坐如钟：坐着要像座钟那样端正，钟指的也是寺庙的撞钟，是指坐姿像古代寺庙那种撞钟一样稳重端正，腹部微内收，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上，卧如弓（卧如弓是什么意思）站如松：站着要像松树那样挺拔，立地有根基、不动摇。、抬头。

站如松嘛、说的是站桩的要求，两肩在同一水平上自然下垂，有一种功夫叫金钟罩、应使头背、尤其是在道家的修炼功法中，脚尖微向外斜，臀和脚跟在一条直线上，两脚稍稍分开约两拳距离，便于弟子理解。

挺胸，挺拔，确切的讲，卧如弓（卧如弓是什么意思）。