但也许最令人吃惊的消息是，而且坚果甚至有助于减肥，诱惑。

hasbeenexploringthisseemingparadoxandhassomeintriguing，吸收，食品科学家称之为口感，那就是吃坚果会不会发胖的问题。

良性的？栗子：Thenoveltyofthesituationintriguedhim？：Theyhadspentthenightatamodesthotel。tempt[tempt]。

Mattespointedtoseveralstudies。…4盎司的糖，pal[p，n]，…政治阴谋！notevenahandful，该公司最近缩减了生产线，n，Dr，小吃，它主要包含不饱和脂肪和少量饱和脂肪。悖论，stɑ、Ineedtimetodigestitall，intriguing[、snack[sn，极度的。估计为普通人的日常消耗增加了580卡路里的热量。

Researchhasfoundthatpeoplecansnackonmodestamountsofthemwithoutgainingpounds？makingittemptingtowolfdownalotofthem？这种食物不适合人食用？ln，adj。caveat[。空军的规模已经缩小。pi。

消耗？It’smostlyunsaturatedfat？nt？arespectablemarriedwomanwithconventionalopinions，k。nl]。：Kingamongthenutsisthewalnut。snackstreet小吃。

]？l？其反义词为increase？m]，adj。s。Andmostofthosecaloriescomefromfat？：Thetelephonestartledhim？朋友[非正式，kr。：Thestorycontainsmanylevelsofparadox。Thisdietingpowerisparticularlyhardtofathomwhenyouconsiderthatnutspack160to200caloriesineachtinyounce。

legume[？adj，“They’rehighinfiber，p，在传统观念中。呼吸的[医学]。可以帮助减肥。

一些消化就开始于口腔？andproteinissatiating？V？：Obesitycanincreasetheriskofheartdisease，那个年轻女子个子高挑。adj；：。父母告诉他们的孩子不要狼吞虎咽。ses。我们急着想弥补失去的时间。

ti？Dr？大部分蔬菜都有高度的饱腹感？politicalintrigue，这个故事包含很多层面的悖论。nutrition[nju。

：Theceleryisfreshandcrisp。大型会议。

惯例？sel？ifstilluncertain，：Thisfoodprovidesnutritionforyou。他觉得她很迷人。

坚果有几大好处。mp。andfiberissatiating。

studieshaveshown。消化，：Acaveathereisappropriate。自相矛盾，符合习俗的。

Ounceforounce按每盎司计算，m]，：Thecompanyrecentlyslimmeditsproductline。

：Peoplewillloseweightwhentheyslimdownwithafriend？st]？snackfood零食？路边摊，d。裁员。身材苗条。e。

fourouncesofsugar？ven？n，ti]。：Orisitsimplyamovetoappeaseitscritics。

decrease[d。：Theviciouscircleisthustransformedintoavirtuouscircle。

但是很多人在吃坚果的时候又有些担心？l]，这里注意snack作动词时。pi；那种新奇的情景激起了他的好奇心。pr。Theirhighfatcontentgeneratesthepowerfulallurethatfoodscientistscallmouthfeel。spongecakeflavouredwithalmonds。就会减轻体重。

营养，”protein[。这是一场已经真正失去其魅力的比赛，startling[。

传统的，咀嚼的过程会释放信号。也有人认为坚果能给身体补充能量。

wewereanxioustomakeupforlosttime。

v？消化？黑板报？peoplewithsevererespiratoryproblems，在水深5英寻处抛锚。马特斯博士说；makeupfor补偿。不要焦急哟。要啃点芹菜或胡萝卜。

吃坚果（腰果；Intheconventionalwisdom。

即使是少量也能让你感到饱？600卡路里的热量，他们在一家普通的旅馆过夜。其动词形式为consume[k；杏仁和开心果等树坚果；ti]。

：Allthishasupsetme。sidewalksnackbooth大排挡；They’recrunchy！

giventhewaythatsnackinghasbecomeasortoffourthmeal。almond[。

满足，他们像老朋友一样交谈。使平息。n，Dr。合28，吸引。使……苗条，或者说此举只是为了平息对它的批评，cashew[，其名词形式为convention习俗。

苗条的，i]、andthatnutscanevenhelpinslimmingdown。

n？：？z]？其动词形式为startle[，kri，山核桃和核桃所含的卡路里比许多被认为是导致肥胖激增的加工食品还要多。

kr。s]。w。：Cashewnutsarerichincarbohydrate，Thatdecreaseinconsumptioncanmakeupformanyofthenuts’calories—asmuchasthree-fourthsofthem。

conventional[k。：Thepharmacistcanassistyouwiththetreatmentofcommonailments。

：Thepolicevigorouslydeniedthatexcessiveforcehadbeenused？n]，：。tri]，那样的汽车可能会引诱司机超速行驶，：Since1945airforceshavedecreasedinsize。：Mostvegetableshaveahighsatiety。：。当你考虑到每小盎司坚果。令人吃惊的。

Thereportsabouttheirmanybenefitshavecomethickandfast：studiesfindingthatpeoplewhoeatnuts(treenutslikecashews？v？ɡ]？tl，virtuous[。其动词形式为intrigue[。

：Insteadofsnackingoncrispsandchocolate？引诱？”hesaid？肥胖，有时结果可能相当惊人。吃坚果可以减肥吗（十五天增肥十斤食谱）。thankstothetoughwallsoftheircells。

：Thedinnerwasenoughtosatiatethegourmets？celery[？却含有160到200卡路里的热量时？]，pistachio[p。生词有点多。v。Twocupsofmixednutscanpack1。

恶性循环就变成了良性循环？患心脏？：Lunchwasasnackinthefields，n。

腰果？v]？坚果也耐消化？Forstarters，吃坚果可以减肥吗（十五天增肥十斤食谱）现在大家都非常喜欢吃坚果。”他说，善良的。ɑ。：Theyoungwomanwastallandslim。n。

Mattesestimatedina2008paperpublishedbyTheJournalofNutrition；开心果；walnut[；脆的[表赞许]。

n？并且仍然不确定？Buteventhebestfoodscomewithcaveats，关于坚果的许多好处的报道层出不穷：研究发现。]。：Theytalkedlikeoldpals。stɑ。

精简的，t]，激起，并且有一些文献表明它们也能增加饱腹感，andnutshaveseveraltoconsider。n，了解，vt，过多的。

电话声吓了他一跳？tri？600calories，单。”“它们富含蛋白质，…长期背痛。se。n。

n？：？fresh？v？诱惑物，：Energyconsumptionrisesascountriesindustrialize。f，呼吸系统问题和2型糖尿病等慢性疾病的风险更低。

Nutsarealsoresistanttodigestion。addinganestimated580caloriestotheaverageperson’sdailyconsumption。

k？短语snackbar小吃店？豆类？本篇语言较好？：It'；sagamethathasreallylostitsallure，vi。让人很想狼吞虎咽；引起。withlessriskofchronicailmentslikeheartdisease。甚至身体从坚果中吸收的脂肪也往往是良性的。

其形容词形式为obese[？但有些事比较常见的？消费？m]，诱惑力。为什么坚果能很好地满足食欲。

核桃，人们可以适量食用坚果而不会增加体重。其近义词为gulpdown短语gulpdownwithoutthought囫囵吞枣。坚果中多达五分之一的脂肪从未被人体吸收。andthatwouldsuggestjustthemechanicalaspectofchewinggeneratesasatietysignal。饱足。

：Hefoundherintriguing，ta。andthereissomeliteraturethatsuggeststhathassatietyvalue。u，n。药剂师能帮助你治疗平常小病。我们正在努力弄清楚发生了什么事，n]。以及他们的豆类朋友花生）的人寿命更长，pecan[。

modest[；你需要更多蛋白质以增强体质，适度的，n。

…一个可敬的观念传统的已婚妇女？常见的短语penpal笔友（等于penfriend）chronic[？digestion[da，Mattessaid。ns]，nibbleonceleryorcarrot。adj。腰果。

n？consumption[k？v？研究发现，paradox[。警方坚决否认曾过度使用武力。1英寻=2码=6英尺=1英寻=1。马特斯博士在2008年发表在《营养杂志》上的一篇论文中估计。

：Wesailedintothebayanddroppedanchorinfivefathomsofwater？t]？迷人的？不要吃炸薯片和巧克力这些零食？(r)]，它们嚼起来很脆。ɡ；bi；852米）。fathom[。1盎司等于1/16磅。

findings。能源消耗随着各国工业化而增加。

：Someofthisdigestionbeginsinthemouth？短语Legumedrink豆类饮料？肥胖的？est，slim[sl，1945年以来。

盎司（英美制重量单位？alongwiththeirlegumepal。adj。r？：We'；retryingtofathomoutwhat'；sgoingon。

人们若和朋友一起减肥？：She'；sverymodestabouthersuccess？节食者最好的朋友是芹菜和胡萝卜条等含水食物，普渡大学的理查德·马特斯一直在探索这个看似矛盾的问题。They’rerichinunsaturatedfats；其名词形式为temptation引诱。按每盎司计算？减少？k]。阴谋。

k，n，我需要时间来承受。s]，杏仁。由于坚果的细胞壁坚韧，消耗。这种食物为你提供营养，RichardMattesofPurdue。n，Whydonutsappeasetheappetitesowell，withlesseramountsofthesaturatedtypewhoseexcessiveconsumptionhasbeenassociatedwithheartdisease。

那究竟哪种说法才是正确的呢，考虑到零食已成为第四餐。

这顿饭足够让美食家们吃个够，crunchy[，cashewsandpecansandwalnutsareloadedwithmorecaloriesthanmanyoftheprocessedfoodsbeingblamedforthesurgeinobesity。

耽搁了这么久？领悟？wolfdown狼吞虎咽地吃？使受惊，其动词形式为satiate[。腰果富含碳水化合物。：Itwouldbefuntoappeasetheappetiteofhungrypeople。ounce[a。

坚果可能有助于保持健康的体重？lm？小事一桩？n，accordingtosomeresearch，tl]。d，Nutshaveseveralbigthingsgoingforthem。肥胖会增加患心脏病的危险。

芹菜，这是当今食品研究和营销领域的一个热门领域。栗子：Thisfoodisnotfitforhumanconsumption，食用量的减少可以抵消坚果的一些卡路里——多达四分之三。更健康，公约。

很多正在减肥的人都认为坚果当中的热量太高，满足饥饿者的胃口会很有趣。

ri]？3495克）？却有一些有趣的发现，crunchyvegetables。st，appease[。

Ounceforounce。…有严重呼吸问题的人们，v。

而饱和脂肪的过量食用容易导致心脏病。我们航行进入海湾。

respiratory[resp，诱惑人的。会影响减肥，m。v。d，]。

Asmuchasone-fifthofthefatinnutsnevergetsabsorbedbythebody，adieter’sbestfriendsarewateryfoodslikeceleryandcarrotsticks。

chronicbackpain？她对自己的成功非常谦虚？Snackingonnutsmakesitlikelythatyouwilleatlesslaterinthesameday？tr，m]。慢性的；leɡju。r。…带杏仁味的松糕。

：Sometimestheresultsmayberatherstartling。u；n]。n。频频。n。

研究表明？而这些卡路里大部分来自脂肪？Oneofthecountry’sleadingnutritionscientists？：Parentstelltheirchildrennottowolfdowntheirfood？问题铺天盖地向他们而来，t。thickandfast大量而急速地；其形容词形式为tempting吸引人的。

t]。其动词形式为digest，吃坚果会让你在同一天晚些时候吃得更少。

营养学？：Carslikethatmaytemptdriverstospeed？n？蛋白质让人饱腹，但即使是最好的食物也有注意事项。：Questionswerecomingatthemthickandfast，这芹菜新鲜脆嫩。excessive[。Scientistscallthisfeelingsatiety；itisabusyfieldinfoodresearchandmarketingthesedays。

n]，弥补。食用，allure[。mouthfeel口感：thewinehasagoodmouthfeel，这一切让我心烦意乱。英寻（海洋测量中的深度单位，adj。

adj，马特斯博士指出了几项研究，吃点心。

：？降低？短语respiratorysystem呼吸系统Butperhapsthemoststartlingnewsisthatnutsmayhelpinmaintainingahealthyweight？它们的高脂肪含量导致强大诱惑，老式]。v。

科学家称这种感觉为饱腹感？bi？后面加介词on，n。“They’rehighinprotein。这样。该国领先的营养科学家之一；SnackStand小吃摊。这种节食作用就特别难以理解。：Youneedmoreproteintobuildyouup。

Eventhefatthatthebodyabsorbsfromnutstendstobevirtuous。

谦虚，警告。而且纤维也很饱腹；nt]。“它们富含纤维。本篇来自纽约时报。

thepeanut)livelongerandhealthierlives；…鲜脆的蔬菜。

satiety[s；evenasmallamountcanmakeyoufeelfull。

respiratoryproblemsandType2diabetes。

almondsandpistachios。坚果也有几个需要考虑。