最强小孩

开启科学锻炼模式！

寒假期间，家长们难免会带着孩子去户外活动或者登山徒步游玩。

但是你知道吗？户外运动还分强度和等级，带着孩子我们选择一些中低等级的就好哦！

户外运动强度等级

等级划分均针对新手而言

1.D等级（低强度）

指一般的休闲运动，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可。

2.C等级（中等强度）

指数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。

3.B等级（高强度）

指多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等。

4.A等级（极高强度）

极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性）。

活动等级细分对照表

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我们要选择身体承受范围内的中低强度无危险的运动等级。科学锻炼。

如果想体验一下高强度运动的乐趣挑战攀体验一下户外攀岩的快乐又没有专业人士的帮助，那不防让孩子加入我们。

这里有顶级户外运动专家和健全的户外教育体系，保证孩子安全的同时提升孩子的胆量与勇气和多元多维度的能力，帮助孩子快乐健康的成长!

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