每一次的恋爱，都是一次成长，我总以为我已经长大，却在爱的那一刻发现我依然如小孩般的幼稚。我喜欢的是你最初爱我时的样子，怀念的是最初时心动的时刻。只是爱情为何会走到现在这一刻?不管是因为什么分手，如何你想试着挽回，千万不要放弃，说不定你就重新拥抱爱情了。

分手后怎么挽回女友

案例重现：

我叫陈明，今年24岁，刚毕业，现在在某一线城市做个小助理，平时就是跑跑腿，我和女友花花两人是大学同学，之前一直是好朋友的状态，在我们决定去一个城市的时候，两人逐渐的走到了一起。而在毕业以后，我们都忙着找工作，两人的聊天也逐渐的减少，我很生气，生气她不再像从前那样，什么话都和我沟通了，更多的是我变得很焦虑，我感觉自己和她的距离在越来越远，我开始怀疑她是否有其他的聊天对象了，也会去质疑她，觉得她不如从前爱我，询问她是不是和别人开始联系，我变得疑神疑鬼，想要偷看她的手机。每每想到她会和其他的人聊天，我就忍不住自己的怒火，会和她吵起来，一开始她还会耐心的和我解释，但后来却不搭理我，不给我解释，这让我更加的生气了。最后一次，因为我给她打电话，她没有及时的接到，我直接拨打了几十个电话，气死我了，等她最后接电话以后，我什么都听不进去，心里的想法是有什么事情，必须要这么久不接我电话?难道连上厕所的时间都没有吗?索性直接性的吵了她一顿。“你既然这样不在意我，那我们分手吧!”“你连去厕所接个电话的时间都没有?”“你凭什么不接我的电话?”“你沉默什么啊，你快说啊”...

挂了电话后，我还是不解气。这次的吵架，让我和她的关系进一步恶劣了，她最后受不了了，直接性的跟我说：分手吧，我不想再被你这样无缘无故的责问，而且还听不进任何的话，能不能成熟一点。她从哭泣变得冷静，我感受到她的决心了，这个感觉出现以后，我开始慌乱了起来。因为是同学，没有删除彼此的微信，但两人不再进行交流，我变得更加的焦虑了，一开始我还能忍住不联系，但后来再次的发信息，她都不再给我回复，或者是冷冷的说“已经分手，你管不着我!”这让我又急又气，想要再次说她的时候，又会忍住自己，告诉自己不能再去说她，不然会适得其反。持续了3天，我便忍受不住了。感觉她是铁了心要和我分手，当这个事实向我扑面而来的时候，我觉得自己的心被击的七零八落，不再完整。

败因分析：

——行为模式错误：电话轰炸的行为、电话接通以后直接性的脾气爆发，这种暴力的沟通方式，最终两人都会感觉到筋疲力尽。

——.掌控欲过强，大男子主义：陈明想要通过和对方不断的确定每时每刻在做什么事情来掌握实时动态，让对方感受到特别的束缚。

——需要加强情绪管理：陈明是一个遇到了不开心的事情，就想先把这个情绪丢给别人，攻击了别人以后，自己就好受一些。

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挽回方案：

学习情绪管理，做好个人提升

陈明的情绪很不稳定，他首先要做的就是调整好心态，最好能制定一个详细的计划。学习如何进行情绪管理，并及时进行自我总结，不断反思，刷新之前的思维方式，慢慢变得平稳。

朋友圈展示不同的自我

两人虽然没有在一起，没有互删微信，而之前陈明给花花的感觉是一个只关注两人感情的人，对感情看重过多，却不对工作重视的人。由此可以通过朋友圈的展示，展示出不同的自己，让对方感受到自己的变化。通过展示不同的朋友圈，让陈明展示自己的积极学习的态度。比如厨艺的展示其实更多的是展示自己居家的一面，厨艺算是一个小的才艺，是可以给自己进行加分的。当这些变化不断的通过朋友圈的方式传递给到对方的时候，这就是让对方感受到了改变。

恢复联系，让联系不断联

当对方对某个朋友圈进行点赞的时候，过几天便可以开始聊天。现阶段和对方的联系，只是为了维系关系。保持熟悉的感受，不进行断联。两人是有一定的感情基础的，通过线上的交流，我们更多的是维持这个阶段，让两人之间的情绪不再是僵持着，在这个过程中，是需要保持一个平稳的心态，以免因为女生回复信息不及时甚至是不回复，而导致了心态爆炸，情绪失控。

线下约会，让感情再次的升温

通过一段时间的接触，两个人的感情有了一定的稳定，陈明不能再像从前那样的要求对方，而且也不再这样的焦虑，这让两人之间的相处，有了轻松自在。比如可以在花花的生日时，给她一个浪漫的惊喜，趁机让花花再次做自己的女友。

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