很多人一提起阴瑜伽就说是那个懒人瑜伽吗？其实不是因为太懒才去练阴瑜伽而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡简单来说，阴瑜伽是相对静态讲究的是“大动不如小动”让你感觉向内走更加注重自身的体会更深层次的调整自我什么是阴瑜伽？阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。阴瑜伽会带来什么？比较急躁的人应该多练阴瑜伽，配合缓慢深长的呼吸，不仅能够培养觉知，还能为静坐打下基础，但是对于僵硬且急躁的人，练起来会稍困难些，但是越困难，你的体会才会越深。阴瑜伽是润物细无声地慢慢滋养身体，能够平衡阴阳、疏通经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用，使内分泌失调，经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，有利于减压，很适合一个人在家练习，在平静的状态中修复日常的伤痛，改善心态，调整内心的焦躁。这3套阴瑜伽序列瑜伽老师排课学员自己在家练习都可以哦 在练习阴瑜伽的过程中关注和聆听自己的身体每个体式在自己的极限边缘保持适当的时候可以借助辅助和工具延展阴瑜伽疗愈身心，享受内省