预防脂肪肝需要合理的饮食，一日三餐一定要搭配正确，做到营养均衡，粗细搭配，有足够的蛋白质也能消除脂肪肝。

01 你还是需要每天坚持锻炼。可以结合个人体质选择一些合适的运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑等。你需要从小运动量开始，然后进行循序渐进的运动，逐渐达到运动量。这时候就可以消耗体内的脂肪了。 02 尽量不要用药物。任何药物都需要通过肝脏解毒，所以可能会危害肝脏的健康。 03 尽量不要用药物。任何药物都需要通过肝脏解毒，所以可能会危害肝脏的健康。 04 平时需要保持愉快的心情，尽量保持开朗，不要暴怒，减少愤怒。同时，你需要注意劳逸结合。这些都很重要，可以有效预防脂肪肝。