我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃，总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又。

如果每天吃一顿高热量的东西会胖的，如果偶尔吃一顿高热量的东西不会胖，怕胖的人尽量不要每天吃一顿高热量的食物，多吃蔬菜水果，合理安排饮食就不会胖了。

不吃早餐会肥胖？会得慢性病？ 很多数据显示不吃早餐造成的肥胖几率增加，诱发心脑血管慢性疾病率也增加 推测可能是由于不吃早餐饥饿感增加，大脑抑制瘦素分泌，食欲中枢动作大，会在午餐选择高油高脂食物，摄入更多热量，吃更大分量。

美国除了快餐类食品，就是西餐薯条炸物本身已经是高热量食物，而他们的主食扒类，用黄油煎制，更是热量爆棚平时的维生素摄入来源沙拉，也要淋上满满的高热量酱这种饮食习惯从小吃到大，难怪这么容易长胖了如此。

这两个都是有的碳水化合物和脂肪都是可以让人长胖的，碳水化合物较终会转化成脂肪，所以真正的根源还是脂肪。

减肥可以吃米饭，只要把这个热量控制在每餐500大卡就可以一天不要超过1500大卡就可以减肥。

1 排名靠前个是香蕉，很多人觉得香蕉很甜所以吃了一定会胖的，但其实不是的，香蕉里面它卡路里低，而且含有可以让肌肉松弛的维生素所以，睡前吃香蕉不会引起发胖，且食物纤维含量丰富，还可以治便秘2 第二个是黄瓜它所含。

不但容易消化不良，其实长胖也是虚胖，很不健康三，要注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人的较好在两餐间加一顿，一方面能够多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力杂粮糊面包酸奶以及少许的葡萄干和大枣都是加餐。