“你再给我一次机会好不好”

“你能不能和我见一面”

“我真的不想分手，我都改”

大家对上面的话熟悉吗？是不是感觉你也说过这样的话，你也这样苦苦哀求过对方，可对方却爱搭不理的直接离开，而你却像一个乞丐一样乞求对方同情你再给你一点爱，让对方别再离开你。

存在这样想法的人毫无疑问都是low到家的Loser，永远是弱者思维永远依靠他人吸取对方“血液”的吸血虫，他们从不考虑事实为何发展到这种地步，他们考虑的永远是自身的情绪自身的利益。

说句挽回群众都不愿意听到的一句话：所有的分手/离婚/出轨本质上都是你不行（而这个不行指的是多方面的条件，大家自行领悟），这句话不管你们爱听不爱听，别再找一些所谓的理由了。

今天就是来撕开你们遮羞裤的，分手了就是分手了，你要是真的非常好，人家会吃饱撑的和你分手？这几年做挽回接触了几万人咨询，林子大了什么鸟都有，各种狗血案例，但有一部分人分手真的是活该，和对方复合完全就是在害人家再把人家拽进火坑。

但也不得不说复合的确是一件小概率事件，在复合的过程中有很多不稳定因素在里面，但挽回这件事是否能挽回，一方面的确取决于事情的难易程度，但决定能否挽回成功的核心因素还是做事的这个人，这是本质。

今天不想再写技术类的文章了，因为内心匮乏的人哪怕物质上再丰富那也都是匮乏的，这是没救的，写在多技术类文章看到的也是一个又一个的“吸血虫”只想继续“吸血”，却从来没有反思所作所为，这是多么可悲的一件事。

人之所以三六九等，不是单纯的投胎好更重要的是认知高，从一个人的解决方式上就可以看出来这个人是什么水平是什么层次的，更能看出一个人的人品怎么样。

我也看见过为了挽回出现千奇百怪的样子，一个一个的神奇操作让我这样一个外人都觉得丢人，也有的人呢失恋了但是所作所为却让人舒坦，相同的事不同的操作不同的结果，恋爱时如此，挽回时也如此。

很多人指望自己遇到的问题自行消失，想着靠老天爷解决，事实上在问题出现的一开始我们就要马上面对，马上想出解决方法，不然我们就要面对越来越危险复杂的处境以及要忍受现状的痛苦。

无形决定有形，看得到的不可怕，可怕的是看得到背后看不到的东西，这才是最可怕的，而看不到的东西有很多，比如：认知、思维、决策、逻辑、经验等等。

很多人嘴里说着挽回，可根本不知道从始至终自己在做什么，只不过是靠情绪、动物本能支撑着做一些没有意义的挽回行为，这是很多人无法挽回的核心原因。

很多人为什么靠自身的情绪、动物本能做出一些低级又可笑的决策行为，这是我一直在思考的问题，后来我知道了这是最不费劲又能快速得到反馈的行为，而这种行为获得低级快乐可以，但是高级快乐往往是反人性的。

曾经我说过一句话，引起了挽回这个行业工作的共鸣：下等挽回，挽回的是对方；中等挽回，挽回的是感情；上等挽回，挽回的是曾经的自己；

在学心理学中，我的老师在课堂中说了令人深思熟虑的一句话，学习心理学目的是帮助更多有心理需求的人，可有些人根本叫不醒，原因在于封闭自己的同时认为自己是正确的，这就会出现认知错误现象。

邓宁-克鲁格效应是指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。

用大众能听懂的话就是自己认为自己很厉害，可实际上一瓶子不满，半瓶子晃荡。

关于挽回认知的四个底层逻辑：

不知道自己知道知道自己知道知道自己不知道不知道自己不知道

在我接收的情感咨询中，有一大部分人在失恋后是处于迷茫状态，更不知道自己因为什么去挽回对方，就只是单纯的执着还是因为害怕失去激发的占有欲亦或者是真的很爱对方呢？

失恋后，你还是想去挽回对方，但你们之间的价值不是对等的，包括你们的三观、性格、行为模式都是处于不对等的。这时候你为了挽回对方不断地压抑自身的情绪和感受，不断地迎合对方让对方赶紧回到你的身边，哪怕挽回成功也是得到一尊高高供起来的佛而已。

下等人挽回：是非，中等人挽回：事，上等人挽回：势。

01

是非

我把把挽回的人分成了三类，就是希望大家能对号入座然后好好地改正，我们所有的行为本质上都是建立在自己的认知基础上的，就像同样的一件事不同的人做出来的结果是不一样的，好坏也是不一样的，而问题的关键就在于当事人的认知深度。

这一类人群在我看来就是赫赫有名的“爱情乞丐”

失恋人群里80%都是处于【是非】这部分人群，他们的认知思维还存在于非黑即白的状态，更关键的是操控他们大脑的方式是【情绪脑】。

很多人依赖于情绪脑的关键更是在于不用费什么力气都可以快速地找到对方获得反馈，这对对方来说感受到了反馈就不会那么难受。

失恋了死缠烂打式挽回都知道不对，理智也告诉我们不该这样做，理智告诉我们要潇洒要拿得起放得下，但是感性不断地催眠自己想要对方快点回来，最后感性大于理智，情绪脑驱使做出让人后悔的决定。

在原始时期，由于生存环境非常的恶劣人们在危险的环境中狩猎时，时常面对突发性的风险，比如遇到猛兽的袭击，这时候大脑就要下意识的做出逃避或者对抗的行为（同时还要判断这个猛兽自己是否能对付），然后快速的做出反应。

而且在远古时期生存环境恶劣以及事物的稀缺就导致了原始人基本上不会做消耗能量的事情，像深度思考与锻炼身体他们是绝对不会做的，不然他们就会消耗太多的能量被野兽吃掉或者饿死。

所以，在生存压力的塑造下，本能脑与情绪脑养成了目光短浅、及时满足的天性。就会进入“明明知道，但就是做不到；明明特别的想要，但就是得不到”的这种状态。

大多数人做出类似的行为都是自身下意识本能反应造成的，同样初级挽回也是如此：

听到分手下意识地死缠烂打跪舔疯狂认错不断哀求对方

甚至他们把注意力放在了复合或者不复合这两个答案上，从来没有深度思考为什么要分手这件事，他们只是想当然地挽回对方这个人，却忽略了对方的内心感受。

很多人以为自己是在思考，认为是自己思考之后做出的决定，可本质上是在本能脑与情绪脑的胁迫下，为我们的行为和欲望进行合理化，认为自己舍不得放不下所以才要使劲把对方弄回来。

这一类人群的思维方式就是处于线性思维方式，就像口渴了会去找水喝，饿了会找食物充饥，一切都是以结果为导向的。

线性思维即线性思维方式，是把认识停留在对事物的抽象而不是事物本质的抽象，并以这样的抽象为认识出发点的，片面、直线、直观、直接的思维方式。线性思维在一定意义上说来属于静态思维。

很多人在挽回中之所以挽回失败甚至被机构骗，究其原因就在于他还处于认知第一阶段，【不知道自己不知道】这个阶段，这个阶段的人本质上更像是一个没有“断奶”的成年巨婴，年龄虽然到了但是思想上还是一个靠情绪驱使的婴儿，不断的索取他人的情绪价值。

这部分人在分手时就因为心理的落差由情绪驱使自己做出死缠烂打、跪舔等让人反感的行为。

而且【不知道自己不知道】这个阶段的人会有以下症状：

能力差的人通常会高估自己的技能水准；

不知道自己想要什么、不想要什么；

无法正确地认识自己的不足；

以为自己什么都知道，自以为是的认知状态；

在我做咨询的这几年时间里我发现了大多数人都是处于第一阶段，他们对自己的感情没有清楚的认知，也不知道自己的不足之处更不愿意去改正自己的不足，就只想着让对方赶紧的回到自己的身边从而缓解失恋的痛苦。

更主要的是他们的思维不光光是存在复合-不复合两个极端的是与非当中，他们的心境更是充满埋怨的，他们怨恨对方的冷酷无情，可怜自己的付出得不到回应，他们不考虑为什么会是这样的结果，对方为什么这样对他，他只考虑自己也付出了可为什么就是还不同意复合，心里充满了积怨。

这类群体很难挽回前任，一方面会由于经验的不足及对自己过高的评估导致挽回中出现较大的差错，在我咨询生涯中太多人都做过类似的事。

在全网不断的搜索挽回文章，然后进行对号入座把有用的挽回技巧进行收藏，看到一些失恋到挽回的记录更是做足功课不断的收藏，希望把这些收藏的话术、技巧用到自己的挽回当中，可他们却忽略了两点。

一点是因为挽回类文章的真实性，大多数文章都是互相抄袭，所以导致了文章的核心是换汤不换药，还有一点，有一些挽回的记录很有可能是假的。另一点是因为人与人之间是不同的，有太多不可控因素在里面，对别人也许适用但对你自身很有可能起到反作用。

在挽回中一定要具备批判性思维，但大多数人丝毫不具备，他们更多的是看完之后无脑的开心高兴，认为失恋也不过如此，按照自己收藏的开始实施挽回，可真实施之后才发现跟自己想象的是两回事，对方也是爱搭不理甚至更加的反感。

那些满脑子条条框框的人，以及心中装满了是非对错的人，往往都是情绪、规则、偏见的奴隶，因为他们总被自己的情绪牵动，总是被外界规则所束缚，以自己固有的偏见去下结论，这就是自我封闭。

人一旦走向自我封闭，往往只能感受到自己愿意感受的东西，只能听见自己愿意听到的话。

02

事

达到第二阶段的人在挽回中开始认识到自己的不足，开始有意无意地提升自己的认知，开始静下心来把该做的事做好，努力的投资自己提升自己的大脑。

这部分群体大多数都是进行学习各种挽回技巧也在努力地提升自己的认知不断地复盘，把事做好，这类人群的确有一大部分能够挽回前任但也有很大部分挽回失败。原因就在于他们处于的层次依然是“术”这一方面的层次。

“以道驭术”是挽回的最高境界，但是他们对“道”依然不明白到底是怎么回事，他们不再单纯地追求答案，不再把要么复合要么失败当成最终结果了，他们开始寻找彼此之间的平衡点。

可以理解成他们多了一项思维：灰度思维。

不是单单存在黑白两种极端颜色，也存在灰这个颜色。

他们更多地是接受分手这件事，不再疯狂地死缠烂打挽回对方，可以控制住自己的负面情绪，很多人走在这一阶段还是挽回失败的核心原因在我看来还是那一点。

出发点是错误的。

在我看到的情感咨询中大多数人会做一些断联、二次吸引类似的挽回技巧，先不说这样的技巧效果怎么样，他们看到这样的技巧他们愿意断联一段时间，在断联的这段时间里发一些高大上的朋友圈，比如出去旅游、咖啡、约拍等等一些好看的照片，就以为自己变得很优秀，很有吸引力。

可问题是他们包装得很好，可里子还是什么都没有变，天天掰着手指头算已经断联多久了，可刷动态的时候发现对方发了一个出去玩耍的动态，于是开始变得紧张、崩溃甚至胡思乱想。

这就导致他们的心态是崩溃的，他们失控地跑去质问对方，从根本上来说他们所做的改变还是以对方为主，为了挽回而改变，而非为了改变而挽回。

他们所做的目的就是为了挽回前任，所以他们强迫自己忍住，克制自己的需求不联系对方，但是他们还是没有根本意义上的改变，这也是很多人分手复合后会再次面临分手的现象。

03

势

凡是能挽回成功的有两类群体：

通过讨好挽回成功的真正改变之后的再次吸引挽回成功的

关于第一方面先进行解释一下，一般通过讨好挽回成功的都是初次分手以及假性分手这样的情况，在真性分手对方决绝地离开，所谓的讨好、送礼物根本无法挽回前任，这只会不断的给予对方压力让对方产生更强的抵触情绪。

哪怕挽回成功也会进入双方地位不在平等，对方高位你低位的尴尬境地，对方开始莫名的耍脾气和你吵架，会紧接着第二次分手，最后成为越分手越很难挽回，最后无法挽回的境地。

第二方面是我在咨询生涯中认为挽回最重要也是效果最强的，这个时代是快餐时代，什么都想快，但是感情方面是积累爆发的过程，凡是想快点解决的必然都会摔跟头。

市面上有很多《三句话教你成功挽回前任》《这样做三天让对方回心转意》《5天内挽回前任的技巧》等等，这些内容都无疑抓住了失恋人群迫切挽回前任的心理，这样的视频文章看起来的确很过瘾也感觉很符合逻辑，可实施的时候就会发现根本就不灵。

矛盾不是一天积累爆发的，相反它是由无数个失望日积月累积攒起来的，在困难面前没有捷径可走，唯一的捷径就是一步一步走最难的路。

就举一个最简单的例子：我平常向你借钱但我经常性的赖账甚至不还，当我第二次向你借钱的时候，哪怕我说的天花乱坠你还会愿意相信我再次借给我钱吗？

我在网上《学习三句话让朋友再次信任你》的套话说给你听，你心里就会再次相信我吗？信任不是一天破坏的，重塑信任也不是三言两语在此建立起来的，唯有时间及真心才是挽回的核心。

我说这些其实想告诉大家的是，凡是关于与人打交道的没有捷径，只能用心、耐心地去维护建立人与人之间的关系，大家都不是傻子，一个人可以上一回当吃一次亏，肯定不会上两次当吃两次亏。

经常有人问我挽回前任到底用多久才可以挽回前任，我想告诉大家的是五六天是不可能挽回前任的，十天半个月也是不可能，最快最稳的也是一两个月起步，更何况挽回慢的。

先说一下成功挽回进入婚姻殿堂或者成功挽回婚姻的特质。

顺势而为、理性脑、反人性

他们从不知道自己不知道快速的跨越成为知道自己知道这个阶段，毫无疑问，这和他们的人生经历也是有着直接联系的，他们知道自己想要什么，更主要的是身份的转换决定了他们可以挽回前任。

他们从猎物转向狩猎者，这是最核心的，这也是很多失恋兄弟们所忽略的一项，也是最重要的一项。

很多人挽回失败多数是在不合适的时机做出了不合适的事情，所以导致了关系的破裂，感情讲究顺势而为，挽回其实就是在正确的时间做正确的事，判断当下的形式比学习所谓的挽回技巧更重要。

挽回不是挽回-被挽回者之间的激烈对抗，凡是产生对抗的在挽回中必然强人所难了，大家都知道挽回是逆势而行，但他们有足够的耐心去等待去以柔克刚，这是很多挽回者做不到的，更多的人讲究的是以刚碰刚不断的发泄自身的情绪。

什么叫感情中的“势”？

恋爱时关系的升温进入热恋这是“势”失恋时关系的降温变得冷漠这也是“势”

“顺势”指的是你们当下关系的升降趋势，“而为”是要顺着关系的走向做正确的事，仅此而已。

“人定胜天”这是鼓舞人的话但这是假的，人胜不了天，在大趋势面前我们只能做风口下的猪，顺应趋势我们就会财富自由，对抗趋势只能走向衰落，这是万古不变的真理。

人际关系发展的准则其实就是挽回爱情的准则，都是先经营你们之间的友谊，在选择升华你们之间的友谊。

很多人在分手后想着用几个小技巧就可以复合，这怎么可能，这根本就是分不清当下的形势，都知道分手后你们之间的关系是呈直线下跌的，你们之间的关系不如一个基本的陌生人。

这就可能会出现对方面对陌生人是处于平静的状态，但是面对你肯定是处于使劲推开你的状态，陌生人接近对方和你接近对方相比，你接近对方就先承受对方推开你阻力的情况下接近对方。

别看那些乱七八糟的技巧，不管什么样的分手都逃不过一个流程：承认分手这件事，制造机会去接近去消除抵触，成为朋友，制造话题给予情绪价值进行关系升级，从朋友升级成暧昧，最后将暧昧转化为情侣。

这是真正的顺势而为。

在正确的时间做正确的事就足够了，别再对方反感你拼命推开你的时候你拼命地接近对方，这样的逆势而行只会让你们之间关系在崩溃的基础下完全崩溃。

失恋后挽回前任的“道”：

反人性本能接受分手事实，延长自身满足感，挽回是一场心理博弈的活动，不要产生对抗行为理性大于感性，用理性脑代替情绪脑，不要为了挽回脑子一热就拼命的去挽回前任不要为了短期“快乐”就去找对方，也不要认为失去了控制而去找对方，延长满足感学会忍耐，过程很痛苦，真的可以帮到你挽回是否成功还是你这个人，修炼自己的内功是重中之重，你不行有再高的武学技巧也是白搭。

不管大家是哪类人群，大家迫切想挽回的心都是一样的，希望大家正确时间做正确的事，不要被挽回迷失了自己。