耳汤味道差不多，对中老年人来说饮用很方便，配料没有色素、香精和防腐剂，口感微甜又不会很腻，自然营养，健康养生。

　　3、石河子大学 | 神内胡萝卜汁

　　【参考价】49元／5瓶【关键词】零脂肪、零防腐剂石河子大学监制、新疆出产的神内胡萝卜汁，不会太甜，带着一股天然植物的清香，口感稠厚，入口很顺滑，据说是不喜欢吃胡萝卜的人也能接受的味道～

　　4、广东农科院 | 宝桑园100%桑葚原浆

　　【参考价】138元／180ml*6瓶【关键词】无防腐剂、无香精、无人工色素桑葚富含花青素、白藜芦醇、各种生素和微量元素，对于女性来说，更有益于健康

　　这款由广东农科院研制的100%桑葚原浆，没有额外糖，也不含任何剂，完全就是桑葚原汁原味的酸甜，还有细小的果肉，口感清爽，营养价值也高～

　　5、龙润堂记小吊梨汤

　　这个小吊梨汤是开罐即食的，非常方便，而且配料表很干净，砀山的梨+云南的银耳+新疆的红枣+云南的枸杞+冰糖，经过120分钟的炖煮而成，软糯可口、口味清甜，对牙口不好的中老年人非常友好～

　　秋冬天还可以加热下再喝，润燥清肺直接拿捏住了～

　　关于冲泡饮品，我有另外写文章介绍，这里就不重复推荐了，主要筛选的是配料表比较干净，剂比较少的，感兴趣可以看看，老人家冲泡食用也很简单～

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　　https://zhuanlan.zhihu./p/569595956

　　1、南京南农盐水鸭

　　南京农业大学食品科技学院研制，选取樱桃谷肉型鸭，肉质饱满，加上老卤成就盐水鸭的灵魂。吃起来没有烧鸡惊艳。加热时稍微有点“鸭臭”，但吃起来完全没有异味。

　　酥而不烂，几乎可以媲美熟食店现做，肉的质感有点类似扬州的肴肉，肉质丝丝分明，且咸香十足，总体同样偏咸但可以接受～

　　2、无穷烤鸡翅根

　　华南理工大学合作研发，内部有点火腿的质感，偏硬但越嚼越香。调味稍微偏咸，但作为解馋零食可以接受。由于肉质足够紧实，你别说，一个下去还挺饱的~

　　3、美丹苏打饼干

　　美丹苏打饼干的经典口味是葱香，在机场IP候机室有时候也能看到，原材料比较健康，白芝麻，葱，蔬菜碎，燕麦粒等，而且不蔗糖，有照顾到老人的需求

　　除此之外，我另外整理的两篇零食合集，部分也蛮适合送中老年人的，感兴趣的话也可以看看～

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　　宝藏小井：配料表超干净！2022年值得入手的宝藏冲泡饮品合集宝藏小井：高校之光！2022年中国大学/农科院爆款零食超全合集推荐

　　先推荐上面这些，后续有时间了再更新~