在很多人的认知里，认为抱孙子了就是老人，认为头发白了就是老人，这都是人们比较模糊的概念。假如你今年5岁，别人会叫你小孩，如果今年18岁，那就是青少年，如果今年28岁，就是成年人了。那么多少岁就算作是真正的老人了呢？本篇文章公布答案，到了年龄要服老。

多少岁算作老人呢？

关于老龄的划分，每个国家的年龄都是不一样的，但是实质上也差不了多少。根据我国人年龄的划分，18-34岁处于青年，35-59属于中年，60岁以后就是老年阶段了。所以说，在我国超过60岁就算是真正的老人。

人老了之后，身体的各个机能开始退化，身体也没有以前那么硬朗，随着而来的是各种疾病的产生，有些事情也无能为力了，所以到了年龄之后，人要学会服老，很多事情不能再勉强。

那么人过了60岁，应该注意哪些呢？

第一：不能熬夜

年轻的时候和朋友出去K歌，彻夜不归，只要稍作休息一下，第二天精神就会恢复正常，不会太影响人的学习和工作。

但是人老了之后，身体恢复没有年轻人那么快，如果经常熬夜，就会导致脱发，长白头发等，第二天起来，精神萎靡，做什么事情都打不起精神来。所以人上了年纪之后，不能再和以前比了，要早睡早起，每天保证7-9小时的睡眠，第二天才能更好地工作生活。

第二：不要吃太刺激性的食物

现在很多人的饮食都是无辣不欢，吃再多辣，回去多喝点水，身体还是扛得住的，但是如果上了岁数的老人，饮食上不加以节制，还是无辣不欢的话，就会出现腹泻，便秘等症状，随着年龄的增长，人的消化能力也会下降，吃太多的辛辣食物，容易刺激肠胃，肠胃消化不了，就会加重身体负担，产生各种身体疾病。刺激性太强的食物，也会损耗我们的肠道，不利于身体健康，老年人的饮食多以清淡为主，注意营养均衡，荤素搭配，每天吃2-3种的水果，这样才有益身体健康。

第三：不要太过劳累，注意劳逸结合

很多病都是累出来的，有些年轻人能干的事情，老年人就不要过度勉强自己，比如搬重物，老年人的骨骼也没有年轻人的坚硬，很多重活做不了，搬太重的物品，一不小心就会出现扭伤。而且要注意多休息，不能太过操劳，很多事情就让年轻人自己去忙活，注意劳逸结合，身体是革命的本钱，过重操劳过度就是在透支自己的生命，不利于身体健康。

以上三点，都是老年人在日常生活中需要注意的，希望每一位过60岁的老人，都能长命百岁，健康地地度过余生。