导读：聊到来了，大多数人都知道，有人问月经期间能吃什么水果，当然了，还有朋友想问来月经可以吃什么水果，这到底是咋回事？其实大姨妈来了可以吃什么水果呢，以下是小编为你精心整理的大姨妈来了可以吃什么水果，欢迎大家一起来阅读!

大姨妈来了可以吃什么水果

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

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月经期间吃什么水果好

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在月经期饮食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的。那么适合经期吃的水果有以下几种：

1、木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。

3、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、西柚

西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

5、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿

指导意见：

对于一些出现月经期间痛经的女性，食疗根本无法达到缓解的目的，可坚持口服金巢安可缓解经期所缺乏的各种元素，以便快速缓解月经期间不适，还可减轻卵巢压力。

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经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，经期内也不要吃。

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