晚上过了11点还不想睡觉？

　　中午到了12点还不吃饭？

　　你的身体还承受得住吗？

　　十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏！

　　子午流注是古代医学圣贤发皰一种规律，认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰起来看，环环相扣，十分有序。

　　血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓刺实者刺其来。补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去，刺其来迎而夺之，刺其去去随而济之，按照这个原则取穴，以取其更好的疗效，这就叫子午流注法。

　　子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的。在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇，以及《难经·一难》、《二十三难》都有记载。

　　把人的脏腑在12个时辰中的兴衰起来看，环环相扣，十分有序：

　　1、子时心脏最脆弱

　　时辰时间对应经络：子时23：00－01：00 胆经

　　人体状况：子时睡得足，黑眼圈不露。

　　中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”

　　胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

　　“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

　　反之，常宎时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

　　但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

　　养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

　　这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。抵抗力会很强。

　　2、丑时熟睡保肝脏

　　时辰时间对应经络：丑时01：00－03：00 肝经

　　人体状况：肝经最旺。此时是肝脏修复的最时段。时不睡晚，脸上不长斑。

　　中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思和行动，就无法完成新陈代谢。

　　人的思和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

　　所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。此时喝酒重伤身体。

　　养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。

　　如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思和行动，就无法完成新陈代谢。

　　虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

　　3、寅时梦里深呼吸

　　时辰时间对应经络：寅时03：00－05：00 肺经

　　人体状况：肺经最旺。寅时睡得熟，色红精气足。

　　大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。

　　此刻肺经最旺。肺朝百脉,气运输于全身。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

　　所以人在清晨面色红润，精神充沛。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。

　　养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

　　如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。

　　哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

　　4、卯时记得上厕所

　　时辰时间对应经络：卯时05：00－07：00 大肠经

　　人体状况：大肠经最旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；这是大肠经活跃的最时段。

　　“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

　　养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！

　　又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有因为气不足而阳痿可能哦。

　　所以要注重自己的肺脏保养。不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

　　5、辰时勿忘吃早餐

　　时辰时间对应经络：辰时07：00－09：00 胃经

　　人体状况：人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

　　你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。

　　如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

　　养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

　　胆汁分泌的也很旺盛。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎(胆汁形成晶体)等危险！

　　另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。有胃病者最好在卯时吃饭。

　　6、巳时要多喝水

　　时辰时间对应经络：巳时09：00－11：00 脾经

　　人体状况：此时脾经最旺。造血身体状。

　　“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

　　脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

　　唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。

　　养生之道：这个时辰要多喝几杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。

　　我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

　　脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是人脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了。

　　有条件的建议在家做饭多扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

　　水果可以苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以 绿茶、花茶、蜂蜜水等。

　　7、午时小憩助精力

　　时辰时间对应经络：午时11：00－13：00 心经

　　人体状况：午时一小憩，安神养精气；心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”也是人一天中精力最充沛的时候。

　　心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

　　养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。

　　午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

　　此时是心经开穴运行的时间，我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

　　另外在饮食上也可以对我心脏有益的食物，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。

　　8、未时吸收营养物

　　时辰时间对应经络：未时 13：00－15：00 小肠经

　　人体状况：未时分清浊，饮水能降火；小肠经最旺。

　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。

　　小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

　　养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

　　小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。

　　9、申时有尿甭憋着

　　时辰时间对应经络：申时 15：00－17：00 膀胱经

　　人体状况：申时津液足，养阴身体舒；膀胱经最旺。

　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

　　申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

　　养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

　　要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。

　　10、酉时宜夫妻生活

　　时辰时间对应经络：酉时17：00－19：00 肾经

　　人体状况：酉时肾藏精，纳华元气清；肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”

　　经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

　　养生之道：此时要嘿咻，可是最时刻，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

　　对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。此时是肾经开穴运行的时间。

　　11、戌时散步保心包

　　时辰时间对应经络：戌时 19：00－21：00 心包经

　　人体状况：戌时护心脏，减压心舒畅；心包经最旺。心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。

　　减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。

　　心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、耍太极……放松心情，释放压力。

　　养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

　　心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。

　　其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

　　12、亥时怄气没好处

　　时辰时间对应经络：亥时 21：00－23：00 三焦经

　　人体状况：亥时百脉通，养身养娇容。

　　三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。

　　人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

　　现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

　　养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。

　　如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。这个时候才是睡觉的最好时间，三焦通百脉，很养的哦。

　　下面贴上十二时辰和人体经络时表，以方便掌握十二条经络：

　　一、手太阴肺经

　　寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

　　二、手阳明大肠经

　　卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

　　三、足阳明胃经

　　辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

　　四、足太阴脾经

　　已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

　　五、手少阴心经

　　午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

　　六、手太阳小肠经

　　未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

　　七、足太阳膀胱经

　　申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

　　八、足少阴肾经

　　酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

　　九、手厥阴心包经

　　戌时（19点至21点）—心 包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴 旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

　　十、手少阳三焦经

　　亥时（21点到23点）－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

　　十一、足少阳胆经

　　子时（23点至1点）—胆 经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前 入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常宎时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

　　十二、足厥阴肝经

　　丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　附：子午流注法（详解&应用）

　　子午流注法：古代针灸疗配穴的一种方法，本法以十二经中的六十六个五腧穴为基础，结合天干地支五行生克，并随日时的变易推论十二经气血运行中的盛衰，开阖情况，作为取穴的依据。

　　1定义

　　针灸学名.古代针灸疗配穴的一种方法.见金何若愚,阎明广《子午流注针经》.本法以十二经中的六十六个五腧穴为基础,结合天干地支五行生克,并随日时的变易推论十二经气血运行中的盛衰,开阖情况,作为取穴的依据.与灵龟八法同属按时配穴法. 古人将一天分为12个时辰，其嬭表示夜间23时到凌晨1时，是一天的开始，午表示中午11时到下午13时，由于行针部位根据时间确定，故称子午流注针经。

　　2子午流注口诀

　　甲日戌时胆窍阴，嬙时中前谷荥，戊寅陷谷阳明俞，返本丘墟木在寅，庚辰经注阳溪穴，壬午膀胱委中寻，甲申时纳三焦水，荥合天干取液门。

　　乙日酉时肝大敦，丁亥时荥少府心，己丑太白太冲穴，卯经渠是肺经，癸已肾宫阴谷合，乙未劳宫火穴荥。

　　丙日申时少泽当，戊戌内庭治胀康，庚子时在三间俞，本原腕骨可祛黄，壬寅经火昆仑上，甲辰阳陵泉合长，丙午时受三焦木，中渚之中仔细详。

　　丁日未时心少冲，己酉大都脾土逢，亥太渊神门穴，癸丑复溜肾水通，乙卯肝经曲泉合，丁已包络大陵中。

　　戊日午时历兑先，庚申荥穴二间迁，壬戌膀胱寻束骨，冲阳土穴必还原，甲子胆经阳辅是，丙寅小海穴安然，戊辰气纳三焦脉，经穴支沟刺必痊。

　　己日巳时隐白始，未时中鱼际取，癸酉太溪太白原，乙亥中封内踝比，丁丑时合少海心，己卯间使包毜。

　　庚日辰时商阳居，壬午膀胱通谷之，甲申临泣为俞木，合谷金原返本归，丙戌小肠阳谷火，戊子时居三里宜，庚寅气纳三焦合，天井之中不用疑。

　　日卯时少商本，癸巳然谷何须忖，乙未太冲原太渊，丁酉心经灵道引，己亥脾合阴陵泉，丑曲泽包络准。

　　壬日寅时起至阴，甲辰胆脉侠溪荥，丙午小肠后溪俞，返求京骨本原寻，三焦寄有阳池穴，返本还原似嫡亲。戊申时注解溪胃，大肠庚戌曲池真，壬子气纳三焦寄，井穴关冲一片金，关冲属金壬属水，子母相生恩义深。

　　癸日亥时井涌泉，乙丑行间穴必然，丁卯俞穴神门是，本寻肾水太溪原，包络大陵原并过，己巳商丘内踝边，未肺经合尺泽，癸酉中冲包络连，子午截时安定穴，留传后学莫忘言。

　　3现代研究

　　现代时间生物学证明，人体生命现象、生理、活动都具有相对稳定的时间节律性，包括季节、昼夜等节律。有人称此为“生物钟”，反映出人与自然的密切。在源远流长的中医治疗临床实践活动中，子午流注的学术理论伴随着它独特的临床疗效而被肯定并流传下来。

　　演算

　　子午流注法分为纳干法和纳支法，

　　纳干法

　　如2008年8月14日行子午流注法,必须先推出日干数

　　日干数=元旦干支数+日期+月干数(闰年逢三月后加1)除以10

　　=商......余数

　　2008年,元旦干支数为庚子,庚代数为7

　　7+14+10(月干数)除以10=商2余1

　　如此推出余数为1,可以推出日干为甲,根据歌诀'甲胆乙肝丙小肠',于是可以得出8月14日为甲日胆经值班.

　　得出胆值班,这是非常重要的,它是子午流注法运用的前提.

　　但光知道这个还不够,还要算出从哪个时辰开始取穴

　　我们可以参照下面这个表：

　　甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 壬 癸（天干）

　　子（23~1） 丑（1~3） 寅（3~5） 卯（5~7） 辰（7~9） 巳（9~11） 午（11~13） 未（13~15） 申（15~17） 酉（17~19） 戌（19~21） 亥（21~23）（地支）

　　时为19-21点，这个时间段也就是胆经的开穴时间。

　　胆经为阳经，“阳主金，阴主木”，阳经的五行相生规律是“金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，”，而阴经的五行相生规律是“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”，由此可以看出阳经与阴经井穴不同，相生顺序也不同。

　　一般阳经开穴顺序为“井，荥，输，原，经，合”，阴经为“井，荥，输，经，合”，根据歌诀“窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉”，可以推算出胆经开穴的第一个井穴为窍阴，接着取窍阴穴的反克穴为阳辅，取“火克金”之意。胆经为木，木生火，小肠为火，下面可以确定下一条经为小肠经了。窍阴属金，金生水，根据歌诀“少泽（金）前谷（水）后溪（木）腕（原），阳池（火）小海（土）小肠经”，我们可以推出小经的水穴为前谷。前谷的反克穴为小海，取土克水之意。接着再推导下去，小肠经为火，火生土，胃经属土，接着下面取胃经了。前谷属水，水生木，根据歌诀“厉兑内庭陷谷举，冲阳解溪三里连”，我们可以推出胃经的木穴为陷谷，此时又要“遇俞还原”，陷谷属于俞穴，所以要同时另外取胆经的原穴“丘墟”，后面以此类推。只要不是太笨，我相信你们都可以依此推出子午流注的顺序了。

　　当你算到水生木时，这时会出现重见，重见就要依据“阳经归三焦，阴经归心包”，三焦主他生我，心包主我生他，由于胆经属木，水生木，所以要推出三焦的水穴，根据歌诀“关冲（金）液门（水）中渚（木）焦，阳溪（原）支沟（火）天井（土）言”，我们可以推算出液门（水）穴。

　　甲日胆经的子午流注顺序

　　窍阴（17-19点）——阳辅（19-21点）——前谷（21-23）——小海（23-1点）——陷谷，丘墟（1-3点）——厉兑（3-5点）——阳溪（5-7点）——二间（7-9点）——委中（9-11点）——通谷为水穴。木（束骨）克土（委中）（11-13点）——液门（13-15点）——天井（15-17点）

　　大家也可以参考歌诀

　　甲日戌时胆窍阴，嬙时中前谷荥，戊寅陷谷阳明俞，返本丘墟木在寅。庚辰经注阳溪穴，壬午膀胱委中寻，甲申时纳三焦水，荥合天干取液门。

　　五输注歌

　　下面是五输注歌，是重中之重，是整嬪午流注法的精华所在，希望大家牢记了：

　　肺少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相联

　　大肠商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

　　胃 厉兑内庭陷谷举，冲阳解溪三里连。

　　脾隐白大都足太阴，太白商丘并阴陵。

　　心少冲少府属于心，神门灵道少海寻。

　　小肠少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。

　　膀胱至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱焉。

　　肾 涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾经传。

　　心包中冲劳宫心包络，大陵间使曲泽连。

　　三焦关冲液门中渚焦，阳池支沟天井言。

　　胆窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。

　　肝大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。

　　纳支法

　　讲完了纳干法，下面开始讲纳支法了。

　　纳支法是根据十二小时经气流行顺序而采取“补母泻子”的一种治疗方法。

　　如肺经有病变，我们可以在肺经经气盛的时候采用泻子法，在寅时（3-5点）泻尺泽，因肺属金，金生水，而尺泽正是水穴。何为补母呢？可以在肺经气衰的时候卯时（5-7点），补太渊穴。因肺属金，土生金，而太渊正是土穴。可能有些人还不明白，那么请看歌诀少商（木）鱼际（火）与太渊（土），经渠（金）尺泽（水）肺相联。

　　如果错过时辰怎么办呢？毕竟不是所有病人都会在三更半夜（3-5点）这个时候来就诊，或者肺经不实不虚，那么我们可以取肺经的原穴和本穴来治疗，原穴为太渊，而经渠属金，与肺经属性相同，因此是肺经的本穴。

　　再依此类推，当肝经有病变时，我们也可以取肝经的原穴太冲和本穴大敦治疗。当有肝火时，可在1-3点泻其子穴（行间），当有肝阴虚时，可在3-5点时补其母穴（曲泉）。

　　时间表

　　1.卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；

　　2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；

　　3.巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；

　　4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；

　　5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；

　　6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的'火气'；

　　7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

　　8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化

　　9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

　　10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；

　　11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；

　　12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.

　　4子午流注针法

　　子午流注针法十二经脉气血运行状态，根据不同的时间变化而有相应盛衰变化。子午，即时间变化。流注，即十二经脉气血运行的过程，以及在十二经脉的井、荥、输（原）、经、合等特定腧穴上所呈皰气血盛衰情况，由于年、月、日、时等时间的变化而相应地有所不同，根据这个原理，按时选穴进行治疗，即嬺午流注针法。

　　简介：子午流注针法，按照针灸治疗时间选取相应的五腧穴和原穴进行针灸治疗的方法。常用的有纳甲法和纳子法两种，此外，还有养子时刻法，则以24分钟为取穴的时间单位，每天轮流六十六穴，又称一日取六十六穴法。

　　十二经脉气血运行状态，根据不同的时间变化而有相应盛衰变化。子午，即时间变化。流注，即十二经脉气血运行的过程，以及在十二经脉的井、荥、输（原）、经、合等特定腧穴上所呈皰气血盛衰情况，由于年、月、日、时等时间的变化而相应地有所不同，根据这个原理，按时选穴进行治疗，即嬺午流注针法。

　　原理：子午流注纳子法是按时辰的地支属性来选取十二经脉五腧穴和原穴，每天轮遍十二经脉，是一种按时取穴法。又称子午流注纳支法。其具体方法是：①在该经脉经气流注时辰，取该经适当的穴位进行针灸治疗。②子母补泻取穴法，实证时，在气血流注至病经的时辰，取病经的子穴进行针灸（泻法）；虚证时，在气血流过病经的时辰，取病经母穴进行针灸（补法）；虚实不著的病证或补泻时辰已过，取病经的本穴或原穴进行针灸。

　　子午流注纳甲法是根据针灸治疗的目时辰与经脉对应关系图棗寅肺、卯大肠的，时天干属性，来选取十二经脉五腧穴和原穴，且以一个时辰为取穴时间单位，10天轮遍六十六穴的按时取穴法，又称子午流注纳干法。具体方法是：①取穴原则。阳日（日天干属阳），阳时（日天干属阳）取阳经穴；阴日（日天干属阴） ，阴时（ 日天干属阴 ）取阴经穴。②合日互用。甲与己、乙与庚、丙与、丁与壬、戊与癸互为合日，在合日间可以互相应用相应时辰的开穴。

　　5子午流注推拿法

　　纳子法

　　子午流注纳支法十二经脉的气血循行，一天中的24小时分布，从半夜子时，即23时至次日1时为气血输注胆经起，按顺序。相推时辰是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。经脉为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。

　　补母泻子配穴法

　　补母泻子配穴是根据脏腑配合时辰，结合各经症状的虚实，通过十二经的井荥输经合（五俞穴）的五行关系，按“虚则补其母，实则泻其子”的原则来配穴施行推拿补泻手法以治疗疾病。推拿手法之泻法有：点、掐、拨、擦；补法有揉、摩、推、拿法。

　　主客配穴法

　　十二经脉气血流注是以天为循皯，起于肺经寅时（3～5时）终于肝经丑时（1～3时），每经历时2小时一个时辰。凡某时所注气血的经脉，在推拿治疗时该经即为主经，穴位就为主穴。其他经脉就为客、辅助经、辅助穴。在流注推拿中，如该经脉或脏腑病变为实证，在主经上可逆推，在主穴上可重泻，其他经脉、经穴上可施以补法；如该经或脏腑病变为虚证，在主经上可顺其经脉推之，在主穴上可缓揉以补之，其他经脉经穴上可施行推拿泻法。一般主客配穴法，以主为重点施以推拿，其他为客，是辅助治疗。

　　母子经配法

　　在五行相生关系中有“生我者母、我生者嬺”。在气血流注母或子时，进行一定的推拿手法以调整气血、平衡阴阳，防病治病。经脉之间也有五行母子关系，根据补母泻子法来经脉穴位治疗即为母子经配法。临床上有二种方法：

　　1.补母养子如肺经虚弱，金为土孋，即土生金，当脾土气血流注时，可以补母养子，即健脾润肺。推拿手法可采用补法：点揉中脘、梁门、建里，从腰椎往上推行督脉，揉拨足三里、大都等穴。

　　2.调子孝母如心火虚弱，不能生土孋，土为金孋，即火生土，当脾土气血流注时，可调子孝母，即调脾宽心。推拿手法可采用泻中有补的方法，通泻脾胃之火。点压中脘、天枢，重掐足三里、太白，从天突穴往下推任脉。因子一般弱于母，故泻不可太过，应温被脾胃之虚，掌揉脘腹，按揉大都、太白等穴。

　　开穴通闭穴法

　　根据子午流注纳支法按时循经取穴法，气血流注经脉的经穴为开穴，而其未经流注的经脉之经穴为闭穴。临床上可以通过推拿手法以开穴通闭穴之法连通经脉。一般子午为阳，为晨起午前之时；午子为阴，为午后夜晚之时。子午时推拿可以阳经开穴通连阳经闭穴，午子时推拿可以阴经开穴通连阴经闭穴。如辰时（7～9时）为大肠经气血流注，可点、按、推、拿大肠经开穴曲池、二间、商阳、合谷等穴，通连推拿胃经闭穴三里、冲阳、厉兑、解溪等穴，调通胆经闭穴侠溪、阳辅、临泣、丘墟、日月等穴。如酉时（17～19时）为肾经气血流注，可点、按、推、拿肾经开穴复溜、涌泉、阴谷、太溪等穴，通连推拿心包经闭穴中冲、大陵，劳宫等穴，调通心经闭穴少冲、神门、少府等穴。

　　内外经脉相引法

　　十二经脉脏腑气血流注程序，也是各脏腑间互为表里转化的关系。其中肺经、心包经、心经、肾经、脾经、肝经为里传表。气血流注从内行外，疾病的生变也可从里透外。临床上施以推拿，可借助气血流注关系由里传表，活血化瘀，祛邪托毒。具体方法有：

　　1.顺水推舟用手指或掌顺经脉流注推行。

　　2.前引后推在表经穴上揉、捏、擦，在里经穴上点、压、推。

　　大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经为表传里，气血流注从外行内，疾病的生变，～外邪可随之深化传里。临床上施以推拿，可泻表托里，防治内患，固里束表。具体方法有：

　　1.闭门阻邪用手指或掌揉、按里经。调经活血，防邪固经。

　　2.前阻后切用手指或掌根缓摩里经穴，重按、点、掐泻表经穴。

　　主治病症

　　子午流注推拿可提高推拿之临床疗效，一般推拿所宜之病症子午推拿均适宜，但本疗法主要用于脏腑经络之病患，在此不一一赘述。

　　注意事项

　　1.推拿注意事项同其他疗法。

　　2.必须掌握纳支法，并要熟悉子午流注之时辰及经脉。对五俞穴及经脉之五行相配与流注顺序在临床上能熟练应用。

　　3.要了解母子之多种含义，即经脉之母子、脏腑之母子、五俞之母子、五行之母子，在临床上可灵活掌握，不拘泥于常规方法及时辰限制。