血栓这个词相信大家都不陌生，所谓血栓，是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面，所形成的小块。一般由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。血栓形成危害大，它对人们的健康威胁非常大，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。这个结果可能是致命的，严重威胁着我们的生命健康，因此预防血栓是件很重要的事情。

体内有血栓，身体往往有5个标志，占得越多，血管堵得越多

1、经常眩晕

血栓会影响到心脏对全身血氧的供应从而造成头晕的症状。特别是高血压患者，如果一至两天内频繁出现晕眩，次数超过五次以上，那么极有可能会发生脑梗死或脑出血。常常发生在早晨起床后，这是因为经过一晚上的睡眠，血液流动速度减慢，更容易出现血栓的症状。

2、胸闷胸痛

如果经常性的长时间不运动，或者是整天一个姿势的坐着，血液在静脉内容易形成凝块。更严重的是，血凝块可能会脱落，并随着血液流到肺部。若栓子体积较大或者较多时，很容易卡在肺动脉较大的分支甚至是主干上，从而造成大面积的肺脏梗死。而我们这时候会出现胸闷、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难等症状，严重者甚至会猝死。

3、间歇性跛行

其实出现血栓，这是因为人体的血脉流通不畅。而如果下肢深静脉血栓出现之后，就非常会让人出现手脚发麻，发凉，即便是拎包也会觉得手颤抖，所以如果出现间歇性跛行，也要注意检查是否是血栓。

4、频繁打哈欠

打哈欠是一种非常正常的现象，因此在经常打哈欠的症状比较难以区分是正常的还是病理性的，患者也比较容易忽视。血栓发生前的打哈欠，会表现得非常频繁，可在短时间内连续打多个哈欠，这主要是由于血栓导致人体的血液循环变慢引起的。

5、呼吸困难

紧急情况下，血栓能引起呼吸困难，通常是因为血栓堵塞了肺部或者心脏血管。同时还可能出现心跳加速、多汗或想晕倒的症状。血栓进入不同的器官引起的症状稍有差别，根据症状可初步判断是哪个器官出了问题。

血栓的预防方法：

1、避免辛辣油腻的食物

首先在饮食上面的​需要多注意，老年人在平时的饮食当中，尽量少吃含胆固醇比较高的食物，饮食尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物。可以多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让体内的胆固醇含量降低，减少老年人得血栓的几率。

2、每天勾​脚脖10次

勾脚脖子也是一项运动，伸直腿脚尖像面前勾保持30秒，每天做10次。虽然运动量不大，但却是非常适合人们常做疏通血液，预防血栓出现。这是因为血栓通常先出现在腿部，而且因为现在的人们比较懒，长时间坐在椅子上，让腿部血液流通不畅，脂肪代谢速度减慢。

3、每晚睡前喝一杯开水

能有效地防止形成血栓，生活中每天需要养成饮水习惯。每日喝水应在1000ml至1200ml之间，有助于体内血液循环，降低血液粘度，预防血栓形成。

4、戒烟戒酒

中国的烟民以及酒鬼还是有很多的，很多的人都是从年轻的时候就养成了这些习惯，到老了想戒掉这些恶习可是非常的难，但是烟酒这些东西是很容易导致血管堵塞的，所以为了自己的身体健康着想最好是把烟酒都戒掉，这样可以防止很多疾病的发生，还自己一个健康的身体。

5、适当运动

运动使人健康，更能促进身体代谢和血液循环。我们打一个形象的比喻，当水管里有一个堵塞物即将堵塞水管时，加快水流速度，在水流的冲力下可能会冲刷掉堵塞物，让水管不再受到堵塞物的威胁。我们血管也是如此，血栓就是阻碍血流正常运行的阻碍物，需要我们经常运动，促进身体代谢和血液循环，帮助身体消除这个阻碍物，保证身体的健康。