步骤/方法：

1、劳逸结合对于颈椎病患者的康复很有必要，锻炼与休息相互结合，这样既可以缓解颈椎的疲劳，又可以锻炼颈椎，使之加速康复。

2、现在才刚初夏，很多人已经迫不及待的打开了空调，在运动完后就直吹空调，这样很容易使颈椎遭受风寒，阻碍血液循环，会加速颈椎病的病情。所以我们要进行颈椎的保暖，不在阴暗潮湿的地方工作，不直吹空调。

3、颈椎病患者在进行工作的时候要注意坐姿，不要让颈椎长期弯曲，伏案工作的时间也不要太长，只要感觉有点不适，就要立马停下来进行缓解。同时，还应该注意站姿、睡姿等正确性。