芒果原产于印度和东南亚，人们种植它已有4000多年的历史。有数百种芒果，每种芒果都有自己独特的口味、形状、大小和颜色。这种水果不仅美味，而且营养丰富。那么你知道芒果的功效与作用禁忌吗？有哪些人不适合吃芒果呢？还有芒果不能和什么一起吃。不知道的就一起来看看吧。

　　芒果的功效与作用禁忌-芒果的另一个好处是热量低。一杯（165 克）新鲜芒果含有少于 100 卡路里的热量，并且卡路里密度非常低，这意味着它提供的食物量几乎没有卡路里。不过，请记住，芒果干可能并非如此。仅 160 克芒果干含有 510 卡路里、106 克糖和更高的卡路里密度。虽然芒果干仍然富含生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，但由于其高热量密度和高糖含量，最好适量食用。

　　与其他新鲜水果相比，新鲜芒果的天然糖分相对较高，每杯含糖量超过 22 克（165 克）。您可能认为这对于患有糖尿病等代谢疾病的人或试图限制糖摄入量的人来说可能令人担忧。食用富含生素 C 和类胡萝卜素的水果和蔬菜有助于预防糖尿病的发作。芒果富含这两种营养素，因此它可能提供类似的好处。

　　芒果富含多酚，这是一种植物化合物，可作为抗氧化剂来保护您的身体。这种水果在其果肉、果皮甚至籽仁中集中了十几种不同的类型。这些包括：芒果苷、儿茶素、花青素、没食子酸、山奈酚、鼠李素、苯甲酸等。抗氧化剂很重要，因为它们可以保护您的细胞免受自由基侵害。这些高活性化合物会损害您的细胞。在多酚中，芒果苷最受关注，有时被称为“超级抗氧化剂”，因为它特别强大。

　　芒果是增强免疫力的营养素的良好来源。此外，165 克芒果可提供您每日所需生素 C 的近 75% 。这种生素可以帮助您的身体产生更多的抗病白细胞，帮助这些细胞更有效地工作，并提高您皮肤的防御能力。芒果是叶酸、多种生素 B 以及生素 A、C、K 和 E 的良好来源——所有这些都有助于提高免疫力。

　　芒果含有支持心脏健康的营养成分。它提供镁和钾，有助于持健康的血液流动。这些营养素可帮助您的血管放松，从而降低血压水平。芒果的超级抗氧化芒果苷似乎对心脏健康也有好处。芒果苷可以保护心脏细胞免受炎症、氧化应激和细胞死亡的影响。此外，它还可能有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸水平。

　　由于芒果含有大量的水和膳食纤，它可能有助于解决便秘和腹泻等消化问题。芒果具有多种品质，使其非常有益于消化系统健康。它包含一组称为淀粉酶的消化酶。消化酶分解大的食物分子，以便您的身体可以轻松吸收它们。

　　淀粉酶将复杂的碳水化合物分解成糖，例如葡萄糖和麦芽糖。这些酶在成熟的芒果中更活跃，这就是为什么它们比未成熟的更甜。

　　芒果含有叶黄素、玉米黄质和生素 A，所有这些都有助于眼睛健康。叶黄素和玉米黄质可以保护您的眼睛免受阳光照射，而缺乏生素 A 会导致视力问题。

　　芒果富含多酚，多酚可以帮助抵御称为氧化应激的有害过程，芒果多酚可减少氧化应激。还发现它们可以破坏或阻止各种癌细胞的生长，包括白血病和结肠癌、肺癌、前列腺癌和乳腺癌。

　　1、芒果含有刺激性物质，属于易过敏的食物，不宜与大蒜、葱姜、大料、辣椒、酒类等辣食物一起吃，经常一起吃，会损坏肾功能，肾亏，造成肾功能衰竭；

　　2、芒果不能和海鲜一起吃，两者都是易过敏食物，一起吃更容易过敏，严重者会导致休克；

　　3、吃芒果的同时最好不吃盐，比如吃菜，间隔一个小时就可以，两者经常一起吃，可能会导致黄疸。

　　芒果是一种热带水果，本身来说口味好，而且营养丰富，对于人体来说是一种很好的水果。

　　1、吃芒果的时候不要和海鲜一起吃，因为芒果和海鲜都属于容易引起过敏的东西，如果一起食用，过敏的几率会增加。

　　2、吃芒果的时候最好不要喝酒或者喝酒精类的饮料，这种情况下也容易引起过敏，甚至对人体的肾脏造成一定的不良影响。

　　3、吃芒果的时候也不要和辣刺激性的食物一起吃，芒果本身来说性质就比较热，和辣刺激性的食物一起吃，容易加重胃肠道的负担，也容易引起上火的症状。

　　4、吃芒果的时候不要和菠萝一起吃，这两种水果都属于南方水果，在热带生长，味道却各有不同，芒果在熟透以后多为柔糯比较稀软，而菠萝却比较的硬，水分较多。可是同时间上市的这两款南方水果是不能一同食用的。因为芒果和菠萝本身就容易引起身体过敏，尤其菠萝，在吃之前需要拿咸水浸泡。

　　芒果自身含有容易引起身体过敏的醛酸，尤其不成熟的芒果含量较大，它们对人体的皮肤黏膜有刺激作用，在加上南方水果运往北方多是在未成熟时摘取，在加上催熟以后食用，这也加大了过敏的机率。那么菠萝中的蛋白酶物质也对皮肤和血管有刺激副作用，所以将这两款易过敏水果一起食用的话很容易加重过敏现象，出现皮肤瘙痒、潮红、多汗等，如果你是皮肤易过敏体质，还是需要远离或是少食这两款水果。

　　芒果的英文-mango，芒果是凉性水果，是寒性水果的一种。芒果原产于热带，但是不是热性水果，其口感甘甜，鲜美多汁，营养含量丰富，有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里，生素A含量高达3.8%，比子还要多出1倍。生素C的含量也超过桔子、草莓。

　　芒果的营养价值很高。每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤1.3克，碳水化合物7克，生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，生素B1 0.01毫克，生素B2 0.04毫克，生素B3(即烟酸)0.3毫克，生素C23毫克，生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克，硒2.87微克．芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高，最少每百克中占3.8毫克，多时达到8毫克。它的生素C、钙含量也很丰富。一般人都能食用。

　　孕妇是不建议吃芒果的，因为从食物分类上来讲，芒果属于一种偏凉性的食物，孕妇在怀孕期间尽量不要吃这样偏凉性的食物，最好是多吃一些温热性的水果，不要吃偏凉偏刺激性的水果，如果特别喜欢吃的话，可以少吃一些，不要吃太多就可以。一次性吃太多芒果可能会导致女性出现不良反应。

　　大姨妈期间可以适量吃芒果，芒果对月经量，或者是月经时间没有影响的。所以只要对芒果不过敏，在月经的时候适当吃点芒果还有助于身体健康的。芒果最好不要在饭后马上吃芒果，不利于健康，饭后半小时或者一个小时吃比较好，一次性不要吃太多。

　　一般情况下是可以吃直接吃的，虽然外表是绿的，但是并不代表没有成熟，所以里面的果肉是个可以直接食用的。如果摸上去比较硬的时候，最好是放上两天等变软了以后再吃，放两天以后再吃，这样口感会比较好。芒果具有养胃止呕的作用，吃芒果对于眩晕症或者是高血压的人有好处。平时要注意合理的饮食。

　　芒果是一种果肉多汁，香气诱人的热带水果，适量的吃芒果，可以补充生素，提高机体的免疫力，促进消化，但是芒果吃多了，也会对人体造成不利影响。

　　1、芒果吃多了，会容易引起口唇过敏现象，因为吃芒果时，芒果果汁、果肉会留存在口唇部位，如果容易过敏的人吃进去，容易引起口唇过敏。

　　2、芒果吃多了，会引起腹泻，有些人脾胃虚弱，吃多了芒果会导致胃肠蠕动功能降低，从而导致消化不良，出现腹泻。

　　3、芒果吃多了，容易引起过敏，有些过敏体质的人，吃多了芒果，不光会出现口唇过敏，还会出现全身过敏，咽喉水肿，浑身起风团，起皮疹的情况，此时，需要立即到医院进行抗过敏处理。

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

　　1、有些人吃芒果会引起过敏现象，会出现全身红斑，呕吐，腹泻等现象，而且芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤的患者要避免食用芒果，短时间内多吃芒果会出现失声之感，应该及时用淡盐水漱口化解。

　　2、芒果含糖量较高，糖尿病患者禁止服用，饱饭后也不可食用芒果。

　　3、芒果还不能跟大蒜等辣物质同时食用，会引起黄病，多吃芒果，会引起过敏的现象。

　　1、水果催熟：将成熟的苹果或熟透的香蕉和青芒果放在一个塑料袋里扎紧口，然后放在暖和的地方，约2-3天后就催熟了。

　　2、大米催熟。将青芒果放在大米中，用大米将它覆盖，3-4天就催熟了。

　　3、药物催熟。乙烯利是最常用的催熟药物之一，将它稀释以后直接喷在青芒果的表面上，然后在青芒果上面盖一些物品即可。

　　芒果不可以放在冰箱里。芒果是热带水果，喜旱，最怕低温，若将其放在冰箱里，会释放出一种酶物质，加快芒果变质速度。购买芒果时不宜过量，如不能一次吃完，可在购买时挑选稍青的芒果，让其在20-25℃的条件下自然成熟。

　　女人吃芒果的好处，芒果中含有丰富的生素、矿物质、碳水化合物以及其他营养成分，适量食用芒果可以为身体补充能量、促进身体的新陈代谢，芒果中含有丰富的水溶性膳食纤，女人适量食用芒果还可以起到润肠通便、美容养颜的作用。

　　女人吃芒果的坏处，女人适量食用芒果对身体并无坏处，但是过量食用或者不当食用可能会引起消化不良等肠胃不适的情况。

　　吃芒果过敏，往往发生于唇周的皮肤，是一种直接接触引起的过敏现象。处理办法有：

　　1、过敏反应较轻微，微微有点发红，瘙痒，给予少许外用软膏即可；

　　2、唇部特别肿，像香肠一样，特别烫，甚至有糜烂渗液的情况，要给予冷湿敷，一般选用3%的硼酸溶液，能够快速消红消肿服，1—2天即可；

　　3、红肿特别厉害，可考虑口服三天左右的抗过敏药，想速消肿可给予三天小剂量的口服激素。芒果过敏是以唇周围接触部位为中心，最重的部位一般在唇周围接触到芒果汁的地方，面颈部也可以有红斑，但会比唇部轻一些。

　　1、浓盐水揩拭污处，用水搓洗，再浸入洗衣液中浸泡即可。

　　2、在污渍处涂抹肥皂，使劲搓洗即可。

　　3、在芒果汁污渍处滴上几滴白醋，用肥皂搓洗，再浸泡一段时间，直到污渍去除。

　　4、去渍较强的洗衣粉，放入清水中，放入污渍衣服浸泡，用手搓洗即可。

　　5、洗衣服时，加入小苏打，浸泡衣服，进行搓洗即可。

　　芒果富含生素、矿物质和抗氧化剂，它与许多健康益处有关，包括潜在的抗癌作用，以及提高免疫力、消化和眼睛健康。最重要的是，它既美味又容易作为冰沙和许多其他菜肴的一部分到您的饮食中。