孕妇都能吃什么水果最好？下面这些水果孕妇可以适当吃，但不能多吃。怀孕期间，孕妇吃什么水果最好？这4种水果孕妇要少吃，容易导致流产！1、荔枝。荔枝含有一种成分叫做龙葵素，这种成分对人体有很大的危害，尤其是对胎儿的影响更大。所以孕妇最好不要吃荔枝。2、榴莲。榴莲是一种热性水果，孕妇吃了之后容易上火，严重的还会导致流产。3、山竹。

一：孕妇都能吃什么水果最好

水果品种如下：

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等。

6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等。

7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

8、鼠李科核果：枣等。

9、葡萄科浆果：葡萄、提子等。

10、茶藨子科浆果：醋栗、黑醋栗、红醋栗等。

11、杜鹃花科浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

12、漆树科核果：芒果。

13、猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等。

14、凤梨科：菠萝（凤梨）。

15、杨梅科核果：杨梅等。

准妈妈在孕期不仅要食用营养价值高的食物，还要保证营养均衡。而水果是准妈妈在孕期必不可少的食物，不过孕妇吃水果要遵循正确的 *** ，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那么，孕妇适合吃什么水果呢？

1、在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

3、在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

二：孕妇都能吃什么水果?

孕妇一天可以根据自己的胃口来选择吃几种水果，注意不要吃太多，以免引起肠胃不适，怀孕中期可以吃一些柠檬橙子等，因为这些水果可以增强孕妇的食欲，使孕妇胃口大开，可以有效的促进胎儿的成长，也可以为胎儿提供营养物质，怀孕期间饮食要多样化，荤素搭配，这样才能保证营养的均衡。

三：怀孕吃什么水果比较好

文丨京妈说，原创内容。

不少孕妈怀孕后，总是没食欲，看到什么都不想吃，也有些孕妈孕期的吸收不太好，导致胎儿偏小。其实，孕期补充营养的 *** 有多种，比如把蔬菜和水果打成汁，就是其中的一种，那孕期适合孕妈喝的果蔬汁又有哪些呢？

孕妇适合喝什么蔬菜汁？

淮山、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花等都比较适合孕妈做成蔬菜汁，这几种蔬菜也是比较常见的蔬菜。

孕妈用这几种蔬菜打蔬菜汁来喝差不多也就够了，其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感会比较差，孕妈们也可以根据自己的口味 *** 和调整。

但是，单纯的 *** 蔬菜汁，口感和味道都不大好，孕妈可能不大能接受，如果和水果一起 *** 成果蔬汁的话，就能中和口味、增加营养，糖分也没那么高，更适合孕妈饮用。

推荐几款适合孕妈喝的“冠军”果蔬汁

蔬菜冠军：番茄汁

番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果 *** 成果蔬汁都非常好喝。

比如番茄苹果葡萄汁酸酸甜甜非常可口，还能提高孕妈食欲，就很不错，孕妈们也可以根据自己的喜好和口感选择和搭配。

番茄中含有 番茄红素 是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，可改善怀孕期间皮肤过敏症状。

水果冠军：石榴汁

在所有果汁中，石榴汁的综合营养价值最高，因而孕妈可以把石榴打成汁喝，也可以和胡萝卜、青瓜等 *** 成果蔬汁喝。

颜值冠军：樱桃汁

樱桃含铁丰富，是很适合孕妈吃的水果，当然打成樱桃汁，更是果汁界的“颜值担当”。

研究表明：锻炼前后饮用樱桃汁可以降低运动导致的肌肉疼疼。孕妈喝点樱桃汁也能够缓解孕期因为身体变化引起的各种肌肉疼痛不适。

心脏保护冠军：葡萄汁

*** 葡萄汁要整颗葡萄榨，千万不要丢弃葡萄皮、葡萄籽，葡萄籽和葡萄皮也含有一定的营养，整颗葡萄 *** 的葡萄汁对软化血管、缓解怀孕期间心脏血管压力有很大帮助。

提高免疫力冠军：橙汁

不少孕妈喜欢吃橙子，到了秋冬季节，橙子除了直接吃外，也可以打成橙汁喝。

橙子中富含能够提高免疫力的维生素C，除此之外还含有能够强壮骨骼的维生素D和钙。适合和橙子一起榨汁的蔬菜有胡萝卜、马蹄等。

*** 蔬菜汁或者果蔬汁需要注意什么？

不少孕妈不太愿意自己做果蔬汁喝，一方面是觉得不知道该怎么搭配，二来是自己做的不好喝，那在 *** 蔬菜汁或果蔬汁时需要注意些什么呢？

1.带叶子的蔬菜不能直接生着榨汁，应该用开水焯一下；

2.水果榨汁最好连皮一起，因为很多水果的皮也是富含营养的；

3. 如果单纯的 *** 果汁，可能糖分会比较高，那最好用放凉的开水、矿泉水等按1:1比例勾兑 ***；

4. 不管是蔬菜汁还是果蔬汁，都应该现榨现喝；

5.*** 果蔬汁时选择2-3种不同的蔬菜和水果组合，每天变换不同的蔬果搭配打汁，就可以达到营养均衡补充的目的；

6. 根茎类蔬菜除了胡萝卜外，其他的应该先煮熟后再榨汁，比如淮山、土豆。

整个孕期，由于孕吐、胃被增大的子宫挤压等，导致孕妈食欲总是不好，那不妨试着用蔬菜和水果搭配自己做些果蔬汁喝，既换口味也补充营养，孕妈们可以试试。