“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”7月7日，二十四节气中的第十一个节气——小暑，如期而至。

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，《月令七十二候集解》:“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。“暑”，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

小暑节气的到来，意味着全国大部分地区即将步入一年中最热的“三伏天”。

小暑与三伏

2022年三伏天共40天↓↓↓

①初伏：7月16日至7月25日，10天；

②中伏：7月26日至8月14日，20天；

③末伏：8月15日至8月24日，10天。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，但确是冬病夏治最好的时候。这个时候，许多养生达人们开始贴上了“三伏贴”。

深圳市中医院治未病中心主任汪栋材说，所谓“冬病夏治”，是中医学“天人合一”整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。而“冬病”是针对冬季寒邪引发的身体疾病。夏季阳气上升，经络通达，寒邪内伏不发，选择这个时机，一方面为了扶正，一方面有助于祛寒。

汪栋材介绍，想要贴“三伏贴”的市民，可在入伏（7月16日）的前10天先来一个伏前灸，也就是从7月6日开始；另外在中伏（7月26日）跟末伏（8月15日）再来个加强灸。前后周期共50天左右。

什么样的人群适合贴“三伏贴”呢？

事实上，三伏贴并非包治百病，有其特定的适用人群，主要适用于“冬病”，主要是治疗一些如哮喘、气管炎、风湿性关节炎等慢性病或有寒症的人群。贴敷虽然对人的身体没有特别的不利，但也不建议人人都来贴，尤其是阴虚火旺人群。

另外，在肺炎及多种感染性疾病急性发热期，对贴敷药物极度敏感。特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者，贴敷穴位局部皮肤有破溃者及妊娠期初期妇女，都不太适宜接受此项治疗。

由于三伏贴要在准确的穴位上才有疗效，而一般人群对穴位没有确切了解，因此，建议广大市民去医院进行贴敷，以确保精确地寻找到穴位。

盛夏来临，海边从来都是最好的目的地。踩着柔软的沙滩，吹着温柔的海风，追着最美的落日，心情一定倍感舒爽。

深圳西涌海滩，是全国最优美八大海滩之一，是全深圳最大的沙滩。西涌的海滩还有一个浪漫的名字：月半湾，长达5000米，为此西涌还特地设置了四个入口，分流游客。

景区内设有各种游玩项目，包括海滨浴场、沙滩排球、沙滩拔河、快艇、篝火晚会等，可以满足游客的不同需求。

景区内置“大型竹棚烧烤场”，可遮阳挡雨，而且面朝大海，让你在品尝美食之余，还可以聆听海浪澎湃的声音，沐浴在怡人的海风中，真是一大享受。

地址：深圳市大鹏新区南澳街道西涌滨海旅游度假区

官湖村坐落在大鹏角落的海岸边，这里的海和沙滩都比较干净。远处的地平线上铺满大片饱满的云朵，蓝天、白云、碧海、沙滩、清风，这海天一色的风景，美得像是在新海诚的动画里。

此外，官湖村里还有很多民宿，五颜六色的小屋，宛如一个色彩斑斓的童话小镇。

在天气晴朗的日子，来官湖村走走吧，拍出的照片又美又梦幻。

地址：深圳市大鹏新区葵涌街道官湖村

１、在出行前，提前查询开放时段和预约信息。

２、错峰出行，遵守疫情防控要求，做好自我防护，养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离。

３、持续做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，应及时就医，并做好防范感染他人的措施。

【文字】黄思华 李定

【海报】招凤仪

【作者】 黄思华；李定

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端

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