美好的一天从早晨开始，早晨是一天中最重要的时间。俗话说，一天之计在于晨，早晨从一顿丰富健康的早餐开始，会让你一整天都精神饱满。

随着现代生活的快节奏，我们在生活中很匆忙，尤其是在早上起床的时候。多睡会觉都是奢望，更别说吃顿丰盛的早餐了。往往敷衍了事，却对我们的身体有害。来不及做早餐了？没关系，一碗牛奶燕麦粥，2分钟搞定。不仅低脂饱腹感，而且很有营养！

[配料的准备]

1盒纯牛奶，煮燕麦片，白糖。

[步骤]

1.准备一个玻璃杯，加入适量燕麦片，倒入纯牛奶，加入一些白糖。如果不喜欢甜，可以不加白糖；

2.放入微波炉中，中火加热2分钟。拿出来上桌。

3.坚果类如葡萄干、杏仁、核桃、黑芝麻、红枣等。可以根据个人喜好添加，使其口感更好，营养更丰富。

[提示]

1.为了节省时间，使用煮燕麦片。可以加热后食用，也可以用开水冲泡。

2.还可以根据个人喜好加入不同的水果粒，来一碗水果味的牛奶燕麦片，味道非常好！

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