孕妇在孕期如rú果是吃chī钙片建议吃chī碳酸钙或者是醋酸钙比bǐ较好hǎo这些钙都比bǐ较容易吸收，有利于胎儿的de生长发育，一般建议每天吃chī12次cì到了孕晚期，如rú果孕妇出现了抽筋这种比bǐ较明显的de缺钙症状，还可以适当的de增加钙的de摄入量除了吃chī钙。

除了叶酸片，还可以多吃chī绿色蔬菜，像莴苣芦笋油菜花椰菜等děng，多吃chī富含叶酸的de食shí物不要长时间加热，以免失去叶酸的de有效成分，在喂养孕妇时应尽量多吃chī新鲜蔬菜它是一种促进婴儿生长和智力lì发育的de激素sù，碘是研究这种激素sù的de。

回答病情分析 你好hǎo，你想了解孕妇怀孕三个月的de时候应该如rú何补充钙剂的de问题，具体回答如rú下 指导意见 孕妇在怀孕过程中可以适当补充钙剂，如rú乐力lì钙等děng，也可以通过饮食shí进行适当调整，如rú多进食shí富含钙等děng微量元素sù的de新鲜蔬菜水果及骨头。

日常所见孕妇食shí用yòng的de豆制品pǐn有豆腐大豆豆浆豆腐皮等děng，这些豆制品pǐn中含钙量大约yuē是奶制品pǐn的de一半，而且豆制品pǐn的de钙吸收率要排名靠前奶制品pǐn，因此较好hǎo还是选择牛奶作为孕妇补钙的de主要食shí物，大豆作为改善口味的de一种补充4蔬菜瓜。

孕期补钙佳jiā品pǐn推荐 1补钙佳jiā品pǐn芝麻 芝麻酱是非常好hǎo的de补钙食shí品pǐn，含钙量不逊色于奶酪芝麻本身有硬壳，营养素sù的de消化huà率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化huà率大大改善芝麻酱美味可口，吃chī1大勺芝麻酱，大概相当于25克kè的de量。

回答孕妇补钙，食shí物类主要可以吃chī豆类，鸡蛋，瘦肉等děng另外，我国营养学会建议从孕16周开始补钙，每天1000毫克kè，孕28周后，每天补钙1500毫克kè。

回答病情分析 建议口服钙尔奇多吃chī含钙多或能促进钙吸收的de食shí物例如rú奶类人奶，牛奶，羊奶等děng含钙较丰富，吸收也充分动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的de维生素sùD，可以促进钙的de没收，但动植物中的de维生素sùD要经过紫外线照射。

除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的de用yòng不用yòng皆可着重加强饮食shí营养就jiù行孕妇孕早期钙的de推荐摄入量与孕前一样，只zhǐ要孕妇保持膳食shí均衡，注意摄取含钙丰富的de食shí物如rú奶及其制品pǐn，虾皮豆制品pǐn，芝麻酱，海带。

回答你好hǎo，可以口服盖尔奇d试试，多晒太阳，平时好hǎo好hǎo休息，注意饮食shí调节多吃chī含钙高的de食shí物为好hǎo的de，如rú牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等děng都有补充作用yòng的de。

回答葡萄糖酸钙乳酸钙糖钙片等děng，含钙量都不太多，吸收也不太好hǎo，而经过特殊加工的de活性钙制剂，如rú活性钙冲剂钙天力lì珍珠钙等děng，比bǐ较容易吸收，防止缺钙的de效果较好hǎo。

孕妇在整个怀孕期间需要40克kè钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的de这3个月内每天需要补钙12克kè每天早晚喝牛奶各250克kè，可补钙约yuē600毫克kè建议每天早晚喝牛奶各250克kè，可补钙约yuē600毫克kè多吃chī含钙丰富的de食shí物。

孕期补钙吃chī什么孕期补钙可以吃chī的de食shí物有一芝麻芝麻是非常好hǎo的de补钙食shí品pǐn，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素sù的de消化huà率也低，经过磨制成芝麻酱消化huà率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的de钙可达200mg左右除了大量的de。

孕妇补钙吃chī什么好hǎo 1牛排动物的de骨头含有大量钙，还有就jiù是鱼类了食shí物当中钙的de来源很多，如rú果选择得当，从中摄取每日足量的de钙不成问题2牛奶除含有高质量的de蛋白质外，还含有钙铁维生素sùB等děng多种营养物质，不光是。

对于孕妇来说，补钙的de较佳jiā方式就jiù是通过食shí疗，那么，孕妇吃chī什么食shí物补钙好hǎo呢一起来看看吧孕妇补钙食shí谱推荐 芹菜炒腰花 材料 猪腰2个芹菜200克kè绿辣椒2个水发木耳50克kè调料 蒜2瓣，盐少许姜汁料酒淀粉水各。

孕妇缺钙的de表现一般为失眠水肿抽筋牙齿松动等děng，并且偶尔会伴有风湿痛妊娠shēn期高血压综合征头晕等děng现象当然，吃chī钙片是直接有效的de补钙方法，而孕妇除了要了解补钙吃chī什么钙片好hǎo以外，平时还可以在日常饮食shí上下点功夫，比bǐ如rú。

我个人的de观点，只zhǐ吃chī叶酸片婴儿出生时头颅偏软，有利于分娩吃chī任何补钙品pǐn，不晒太阳，补钙效果几乎是零。

1孕妇可以吃chī补钙产chǎn品pǐn或者食shí补补钙较好hǎo补钙产chǎn品pǐn，可以在医生的de指导下吃chī些含维生素sùD的de钙片等děng2食shí补，可以多食shí用yòng含钙丰富的de食shí物，比bǐ如rú牛奶及奶制品pǐn海带紫菜坚果豆制品pǐn虾皮及芝麻等děng孕妇可以根据自己的de喜好hǎo，来。

从怀孕四个月后开始补钙，孕妇饮食shí要多样化huà，忌挑食shí，应增加营养，吃chī易消化huà吸收并富含蛋白质，维生素sù尤其是维生素sùC，E和叶酸的de食shí物，饮食shí宜稍淡，应避免吃chī刺激性食shí物，不宜饮酒，抽烟孕妇饮食shí宜吃chī食shí品pǐn1多食shí新鲜的de瓜果。