本文目录一览：

• 1、鬼步舞6个基本动作是什么？
• 2、鬼步舞原地奔跑技巧
• 3、鬼步舞奔跑动作学习技巧
• 4、练习鬼步舞原地奔跑有什么技巧吗？
• 5、鬼步舞奔跑新手怎么练习？
• 6、鬼步舞中的奔跑要怎么练习才能跑的好？？

鬼步舞6个基本动作是什么？

鬼步舞6个基本动作：

1、太空步一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉（类似于M.J.的月球漫步，但实际是不同的），同时伴随手部动作身体动作（比如旋转、转身等）。

2、原地360度旋转；手足舞蹈加360度连续旋转。

3、侧踢 ；抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。

4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。

5、原地奔跑动作；一腿弓步抬起，另一腿向后滑半步，两腿交替进行，呈奔跑状，同时配合手部动作。

6、左右原地摇摆；又称作小步的交叉步，即左脚位置在右上角和左下角移动，右脚位置在左上角和右下角移动，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。

扩展资料：

练鬼步舞的方法及注意事项：

1、每次跳鬼步舞之前做一下热身运动，伸展自己的筋骨，尽量让身体的活动关节活动开，把身体的韧性全都开发出来。

2、找一个资质比较深的老师，跟着他学一些基本的动作，掌握基本的要领。

3、在网上查找一些鬼步舞基础教学，勤加练习基本动作，只有基础打好了，才能去练更复杂的动作。

4、每天坚持练习一个小时以上，最好有专业人士知道。

鬼步舞原地奔跑技巧

双脚要有弹跳感。最好是脚尖落地，上身自然放松！就好多看看视频！希望能帮到你！

鬼步舞奔跑动作学习技巧

鬼步舞奔跑动作学习技巧

要点：目测

1.在跳时有没有想好下一个动作（连贯性）

2.有没有足够多的动作

要点：请细看

1.抬右脚（不要太高）

2.下落同时左脚急速后撤中心由左脚更改为右脚

3.同第一步

要点：侧滑

1.只做脚向下踹的处理动作

2.抬右脚同时左脚跟抬起

3.右脚下落同时左脚跟向左（右）转

4.—左———右————

5.左—————右—————————

练习鬼步舞原地奔跑有什么技巧吗？

鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。

练习runningman的方法：

先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。

扩展资料：

鬼步舞分别包括是奔跑，侧滑，点地以及旋转。

奔跑：

1、奔跑时抬起大腿到达最高点的那一瞬间，你的脚在支撑腿的后百面就会出现勾脚。

2、奔跑时抬腿的过程当中你的脚划过的曲线是一条斜向上的直线或者往下凹的曲线就不会勾脚，如果你的脚划过的曲线是一条往上凸的曲线就会出现勾脚。

侧滑：

1、两步中向前和向后应该移动相同的距离。

2、脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度。在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。

鬼步舞奔跑新手怎么练习？

1、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。

2、左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

3、抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

4、右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

5、进入下一个循环。速度可以慢慢加快。

6、速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度。

鬼步舞中的奔跑要怎么练习才能跑的好？？

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。记住要同步。

二、左腿前倾，同时右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。记住要同步。

四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间。向前倾。

五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。

六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊腿。这会加快速度。