1、孕妇吃chī什么食shí物补钙gài效果较好hǎo 1多吃chī富含钙gài的食shí物牛奶虾xiā皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙gài含量高gāo2增加促cù进钙gài吸收shōu的因素，除了多吃chī高gāo钙gài食shí物，还要懂得促cù进钙gài吸收shōu的方fāng法维生素D有助于yú钙gài的吸收shōu，可kě以适当吃chī鱼肝油。

2、食shí补孕妇补钙gài有讲究多吃chī富含钙gài的食shí物，增加促cù进钙gài吸收shōu的因素以及减少抑制钙gài吸收shōu的因素1多吃chī富含钙gài的食shí物 牛奶虾xiā皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙gài含量高gāo2增加促cù进钙gài吸收shōu的因素维生素D有助于yú钙gài的吸收shōu，可kě。

3、孕妇补钙gài，需要补充一些柠檬酸钙gài，柠檬酸钙gài是shì有机钙gài，比较jiào容易吸收shōu，比其他的普pǔ通钙gài和碳酸钙gài吸收shōu率高gāo补钙gài就是shì为了吸收shōu好hǎo，平时shí可kě以再多吃chī一些含钙gài丰富的食shí物比如rú奶制品豆制品，还有一些排骨鱼虾xiā瘦肉等食shí物，还可kě以。

4、孕妇想要补钙gài可kě以吃chī豆腐豆腐干gàn豆腐皮素鸡jī豆腐花牛奶虾xiā皮芝麻酱紫菜等选择zé了钙gài片后，也yě可kě以选择zé豆制品和乳制品，这zhè是shì很好hǎo的补钙gài食shí物，补钙gài的方fāng法比较jiào多，钙gài片比较jiào好hǎo也yě比较jiào直接整个孕期的妊娠需要不同，不。

5、是shì应该选择zé市场上的补钙gài保健品呢，还是shì直接吃chī孕妇钙gài片或者食shí疗补钙gài呢今天小编就为孕妈妈们推荐一些比较jiào好hǎo的食shí疗补钙gài食shí谱，希望宝妈们能喜欢排名靠前款布丁奶酪这zhè是shì一款便甜味的食shí品，喜欢甜食shí的宝妈们快来学习吧需要准备。

6、定期孕检2孕妇补钙gài一般选择zé钙gài尔奇D乐力和安利的钙gài片比较jiào好hǎo3孕妇补钙gài吃chī什么钙gài片好hǎo？医生一般会开的补钙gài药有乐力和钙gài尔奇D4孕妇也yě可kě以选择zé钙gài尔奇D片，这zhè也yě是shì一种能够补充维D的补钙gài药钙gài尔奇D片能够预防和治疗。

7、就食shí物而言，可kě以选择zé绿色蔬菜虾xiā仁牛奶等，这zhè样都是shì补钙gài的佳品若选择zé保健类药物，则可kě以选择zé钙gài尔奇爱乐维等产chǎn品，都非常不错同时shí，孕妇需要注意服用这zhè些产chǎn品时shí应该在早餐后或者晚上睡前半bàn小时shí，效果较佳，吸收shōu率也yě较高gāo。

8、它tā优选微胶囊磷酸三钙gàiLipocal，含钙gài量高gāo达38%，生物利用率比非微囊化的磷酸三钙gài高gāo41%，吸收shōu率比日常饮食shí中牛乳钙gài的吸收shōu率高gāo15%，并且，斯利安钙gài片孕妇型以CPP为促cù进剂，可kě更安全更有效地促cù进钙gài吸收shōu。

9、不但dàn含钙gài量高gāo，而且比较jiào容易被人体吸收shōu，也yě可kě以多吃chī虾xiā皮海带紫菜鱼虾xiā等等，多晒晒太阳有助于yú钙gài的吸收shōu，如rú果食shí物中的摄入量不足可kě以吃chī点吸收shōu好hǎo的钙gài片，像伊分子酪蛋白钙gài，就挺tǐng适合孕妇吃chī的，不但dàn效果好hǎo而且很安全。

10、既能补钙gài，又能补维生素D，乳糖不耐受的人也yě能吃chī，酸奶就是shì孕期补钙gài小能手这zhè道dào奶昔可kě能味道dào略酸，怕酸的孕妈不妨加点糖食shí材西柚1个酸奶300毫升做法步骤1将西柚剥皮，将白丝尽量处chù理lǐ干gàn净步骤2将果肉掰。

11、孕期补钙gài佳品推荐 1补钙gài佳品芝麻 芝麻酱是shì非常好hǎo的补钙gài食shí品，含钙gài量不逊色于yú奶酪芝麻本身有硬yìng壳，营养素的消化率也yě低，但dàn经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善芝麻酱美měi味可kě口，吃chī1大勺芝麻酱，大概相当于yú25克的量。

12、7 孕妇补钙gài注意什么 减少草酸的摄入 很多女性怀孕后开始注意多吃chī蔬菜水果但dàn是shì需要注意的是shì，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道dào中可kě与钙gài结合形成不溶性的沉淀，影响钙gài的吸收shōu因此，建议孕妈咪吃chī这zhè些蔬菜的时shí候。

13、孕妇平时shí经常吃chī鱼肉大虾xiā肉鸡jī蛋各种新鲜的奶制品各种豆类和豆制品等较补钙gài，并且对胎儿生长发育也yě有很多好hǎo处chù但dàn是shì平时shí要注意把这zhè些食shí物合理lǐ搭配到一日三餐当中，不能喜欢吃chī哪一种就只吃chī哪一种，防止体内营养不均衡。

14、孕妇想要补钙gài，钙gài片是shì较直接的方fāng法，此外，准妈妈们如rú果想要补钙gài，还可kě以从身边的各种食shí物入手而豆制品和奶制品就是shì很好hǎo的补钙gài食shí物，例如rú豆腐豆腐干gàn豆腐皮素鸡jī豆腐花牛奶等虾xiā皮芝麻酱紫菜某些蔬菜等也yě含有。

15、1孕妇可kě以吃chī补钙gài产chǎn品或者食shí补补钙gài较好hǎo补钙gài产chǎn品，可kě以在医生的指导下吃chī些含维生素D的钙gài片等2食shí补，可kě以多食shí用含钙gài丰富的食shí物，比如rú牛奶及奶制品海带紫菜坚果豆制品虾xiā皮及芝麻等孕妇可kě以根gēn据自己的喜好hǎo，来。