1、碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，生素C、bbe，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有定好处。

　　2、碧根果有补脑、健脑的功效，在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力，生出的宝宝也聪明些。

　　3、碧根果富含油脂、生素C、生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润。

　　4、另外碧根果还有乌发的作用。

　　5、缓解疲劳和压力。

　　6、孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃些碧根果，有很好的缓解作用。

　　7、另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。