蒸蛋长期吃好处和坏处（长期吃蒸蛋对身体好吗?）

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文章详情介绍：

每天吃水蒸蛋的话是非常好的呀，因为鸡蛋的营养很丰富，里面的蛋白质和各种营养元素非常的多，所以这个也能够保障每天的营养吸收，然后再搭配不同的一个食材更健康。

你好！

不好。蛋不容易消化,不宜放在晚上吃,那样会加重脾胃的负担。如果真的喜欢吃的话,就在早上或中午吃

如果对你有帮助，望采纳。

经常吃蒸鸡蛋对身体其实是有好处的，一般来说,蒸鸡蛋能补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，而且热量超低不会发胖。蒸鸡蛋温热易消化

得看体质，鸡蛋是营养好的食物。有个常识，营养越丰富的食物越难以消化吸收，人吃食物消化是一种将外来物质同化为自身的组成的过程，这是新陈代谢的一个部分，有点象攻城略地据为己有的意味，消化利用就是杀敌收编的过程，所谓杀敌一万自损三千，坏处肯定是有的。只不过好处多余坏处罢了。

鸡蛋的主要成分是蛋白质，需要消耗体内大量的酶来消化，再经肝肾分解合成排毒，蛋白质和淀粉类食物相比较起来，会使肝肾负担相对加重。所以如果肝或肾比较弱的情况下，一天吃两个鸡蛋会明显感觉到身体的不适，比如疲惫……；而消化功能弱的话，可能会导致鸡蛋穿肠而过，若是出现腹泻，则更伤身体。

一般来说，人一天一个鸡蛋够蛋白需求量，吃两个，多余的会被分解成能量物质或是脂肪，其营养价值等同于吃白米饭，好比用矿泉水来洗衣服，有点奢侈，且增加消化负担。

我们知道，相对其他食物更容易被人体吸收，且营养全面，富含人体必需氨基酸。鸡蛋是一种很理想的人体蛋白质补充食物，

故好处是能补充足量的优质人体必需蛋白，坏处是可能对消化系统及肝肾增加负担或造成不适

鸡蛋羹有益无害。

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

每天一个蛋，可以补充人体所需的胆固醇。如果吃多了就可能造成胆固醇偏高，长期下去，会对身体很不利。蒸蛋相对煎蛋热量低一点。

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