老年人喝奶粉好吗？老年人吃什么奶粉好？老年人吃奶粉注意事项

　　奶粉是很多人都喜欢喝的饮品，有很多老年人也喜欢喝奶粉，于是家人就很担心喝奶粉会不会有什么不好的影响，以及该什么样的奶粉。事实上和奶粉对老年人是有好处的。下面为你讲解老年人喝奶粉好吗?老年人吃什么奶粉好?老年人吃奶粉注意事项

　　1、调节胆固醇浓度、预防高血压。

　　羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

　　2、助眠安神、提高睡眠质量。

　　羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

　　3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。

　　羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。

　　4、增强免疫力、减少疾病侵扰。

　　羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

　　在众多奶粉中，中老年人中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。

　　①中低脂可以减少高脂血症的危险。

　　②高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。

　　③低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。

　　④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。

　　⑤50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

　　⑥配方奶就是在牛奶中加入生素E、生素D和钙等不同品，适合老年人食用。

　　①很多老年人没有长期喝牛奶的习惯，可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促进消化易于吸收。活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用，建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶，以减轻抗生素的副作用。

　　②肾结石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。

　　③贫血患者不宜大量喝，因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子，不利于铁的吸收。

　　④腹部手术后不宜喝牛奶以免引起腹胀或腹泻。

　　⑤糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半，因此适合糖尿病患者饮用。

　　⑥高脂血症患者宜饮脱脂奶，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。

　　⑦白内障患者不宜喝牛奶。

　　⑧每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。

　　⑨早餐饮用牛奶应配主食，先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶。

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