夏天的阳光毒辣辣，皮肤容易因为紫外线晒伤又晒黑，虽说越来越多女孩崇尚古铜般的健康肤色，但白皙的皮肤仍是许多女孩如小编我追求的目标，美白绝对不是只有夏天才须注意的课题，事前的防护绝对比事后补救更重要！关于美白保养的5个方法，让妳不用再仰赖手机里的美肌功能，就能轻松打造白皙透亮肌肤….

▼方法1. 感光食物少摄取

除了外在的保养之外，内在的饮食摄取也是美白的重点，怕晒黑的女孩请记得感旋光性的食物尽量少量摄取，例如九层塔、芹菜、香菜、韭菜等等。若想要达到美白功效，可以多补充维生素A、C、E，例如奇异果、草莓、葡萄柚、西印度樱桃，不仅能调节人体的免疫力、改善皮肤，还能抑制黑色素沉淀。

此外大家熟知的柠檬汁里头的维生素C、虽然有美白功效，但因为柠檬皮本身有感光物质，所以在挤柠檬时，常常一时疏忽没把手洗干净，将柠檬汁液残留身上，一不小心在阳光底下曝晒后就晒黑了，这点可是要注意喔！

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严选3重维他命亮白精华，深入渗透角质层，有效改善干燥暗沉肌肤，实现白皙无瑕的透明感美肌。

▼方法2. 防晒步骤不能少

夏天阳光正烈，出门一定要养成擦防晒的习惯，不仅能预防变黑，也是防止皮肤因日晒而受伤、甚至是防癌的关键，如果不喜欢擦防晒品在身上，建议可以戴遮阳帽、撑遮阳伞或是避免身处在阳光底下。

至于防晒产品如何挑选，通常都是以产品上标示的SPF（日光保护系数）为基准，一般室内工作可选择防晒系数SPF15~30，若是从事玩水等需要长时间在阳光下曝晒的活动，建议用SPF50的产品，而SPF只能防晒伤不能防晒黑，若想防止晒黑，要选有标示PA功能的防晒乳，PA 可以延缓2~4倍的晒黑时间，PA 是4~8倍，最多标示到PA 。

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添加蜂王乳萃取、芦荟萃取、虎耳草萃取以及3种玻尿酸，高水润效果成分充分滋润日晒造成的干燥肌，让女孩们防晒同时保养！水润质地让肌肤瞬间吸收，连敏感肌也可以安心使用。

▼方法3. 做好肌肤的保湿动作

不论春夏秋冬，保湿往往是保养的必备要点，只要做好保湿功课，肌肤水分一旦充足就能避免肌肤干燥，细纹、暗沉等问题也能一扫而空，皮肤自然也会透亮。平常也可以随身携带保湿喷雾，因为分子量小，轻轻一喷不但能镇静降温，也能补充水分，让肌肤水嫩健康。

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多功能保湿喷雾，含大分子玻尿酸及加拿大冰河水，可加强角质层保水机能，补水更能锁水；卡沛拉萃取协同双重植萃，提升肌表防护力；独特广角压头，喷洒范围广且喷雾细致，能迅速渗入肌肤，随时随地水润有感。

▼方法4. 定期敷面膜

除了喷雾能达到镇定晒后肌肤外，面膜也是一种保养方式，能够帮助肌肤加强补水，保持皮肤水润，在敷脸前可以先擦些导入性的保养产品，能让皮肤更好吸收面膜的精华，敷脸的时间则建议控制在15~20分钟，而美白型的面膜则建议在10分钟之内就可拿掉，且敷完脸后，一定要记得做好后续保养，脸部的保养程序才算真正完成喔。

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▼方法5. 充足的美容觉

除了饮食、保养外，充足的睡眠才能让肌肤有时间自我修护，而晚上11点到凌晨2点是褪黑激素分泌最为旺盛的时候，因此建议尽可能在晚上11点前入睡，并睡满6至7个小时，有助代谢黑色素，对肌肤和身体都有很大的益处，可见睡眠的重要性。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。