今天给各位分享孕晚期吃啥有助于消肿止痛的知识，其中也会对孕晚期消肿食物进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

文章详情介绍：

• 1、手已经肿成胡萝卜，孕晚期水肿的厉害应该如何缓解？
• 2、孕晚期浮肿
• 3、怀孕37周饮食禁忌须知 怀孕37周食谱推荐
• 4、木耳银芽炒肉丝-孕晚期消肿食谱
• 5、怀孕期间的水肿不能忍 ，吃什么水果就可以帮助孕妇消肿？
• 6、孕晚期能吃荔枝吗

手已经肿成胡萝卜，孕晚期水肿的厉害应该如何缓解？

如果在怀孕期间生理水肿应该怎么办？孕妇的水肿控制盐应每天控制盐摄入量，不超过6克。如果水肿更严重，则盐的控制需要更严格。除了盐，事实上，一些食物中的一些盐事实上，一些加工食品中有很多盐，这通常很容易被忽视，调味料味精鸡肉酱油辣椒酱甜面条调味袋汤荒谬等等；普通食物：培根，芥末，奶酪，虾皮肤等小吃。

     

李子，薯片，椒盐屑等这些含钠的含量相对较高，而水肿的母亲最好吃少吃。 补充蛋白在怀孕后怀孕，身体需要大量的高质量蛋白质，确保足够的蛋白质供应，有助于胎儿的发展，改善了孕妇的血浆白蛋白含量，改善胶体渗透。在第三月，需要摄入蛋白质。

     

质量蛋白质食物源鱼，肉类，蛋，牛奶和大豆进入生活，脾脏和潮湿的食物，许多食物与利尿，肿胀，潮湿，如甜瓜，红豆，番茄，西瓜，鱿鱼，野螺钉等上。按摩腿部按摩腿部，有利于血液循环，减少水肿。按摩可以逐渐按摩到小牛。 左侧睡眠姿势母亲可以采取左侧睡眠位置，可以减少子宫的压迫到腹部主动动脉和较低的腔动脉，降低血液回流的阻力。

     

在怀孕末期，你需要一只母亲拿左侧。因为母亲的光度与自己和胎儿的安全有着重要的关系。建议采取左休眠机的位置。这种受体可以纠正增加子宫的右上方，可以减少子宫的压迫到腹主动脉和髂动脉，提高血液循环，增加血液供应，左侧位置减少对孕妇的孕妇主动脉增加了孕妇主动脉的压迫，正常子宫动脉的血流确保胎盘的血液供应，为宝宝提供生长和发育所需的营养素。有一个患有下肢水肿或腿部静脉曲张的孕妇，在服用左侧的同时适当地铺平腿，这是为了促进血液回流来减少下肢水肿。

孕晚期浮肿

每一个母亲都是世界上最伟大的人，因为女性在怀孕期间要经历各种身体不适。有的准妈妈会发现自己突然就胖了一大圈儿，其实这有可能是孕期浮肿在作怪。就让我们一起来了解孕晚期浮肿吧!

孕晚期浮肿的表现

准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。那么，孕晚期浮肿的表现有哪些呢?

水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。

大多数准妈妈都会在孕期遇到水肿的情况，且通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。

孕晚期浮肿怎么办

了解了孕期浮肿对身体的影响后，准妈妈们是不是更加注重如何调养身体了呢?那么，孕晚期浮肿怎么办呢?

在日常生活中多注意一些小细节，是能够帮助你缓解水肿的。

1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。

2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。

3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。

准妈妈应该注意，轻的孕期水肿仅局限在小腿部位。先是足踝部，接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。所以，对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。但如果水肿很厉害，或突然变严重，一定要及时就医。

孕晚期浮肿吃什么好

了解了孕期浮肿的原因和缓解方法后，准妈妈们有没有稍稍轻松一点呢?那么孕晚期浮肿吃什么好呢?让我们一起来了解一下吧!

1.选择高蛋白和低盐的食物。一般的情况下，水肿就要注重饮食的清淡。最好是选择少盐的食物食用，不仅如此，还要注意饮食中蛋白质的含量。我们建议选择鸡肉或者鸭肉，海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，适合水肿的孕妇们食用。

2.水果蔬菜食用要适量。水果营养丰富，富有多种微量元素，对于水肿的孕妇来说，仅仅具有利尿消肿的功效，还能够提高孕妇身体的抵抗能力。

4.富含维生素B1的食物多吃。想要用饮食方法缓解孕妇的水肿现象。我们还是可以选择食用维生素B1，维生素B1一般是存在于粗粮类的食物中，比如糙米或者而是黄豆中。还可以适量的食用动物的肝脏，其中也含有丰富的维生素B1。要是我们比较喜欢吃素，也是可以选择食用植物性的维生素B1，比如食用马铃薯。

5.利尿食物的选择。水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢，缓解水肿的现象。就比如比如大蒜，南瓜，冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

如何预防孕期浮肿

很多孕妈妈到了孕晚期的时候多多少少都会出现水肿，但是每个人水肿的程度都不一样，那么孕妈妈平时应该如何预防孕期浮肿呢?

一是注意足够的休息时间。

有些孕妈妈怀孕后还在坚持上班，但是到孕晚期的时候最好是不要上班了，而要多多休息，保证足够的休息时间，不要因为工作给自己太大压力，也不要因为对分娩的临近而过分紧张。如果坚持工作的，最好是在每次用餐后休息一个小时左右，每天晚上要睡足九个小时。

二是不要站太久或者坐太久。

现在一些上班族上班都是一直坐着面对电脑，到了孕晚期，最好是能多活动活动，这样可以避免孕晚期的水肿现象。如果可以的话在工作的时候，在脚下垫一个小凳子，这样可以缓解预防腿部的水肿，主要是通过缓解腿部的静脉血积存，适当的抬高脚就可以缓解水肿。还有坐着的时候不要翘二郎腿，这样会挤压到宝宝，可以时常伸伸腿，或者是走动走动。

三是选择一双比较舒适适合自己的鞋子。

孕妈妈都知道在怀孕的时候不能穿高跟鞋，特别是在孕晚期的时候，要选择一双比较大的比较舒适的鞋子，最好不要压迫或者挤压到自己的脚这样就能保证血液流动不会受阻而导致水肿。

四是不要穿紧身衣。

一般来说，女人怀孕后都会选择宽松的衣服穿，而不会选择紧身衣，因为紧身衣会使身体的血液循环不通畅，这样很容易引起身体水肿。所以孕妈妈平时穿着要保持宽松的原则。

五是不要吃太咸的东西。

如果在孕期盐分摄入多了就容易导致体内钠盐积存，导致下肢浮肿。所以在孕期，孕妈妈最好是清淡饮食，不要吃太多的盐，这样能有效预防水肿。

六是平时可以多做按摩。

按摩是一种促进血液循环的最好方法，也是比较适合孕妇做的，这样可以预防水肿。如果孕妈妈要按摩腿部而不方便弯腰的话，准爸爸应该要积极配合孕妈妈，帮孕妈妈做好按摩工作。

七是多吃点蛋白质食物。

预防水肿还可以从平时的饮食做起，多吃一些蛋白质丰富的食物，还有多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有许多维生素，这些都可以帮助预防水肿。

怀孕37周饮食禁忌须知 怀孕37周食谱推荐

【导读】：怀孕的饿第37周离预产期仅有3周时间了，这时的准妈妈在饮食上要避免大吃特吃。那么，孕37周在饮食上有何注意事项。这时的孕妇吃什么好呢？

根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，孕妈妈最好还是少吃。

这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。怀孕后期，铁和钙对你和胎宝依然十分重要。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。

怀孕37周宜吃食物

宜吃：一是矿物质和维生素供给，如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。二是能量供给，适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)

2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

3、脂肪和碳水化合物：全脂牛奶、全麦面包、燕麦粥

怀孕37周忌吃食物

忌吃：一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。

1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋

2、高脂肪食物：炸鸡、薯条、薯片、油条

3、维生素：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄

孕晚期、怀孕37周食谱推荐：

木须肉

健康功效：

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌

食材用料：

猪瘦肉、鸡蛋 、青瓜、黄花菜、干木耳

做法：

1.把所有材料准备好。2.猪瘦肉洗干净，切成片，加入腌料，拌匀。

3.青瓜洗干净，切成块。4.木耳和黄花菜用温开水泡开。

5.泡开后，用水冲洗干净并沥干水份备用。6.鸡蛋加小许盐和水打散。

7.热锅下油，油热后倒入鸡蛋液。

8.中火快速炒成蛋滑。9.铲起备用。10.热锅下油，油热后倒入猪肉。

11.翻炒，炒至变色，铲起备用。

12.热锅下油，油热后倒入沥干水份的木耳黄花菜。

13.翻炒几下，倒入青瓜。14.炒至青瓜变软后加入炒好的猪肉。

15.加入炒好的蛋滑。16.翻炒均匀，加入小许盐调味。

17.装碟，即可开吃。

18.鸡蛋不要炒的太久，炒老了口感就不滑了，嫩嫩的，特诱人。

绿豆猪肝粥

食材：

粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克。

做法：

1、处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿。

2、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。

3、锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮。

4、粥将成时加入猪肝，用旺火煮两三沸。

5、淋上香油，即可盛起食用。

功效：

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

碧玉白菜卷

食材：

白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。

做法：

1、胡萝卜去皮切丝。

2、黄椒去皮切丝。

3、将菠菜切碎。

4、烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。

5、摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。

6、将白菜卷起。

7、最后装盘，淋上调味汁(白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL)即可。

功效：

白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，孕妇吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

粉葛猪骨汤

此汤具有健脾养阴，生津止渴的作用。

制作方法：

1、粉葛去皮洗净，切段;红枣(去核)洗净;陈皮浸软。

2、猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。

木耳银芽炒肉丝-孕晚期消肿食谱

木耳银芽炒肉丝

材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量

做法:

1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。

2.将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择洗干净；放进开水中焯一下捞出。

3.锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

推荐理由:

腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

怀孕期间的水肿不能忍 ，吃什么水果就可以帮助孕妇消肿？

引言：孕晚期，大多数孕妈妈都会出现身体水肿的情况，给身体带来很多不适。其实在饮食上只要适当的调理，是能够有效缓解水肿的，已更新头条想分享的话题就是，怀孕期间的水肿不能忍，吃哪些水果能够帮助孕妇消肿。

一、吃哪些水果能够帮助孕妇消肿？

可以吃菠萝，菠萝是孕期消除水肿很好的水果之一，菠萝中的营养物质非常丰富，并且含有大量的葡萄糖，果糖，还有人体所需要的微量元素。菠萝中含有菠萝酶，能够帮助孕妇分解蛋白质，消除身体水肿，促进血液循环。可以吃柠檬，柠檬中的维C含量特别丰富并且还含有多种微量元素。怀孕期间孕妈妈可以用柠檬泡水喝，不仅能够快速消肿，而且能够美容，美白，也会让宝宝的皮肤变得更好。可以适量的吃些西瓜，西瓜中含有瓜氨酸以及精氨酸，能够利尿通便，消水肿，而且西瓜中没有脂肪，没有胆固醇，吃起来口感清爽，既能够解暑，解渴，而且也不会让血糖升高。可以适量的吃些桃子，桃子能够改善孕期出现的贫血现象，并且桃子含有大量的钾元素，能够利尿通便，缓解水肿。

二、怀孕期间，水肿该怎么缓解？

怀孕期间，睡眠一定要得到保证，要休息好，不能熬夜，要养成良好的生物钟，早睡早起。睡姿可以采取侧卧或者平躺的方式，尽量的将下肢抬高，这样能够促进血液循环流通。要适量的进行运动，但是不要剧烈运动，可以饭后散步，做一些孕妇瑜伽。不仅能够增强体质，而且有利于后期的分娩。在饮食上要多吃一些豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维C以及微量元素，在孕中期出现水肿，尽量的少喝水，多运动。并且要适当的给自己双腿按摩，避免受到压迫，造成水肿。

孕晚期能吃荔枝吗

孕晚期能吃荔枝吗 ，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下是可以吃的，但是一定要控制量，不能够多吃，否则容易造成多种问题出现。至于孕妇吃了荔枝有什么好处，可以看看下面的介绍。

孕晚期能吃荔枝吗

可以吃，建议不要多吃，会造成早产。

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对 荔枝食疗大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效。可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

孕妇吃荔枝有什么好处？

1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

荔枝的饮食禁忌

荔枝不能和黄瓜一起吃：荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

荔枝不能和胡萝卜一起吃：胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。

荔枝不能和动物肝脏一起吃：动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。

咯血患者忌食荔枝：荔枝性温，味甘酸，易上火助热。《食疗本草》中早就指出:“多食则发热”。《本草纲目》中也告诫:“鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血，火病人尤忌之。”

眩晕患者忌食荔枝：荔枝性温，味甘酸，肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载:“火病人尤忌之。”

口疮患者忌食荔枝：荔枝性温热，多吃极易助热上火。口疮患者，包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等，都忌多食荔枝。

精彩推荐：

樱桃的功效与作用 芒果的功效与作用 花生的营养及功效 核桃的功效与作用 杏仁的功效与作用 芒果和虾能一起吃吗 硬猕猴桃怎么吃 吃完橘子能喝牛奶吗 鱼肝油的正确吃法

关于孕晚期吃啥有助于消肿止痛和孕晚期消肿食物的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。